? Vivir una vida larga no es difícil.
Apreciar los senos de las mujeres
Los científicos han descubierto que apreciar los senos de las mujeres durante 10 minutos al día es bueno para la salud. Hacerlo puede al menos reducir el riesgo de infarto de miocardio. La experta médica Karen Weatherby cree que esto es especialmente adecuado para hombres mayores de 40 años. Mantener este hábito saludable parece tener el mismo efecto que hacer ejercicio.
Mantener el hábito lector
El lema "Los libros alargan la vida" propuesto por el Ministerio de Cultura español para popularizar el hábito lector es muy acertado, porque los expertos consideran que la lectura es uno de los Factores importantes en la longevidad.
Habla con tu madre.
Las personas que mantienen una relación estrecha con sus madres generalmente tienen un estado de salud envidiable y tienen menos probabilidades que otras de sufrir enfermedades cardíacas o desarrollar hábitos de embarazo como el alcoholismo, según una encuesta de la Universidad de Harvard. Si la madre ha muerto, los amigos son el mejor sustituto.
Mantener una vida sexual
Mantener una vida sexual es una de las claves para retrasar el envejecimiento. Manuel Castillo, profesor de la Universidad de Granada en España, señaló: “La vida sexual es la actividad fisiológica que puede tener un mayor impacto positivo en el estado de ánimo y el estado de ánimo de las personas, porque al menos puede aumentar la inmunidad de las personas que disfrutan de un. vida sexual activa se sienten más seguros", según un estudio publicado en el British Medical Journal.
Acudir a un hospital público para ver a un médico
Entre los 23 países más desarrollados del mundo, Japón tiene la esperanza media de vida más alta, alcanzando los 81,8 años, y Estados Unidos tiene el más bajo, alcanzando los 77,1 años. ¿Por qué los japoneses conversan casi cinco años más en promedio que los estadounidenses? Una razón es que suelen acudir a hospitales públicos. El 81,5% del gasto médico de Japón se utiliza para la atención sanitaria pública, mientras que en Estados Unidos esta cifra es sólo del 44,4%.
Ser perezoso de vez en cuando
La teoría de que la pereza puede prolongar la vida tiene base científica. La fórmula de longevidad desarrollada por Peter Akst, profesor de ciencias de la salud en la Universidad de Fulda en Alemania, es "evitar el estrés + dormir más + hacer dieta o ayunar dos días al mes".
Peter Akst señala en su libro "El placer de la pereza" que nacemos con una cierta cantidad de "energía". Si estamos agotados por el exceso de ejercicio o trabajo, lo único que nos espera es la muerte prematura.
Ganar el Premio Nobel
Un estudio de la Universidad de Warwick en el Reino Unido demostró que la esperanza de vida media de los ganadores del Premio Nobel es 1,5 años más que la esperanza de vida media de sólo nominados. Andrew Oswald, líder del estudio, señaló: "Ganar un Premio Nobel parece tener un efecto mágico en la salud humana".
Examinaron a 135 ganadores entre 1900 y 1950. Los resultados mostraron que su promedio de vida era 77,2 años.
Comer mocos
A partir de ahora, no culpes a tus hijos por hurgarse la nariz. En cambio, debes entrenarlo para que se hurgue la nariz de la misma manera que le dices cómo cepillarse los dientes. El experto neumólogo austriaco Friedrich Bissinger cree que este hábito sólo tiene ventajas y no desventajas. "Los dedos pueden penetrar en lugares donde el tejido nasal no puede llegar y mantener limpia la cavidad nasal", dijo. Este comportamiento puede hacer que las personas ingieran moco nasal, lo que ayuda a combatir las infecciones.
Ver una comedia
Sonreír es tan bueno para el corazón como media hora de ejercicio. Reír puede acelerar la circulación sanguínea y dilatar los vasos sanguíneos, que son dos de los factores más importantes para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares. El equipo de investigación de Michelle Miller, profesora de la Universidad de Maryland, EE. UU., demostró que después de ver una comedia, la tasa de circulación sanguínea aumentaba en un 22%. Miller cree que ver las comedias de Billy Wilder es la manera perfecta de complementar su actividad física sin sudar. Simplemente reserve tres días a la semana y mire 15 minutos al día.