Un joven de 15 años no puede seguir aprendiendo Sanda, ¿cómo mejorar la calidad de Sanda?

Puedes correr 20 minutos antes de desayunar por la mañana y hacer ejercicio 1 hora antes de comer por la noche, preferiblemente entre 16 y 18 horas. Simplemente haga ejercicio durante tres horas todos los días.

Generalmente existen dos métodos de lucha: pelear y entrenar. Puedes atar sacos de arena en tus piernas para hacer ejercicio de camino a la escuela.

El entrenamiento con mancuernas manuales a corto plazo se puede utilizar para desarrollar fuerza explosiva en lugar del entrenamiento con sacos de arena. No favorece el desarrollo físico a largo plazo.

Sanda trata sobre combate práctico. Puedes practicar en el parque o en la sala de entrenamiento con personas a las que les gusta Sanda los fines de semana.

Todo es razonable, la violencia no puede resolver los problemas de la sociedad moderna.

No intimides a los demás.