¿Cuándo será el Gran Frío en 2023?

2023 65438 20 de octubre a las 16:29:20 marcará el comienzo de los veinticuatro términos solares de mi país. En la antigua China, el Gran Frío se dividía en tres etapas: "La primera etapa es la leche de gallina; la segunda etapa son los síntomas de las enfermedades de las aves; la tercera etapa es la fuerza del agua. Entre ellas, la tercera etapa muestra especialmente la temperatura". del Gran Frío es extremadamente bajo: en este momento, el agua en el agua se puede congelar hasta el centro del agua y es espesa y fuerte. A partir de estos registros, parece que el "gran frío" debería ser más frío que el período frío.但其实因为接近春天，可能不会像以前那么冷。

严寒禁忌

1，不伤阴津

大寒期间养生的另一个重点是养阴。一般来说，长江流域的降水从冬季至日开始减少，在一个月的严寒节气后是最干燥的时期。白天空气平均湿度一般低于50，有时室内湿度只有30左右。

随着天地间水汽的减少，人体内的阴道液就会容易不足。很多慢性呼吸道疾病的人，经常会有咳嗽痰多或痰粘，咳嗽不干净的感觉。心血管疾病患者更容易引起血液粘度的增加。 Si la elasticidad de la elasticidad vascular se reduce debido a la hipertensión y las personas mayores, es más probable que se induzcan condiciones peligrosas como infarto de miocardio, infarto cerebral y hemorragia cerebral.

En la vida diaria, si en el interior de la casa se enciende con frecuencia la calefacción o el aire acondicionado, además de prestar atención a una ventilación regular, lo mejor es utilizar algunos humidificadores para mejorar la humedad del aire.如果晚上用电热毯，尽量不要开或者开得太热。 Beba tanta agua como sea posible y no espere hasta que se le seque la boca. Beba un vaso de agua tibia todos los días antes de acostarse y después de despertarse.洗澡前后最好喝一点水，补充流失的水分。

2. No es recomendable comer cosas calientes.

Dahan es el último de los veinticuatro términos solares. Hacía frío en Beijing en ese momento. La preservación de la salud debe seguir las leyes de la naturaleza, centrándose en concentrar el yin y proteger el yang. Evite comer alimentos calientes y fríos, pegajosos y difíciles de digerir para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. y alimentos secos.

大寒节气前后，人们可以根据自己不同的体质调整饮食。温性食物适合偏阳虚的人，羊肉、鸡肉都是温性食物；滋阴的食物适合喜欢阴虚的人，可以多吃鸭鹅木耳。药物补充要结合自己的体质和症状来服用，服用补充剂前最好咨询专业人士。 Después del gran frío, comienza la primavera. Para adaptarnos a los cambios de estaciones, también podemos comer más alimentos que crecen y se esparcen para adaptarnos de antemano a las características crecientes de todo en primavera.

3、不能运动过度

严寒季节，切忌运动过度，出汗过多，以免阳气随汗出而受损。 El ejercicio debe realizarse en un lugar soleado de la plaza. El ejercicio puede ser caminar rápido, trotar, bailar en cuadrilla, etc., según sus propias preferencias.运动的强度取决于你的身体状况，微微出汗最好。 En días de niebla y nieve lo mejor es dejar de hacer ejercicio.