Dibujo sencillo sobre la primavera.
Dibujos sencillos de la primavera
Dibujos sencillos de la primavera
Dibujos sencillos de la primavera
Cosas que debes saber sobre el cuidado de la salud en primavera
1. Mantenga el buen humor
El Qi del hígado crece en primavera y el hígado regula la ira en las emociones. Muchas amigas son propensas al fenómeno de la generación prolongada de calor y al aumento del índice de brotes en primavera, lo que no es bueno para su salud. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud en primavera, conviene prestar atención a regular las emociones y mantener un estado de ánimo confortable. Cuando te encuentres en un estado de tensión, excitación, ansiedad o depresión, debes recuperar la calma mental lo antes posible.
2. Manténgase abrigado
En primavera, la temperatura cambia repentinamente de cálida a fría y la temperatura fluctúa mucho, lo que fácilmente puede provocar resfriados. Por lo tanto, no es recomendable quitarse el abrigo demasiado pronto en primavera. Debes añadir o quitar ropa a tiempo según los cambios de temperatura para evitar resfriados y otras enfermedades provocadas por el frío.
3. Nutre el hígado y protege el hígado
Nutrir el hígado es la primera prioridad en primavera, y el hígado de los cinco órganos internos está en temporada en primavera. Por tanto, preste atención a la salud del hígado en primavera. Debemos seguir el principio de "nutrir el hígado con dulzura, calmar el hígado y nutrir la sangre" y comer algunos alimentos como dátiles, miel, plátanos, uvas, bolsa de pastor, brotes de bambú, espinacas, carpas crucianas, patos, etc. , para lograr el propósito de nutrir y proteger el hígado.
4. Ejercicio
Después de una noche de sueño, el cuerpo humano está suave y relajado, y la circulación sanguínea es lenta. Cuando te despiertas, siempre te sientes perezoso y débil. Estirarse en este momento, combinado con la respiración profunda, puede expulsar lo viejo e inhalar lo nuevo, promover el qi y la circulación sanguínea, limpiar los meridianos y las articulaciones y vigorizar el espíritu. Puede aliviar la fatiga, refrescar la mente y aumentar la fuerza. las extremidades.
5. Acuéstate temprano y levántate temprano
Como dice el refrán: Es mejor acostarse temprano y levantarse temprano. No te acuestes demasiado tarde por la noche en primavera, levántate temprano por la mañana y desarrolla el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano para adaptarte al crecimiento natural de tu cabello. Con un buen descanso y sueño en primavera, el cuerpo humano puede adaptarse y reponerse, promoviendo aún más el aumento de la capacidad antitensión y reduciendo la somnolencia diurna. Otro punto que vale la pena señalar es que debes intentar no quedarte despierto hasta tarde en primavera para evitar inducir y agravar la somnolencia primaveral.
6. Bebe más agua hervida.
El viento es fuerte en primavera, el clima es seco y falta agua. Beba más agua y reponga los líquidos corporales. Un vaso de agua hervida por la mañana no solo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también diluir la sangre, promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo cual es especialmente importante para las personas de mediana edad y mayores. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión y la absorción, eliminar los desechos y reducir el daño al hígado por los metabolitos y toxinas del cuerpo.