Habilidades para correr 800 m

Las habilidades de carrera de 800 metros son las siguientes:

1. No comer demasiado ni estar demasiado lleno antes de correr: Muchas personas repondrán energías antes de la prueba física. Es comprensible, pero hay que prestarle atención, no comer demasiado ni estar demasiado lleno, de lo contrario será contraproducente. Debido a que comer demasiado puede causar malestar estomacal y luego debido a que todas las funciones del cuerpo se utilizan para digerir los alimentos, es fácil causar hipoxia en el cerebro.

2. Es necesario realizar un calentamiento completo antes de empezar a correr: El calentamiento es muy importante no sólo antes de correr, sino también antes de realizar cualquier tipo de deporte. Antes de la prueba física formal, un ejercicio ligero, moderado y adecuado puede calentar los músculos y permitirle dedicarse mejor a la prueba física.

3. Exhala y exhala de manera uniforme mientras corres: muchas personas pueden tener una experiencia de este tipo, es decir, a mitad de la carrera, sienten dolor de estómago y dificultad para respirar. Esto es una exhalación desigual y el resultado. Por lo tanto, mientras corres, debes seguir exhalando y exhalando de manera uniforme. Lo mejor es mantener el ritmo de inhalación y exhalación.

4. Se requiere una distribución razonable de la fuerza física: 800 metros no es ni corto ni largo. Si quieres terminar la carrera y conseguir excelentes resultados, debes distribuir tu fuerza física de forma razonable. No uses demasiada fuerza al principio. En la primera vuelta, la velocidad debe ser uniforme y no disminuir la velocidad, y debes ajustar tu respiración. En la segunda vuelta, debes abrir las piernas y balancear los brazos. No dejes que tu límite físico te venza, aprieta los dientes y aguanta este período respirando profundamente. En la última vuelta, simplemente mira la línea de meta. No pienses en nada y hazlo con todas tus fuerzas. Simplemente corre hacia adelante.

5. No te acuestes y descanses inmediatamente después de correr: Después de correr 800 metros, aunque te sientas agotado, no debes sentarte ni acostarte a descansar inmediatamente, esto puede provocar fácilmente la acumulación de grasa. En este momento, puedes dar un paseo adecuado. Si realmente no puedes caminar, puedes buscar un amigo que lo cuelgue y deje que te tire y camine lentamente. Por supuesto, no beba agua inmediatamente. En su lugar, beba agua en pequeños sorbos después de que su respiración y sus latidos cardíacos se hayan estabilizado.