¿La salud viene de la naturaleza?

Existen siete principios básicos para utilizar la naturaleza para mantenerse saludable. Estos principios son muy francos, simples y razonables.

1 Aire Puro

Ya sea que haga sol o llueva, sal y respira aire fresco todos los días. Aplique conscientemente este método a su vida diaria: cuando vaya a la tienda, camine en lugar de conducir; cuando invite a amigos a caminar, no se siente a tomar café tan pronto como se encuentren, cuelgue su ropa afuera para que se seque; que no sólo ejercites tu cuerpo, sino que también ahorres electricidad y sientas la frescura de la ropa siempre que puedas, sal de la ciudad y respira aire fresco y mantén el aire interior circulando durante al menos una hora al día; De día, el invierno no es una excepción, el aire fresco es mejor que Es mucho mejor tener un calentador asfixiante.

2 Sol

Recuerde, aproveche al máximo los métodos médicos y de salud naturales existentes, el sol es naturalmente uno de ellos. La luz del sol ayuda a aumentar los nutrientes y la energía en el cuerpo humano. Crea el entorno ecológico necesario para nuestra supervivencia: oxígeno y dióxido de carbono. Regula la temperatura y la humedad al nivel necesario para la vida. El requerimiento diario de vitamina D para el cuerpo humano es de aproximadamente 400 unidades. Sólo 15 minutos al sol te darán más vitamina D de la que necesitas en un día. La vitamina D más el calcio y el fósforo adecuados pueden hacer que los huesos humanos sean altos y fuertes. Por supuesto, se sabe que demasiada luz solar es perjudicial. Por tanto, los baños de sol deben realizarse con moderación. Aún así, asegúrese de recibir algo de luz solar todos los días.

3 Moderación

No te dejes llevar por una sola cosa. Esto no significa simplemente evitar el exceso en todo lo que hagas. Piénselo, tan pronto como algunas personas escuchan que deben hacer ejercicio, salen a correr hasta quedar exhaustos y sin aliento. Realmente se vuelven fanáticos de correr. Algunas personas hacen dietas tan estrictas que desarrollan anorexia. Comen alimentos muy saludables y tienen miedo incluso de comer en casa de otras personas. No te excedas ni vayas a los extremos. Recuerde este principio: utilice las cosas que sean beneficiosas con moderación; evite las que sean dañinas.

4 Descanso

El cuerpo y el cerebro pueden funcionar mejor después de un descanso adecuado. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches y realice actividades de ocio al menos un día a la semana. Todo el mundo necesita un descanso del trabajo remunerado y no remunerado en todas partes. En tus días libres puedes salir de viaje con tu familia o relajarte cerca de casa. También puedes sentarte en el sofá todo el día, leer un libro o hacer otras cosas que propicien el descanso. Si tiene más educación, aproveche este tiempo para pensar en métodos espirituales o lea algunos artículos sobre iluminación espiritual. Si quieres vivir una vida más equilibrada, debes adherirte al principio del descanso. De lo contrario, no vale la pena correr día y noche y finalmente tener unas vacaciones de dos semanas, sólo para estar demasiado cansado para acostarse y no poder moverse.

El sistema digestivo también necesita tiempo para descansar. Suele tardar 5 horas en digerir completamente los alimentos, por lo que algunos defensores de la salud creen que no es aconsejable comer snacks entre horas, lo que provocará problemas digestivos. El sistema no tiene posibilidad de descansar. Porque todos los órganos del cuerpo humano, visibles o invisibles, necesitan descanso. Entre comidas, tomar una copa o un té si se desea. Después de 5 horas, coma abundantemente alimentos naturales. Después de masticar lentamente durante una hora, deja descansar tu sistema digestivo. Por la noche, simplemente bebe un poco de agua o té, o come un refrigerio fácil de digerir.

No sólo los órganos internos del cuerpo necesitan descanso, sino que también todo el cuerpo necesita descanso. Cada hora de sueño antes de la medianoche es generalmente mucho más eficiente que dormir después de la medianoche, por lo que acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para el cuerpo. Pruebe esta disposición para dormir por un tiempo para ver si funciona mejor.

En definitiva, haz una comida completa nada más levantarte, y luego haz otra comida cada al menos 5 horas, y asegúrate de dormir lo suficiente. Piensa en la naturaleza como tu entrenador personal y médico antiepidémico. Este servicio es gratuito.

5 Ejercicio

Hacer ejercicio al aire libre ayuda a eliminar diversas toxinas y productos de desecho del organismo. Salga todas las mañanas y busque una actividad que disfrute y que funcione para usted, como caminar o ir en bicicleta a la tienda.

6 Agua

El agua es muy barata, así que bébela libremente. Para limpiar tu sistema digestivo, bebe al menos de 8 a 10 vasos de agua entre comidas. El ácido del estómago ayuda a la digestión. No sólo debemos considerar el agua como un agente limpiador para el cuerpo, sino también como un tónico. Por lo tanto, tome duchas tibias con regularidad y luego cambie gradualmente a duchas frías para abrir los poros y activar las células, manteniéndolas en movimiento.

El agua también es una medicina natural para el tratamiento de diversas enfermedades. En palabras de los médicos, es una "terapia del agua". A continuación se muestra un ejemplo de terapia con agua, para que no tenga que abrir la tapa de su frasco de aspirinas la próxima vez que tenga dolor de cabeza. Los dolores de cabeza son causados ​​por la expansión de los vasos sanguíneos en la cabeza, y la presión causada por la expansión es la que causa el dolor. Pon tus pies en un balde con agua caliente, tan caliente como puedas tolerar. La reacción refleja causada por esto hace que los vasos sanguíneos de la cabeza se contraigan. Luego, aplicar una compresa fría en la cabeza ayuda a que la sangre fluya hacia las manos y los pies y se aleje de la cabeza; esto también promueve la constricción de los vasos sanguíneos. En climas cálidos, los pies calientes contraen los vasos sanguíneos y las compresas frías en el cuero cabelludo expulsan la sangre. El calor acumula la sangre y el frío la dispersa; esta es una relación refleja.

7 Nutrición

La salud cambia con las sustancias absorbidas en el cuerpo. Según la información médica más reciente, la mayoría de las enfermedades que afectan a la gente moderna, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, ciertos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares paralizantes, etc., son causadas principalmente por una dieta poco razonable. Todas las células y diversos tejidos del cuerpo humano se nutren de los alimentos que ingerimos. La mejor forma de cuidar tu cuerpo es adoptar la dieta más sencilla y económica. Estos alimentos incluyen una variedad de cereales, frutas, semillas, legumbres, nueces y verduras.