Proceso de lección sustituta del entrenador personal de ciclismo estática

Proceso de ciclismo de spinning. . . Prepara primero la música, un DJ de rock lento (de esos mashup pop) que dura unos cuarenta minutos, y luego prepara unas cuantas secciones de DJ con ritmo fuerte y una pieza de música lenta.

En primer lugar, no es necesario prepararse con antelación. Reproduce el segmento de cuarenta minutos y deja que los estudiantes se sienten y monten primero. Después de unos tres minutos o una canción, llamas a la tercera posición (mantén presionada). la posición con las manos). Ponte de pie (al frente) y luego patea. Simplemente grita consignas durante este período.

Después de eso, reproduzca una pieza corta de música D, igual que arriba, pero cambie el tiempo de sentado y de conducción a diez segundos.

Por último, baja el ritmo de la música y haz algunos ejercicios de orden. (Como estirar las piernas, respirar profundamente, relajar los músculos de los hombros, presionar las piernas, etc. No me digas que no sabes hacerlo...)

Aprendí mi Habilidades con el dinero. . .