Los instructores de fitness suelen utilizar el inglés.

Paso a paso: levanta las piernas en el lugar y aterriza en el suelo una a una.

Caminar: Al caminar hacia adelante, el talón toca el suelo primero y hace la transición a toda la planta del pie; al caminar hacia atrás, ocurre lo contrario.

Caminata fácil: da un paso adelante con un pie, el otro pie al frente y luego regresa en secuencia.

Paso en V: Da un paso hacia adelante con un pie, da un paso hacia el otro lado con el otro pie, abre los pies, dobla las rodillas y luego vuelve a la posición original por turnos.

Walking Mambo: Da un paso adelante con un pie, dobla la rodilla, mueve el centro de gravedad hacia adelante, levanta ligeramente el otro pie y luego déjalo caer al suelo o da un paso atrás, desplaza el centro; de gravedad hacia atrás y mueva ligeramente el otro pie. Levante y luego caiga.

Correr y trotar: después de que las piernas están en el aire, aterrizan en el suelo una tras otra para amortiguar, y los brazos se doblan a la altura de los codos y balancean los brazos.

Categoría de puntos:

Punto del dedo hacia adelante: párese con una pierna ligeramente doblada, estire la otra pierna, apunte los dedos del pie hacia adelante y luego regrese a la posición de piernas paralelas.

Los dedos de los pies apuntan hacia el costado del suelo: Párese con una pierna ligeramente doblada, estire la otra pierna, apunte los dedos de los pies hacia el costado del suelo y luego regrese a la posición de piernas paralelas.

Golpe con el dedo del pie hacia atrás: Párese con una pierna ligeramente doblada, extienda la otra pierna, incline los dedos del pie hacia atrás y luego regrese a la posición de pierna con pierna.

Talón con talón: Colóquese con una pierna ligeramente flexionada, estire la otra pierna, toque el suelo con el talón y luego vuelva a la posición de mantener las piernas juntas. Sólo se pueden hacer puntos de talón delanteros y laterales.

Categoría de pasos:

Toque de pasos: da un paso con un pie hacia afuera, luego junta el otro pie, dobla las rodillas y da otro paso en la dirección opuesta.

Step tap: Da un paso hacia un lado con un pie, dobla las rodillas con ambos pies para mover tu centro de gravedad y apunta la punta o el talón de la otra pierna hacia adelante, hacia un lado o hacia atrás.

Paso: Da un paso con un pie, dobla la otra pierna hacia atrás y luego da un paso en dirección contraria.

Paso de rodilla con succión de pierna: Da un paso con un pie, dobla la otra pierna a la altura de la rodilla y luego da un paso en la dirección opuesta.

Step Grape Vine: Da un paso hacia un lado con un pie, sentándote a horcajadas sobre el otro pie detrás, luego un paso hacia un lado, manteniendo el otro pie juntos y doblando la rodilla.

Categoría de salto con una sola pierna:

Elevación de rodilla (superior): Flexiona una pierna y levántala, luego déjala caer para recuperarte.

Elevación de pierna: Flexiona ligeramente una pierna y balancea la otra pierna.

Patada: Párese con una pierna ligeramente flexionada, levante la otra pierna y luego regrese.

Flick: Párese sobre una pierna (salto), primero doble la otra pierna hacia atrás, luego haga un movimiento rápido hacia adelante y hacia abajo, y regrese.

Flexión de piernas: ponerse de pie con una pierna (saltando), doblar la otra pierna hacia atrás y bajar la pierna para recuperarse.

Tipo de salto de piernas:

Salto: salto con las piernas juntas.

Salto en cuclillas con las piernas abiertas: Párate con las piernas abiertas y dobla las rodillas para hacer media sentadilla, salta, abre las piernas y dobla las rodillas para amortiguar.

Jumping Jack: Salta con las piernas juntas y aterriza con las piernas separadas Salta con las piernas separadas y aterriza con las piernas.

Sentadilla: Controla la flexión y extensión de las piernas. Se puede dividir en dos tipos: sentadillas con las piernas juntas y sentadillas con las piernas separadas.

Estocada: extiende los pies hacia adelante y hacia atrás, colócate en paralelo y agáchate.

Elevación de talón y elevación de pantorrilla: levanta el talón, baja el talón y flexiona ligeramente las rodillas.