¿Cuáles son los pasos como la memorización de memoria?
Método de memoria de imágenes
El primer paso del método de memoria: transformación de imágenes.
Método de la memoria del lado derecho del cerebro
La transformación de imágenes consiste en transformar todos los materiales que vemos, como palabras, números, palabras en inglés, etc., en imágenes específicas para la memoria.
Por ejemplo, para la palabra granada, lo que vemos ahora es sólo texto sin ninguna imagen. Si usamos nuestra imaginación y creamos una imagen vívida y concreta de una granada en nuestra mente, podemos comenzar a demostrar nuestra memoria de imágenes. De lo contrario, si no hay imágenes, no se utilizará la memoria de imágenes.
Nuestros materiales de memoria se pueden dividir en concretos y abstractos, como palabras concretas como granada y avión. Siempre que las imagines directamente, puedes imaginar la imagen. Pero cuando se trata de palabras abstractas como libertad, felicidad y patria, o números y letras inglesas, es imposible imaginar directamente la imagen. En este momento, es necesario utilizar algunos métodos o técnicas para transformar estos materiales abstractos en imágenes concretas.
Existen dos métodos comunes para convertir datos abstractos en imágenes: el método de homofonía y el método de sustitución. Por ejemplo, el número 21 se puede convertir en la imagen de un cocodrilo mediante homofonía, como la felicidad, o se puede transformar en una imagen vívida de la cara sonriente de un niño.
El segundo paso del método de la memoria: conexión de imágenes.
Conexión de imágenes significa que imágenes originalmente independientes interactúan y se conectan entre sí a través de la imaginación.
El primer paso de la transformación de imágenes es la premisa de utilizar el método de memoria de imágenes. El segundo paso de la conexión de imágenes es utilizar el método básico de memoria de imágenes, es decir, utilizar el método de asociación para conectar una. imagen o un grupo de imágenes, como anillos de una cadena, entrelazados.
El tercer paso del método de la memoria: pila de imágenes.
Método de la memoria del lado derecho del cerebro
La importancia del replanteo de imágenes es recordar material más responsable a través del replanteo. Esto requiere la introducción de algunas herramientas de memoria además de nuestros objetos de memoria para ayudarnos a recordar. Estas herramientas de memoria se llaman apuestas. Los tipos de pila más utilizados incluyen: pila de números, pila de bits, pila de cuerpo, pila de palabras, pila de letras, pila de oraciones, etc.
El cuarto paso del método de la memoria: organizar imágenes.
La clasificación de imágenes consiste en organizar las imágenes caóticas originales en una serie de imágenes que se recuerdan mejor en un determinado orden o lógica.
El propósito de la clasificación de imágenes es memorizar las imágenes transformadas en un mejor orden o lógica.
Por ejemplo, recuerda estas palabras: sandía, panda, puerta, tiburón, cuchillo de cocina.
Para utilizar el método de memoria de imágenes para recordar, el primer paso es imaginar cinco imágenes vívidas y el segundo paso es conectarlas conectando ideas en serie. Puedes pensarlo de esta manera: un panda gigante sale corriendo de la sandía y el panda sale por la puerta. Había un tiburón tirado en la puerta, mordiendo un cuchillo de cocina.
Puedo conectar estas cinco imágenes y recordarlas de esta manera, pero siempre me cuesta imaginarlas y el recuerdo no es muy profundo.
Pero si estas cinco palabras no requieren que las recordemos en este orden, sólo necesitamos recordarlas todas. En este momento, también podríamos reorganizar el orden de estas cinco palabras y convertirlas en un conjunto de imágenes que sean más fáciles de recordar. En este momento, podemos imaginar que el panda gigante cortó una sandía por la mitad con un cuchillo de cocina, un tiburón saltó de la sandía y el tiburón salió corriendo por la puerta.
Con esta disposición el recuerdo de este conjunto de imágenes será mucho más fácil, y el recuerdo será más fluido y profundo. Esta es la clasificación de imágenes.
Normalmente nos encontramos con muchas situaciones complejas a la hora de memorizar, y es difícil afrontarlas siguiendo los tres primeros pasos. En este momento, necesitamos reorganizar estas imágenes complejas y convertirlas en imágenes mejor recordadas, y luego recordarlas, lo que será más fácil.
Algunas reglas de la memoria
Primero, la ley del olvido de Ebbinghaus
El famoso psicólogo alemán Ebbinghaus fue el primero en estudiar psicología Una persona que realiza experimentos sistemáticos sobre la memoria en ciencia. Una de sus principales contribuciones a la investigación de la memoria fue su importante investigación sobre las leyes de la retención de la memoria y su dibujo de la famosa curva del olvido de Ebbinghaus.
Las personas con buena memoria inevitablemente olvidarán, pero ¿cuándo empezaron a olvidar? ¿Cómo reducir el olvido? ¿Cuándo es el mejor momento para revisar? El olvido del Dharma se puede ver de un vistazo.
Porcentaje de intervalos de tiempo olvidados
20 minutos 58 42
1 hora 44 56
8 horas 36 64
1 día 34 66
2 días 28 72
6 días 25 75
31 días 21 79
De esto podemos Se encontró que la parte más rápida del olvido fue
20 minutos, 1 hora y 24 horas, y las tasas de olvido fueron 42, 56 y 66 respectivamente;
La tasa de olvido durante 231 días se mantuvo estable en 72-79; la velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye.
A través del análisis se desprende que el mejor momento para el repaso es 124 horas después de memorizar el material, y no más de 2 días como máximo. Un pequeño repaso a este apartado te refrescará la memoria. Después de esta sección, se olvidarán todos los materiales anteriores al 72 y la revisión será más efectiva con la mitad del esfuerzo. Cuando revisamos nuestras lecciones, a veces sentimos que hemos encontrado nuevos conocimientos. Esto se debe a que el intervalo de revisión es demasiado largo. Debes aplicar conscientemente esta regla en el futuro y nunca pensar que la revisión será la misma en cualquier momento.
En segundo lugar, la Séptima Magia
El psicólogo estadounidense John Miller midió una vez con precisión la duración de la memoria a corto plazo: la duración de la memoria de un adulto normal es de 7? Si hay más de 7 elementos, el efecto memoria no es bueno. Este siete se llama Siete Mágico o Siete Impar. Estos siete pueden ser siete caracteres, siete caracteres chinos, siete grupos de palabras de dos sílabas, siete grupos de modismos de cuatro caracteres o incluso siete poemas de siete caracteres. Por lo tanto, la amplitud de la memoria a corto plazo no depende del significado del material de la memoria, ¡sino de la cantidad del material de la memoria!
Podemos aprovechar esta característica a la hora de memorizar y dividir el contenido que hay que memorizar en siete grupos. La capacidad de cada uno de estos siete grupos se puede aumentar de forma adecuada. De esta forma, cada grupo equivale a un bloque integrado. Al aumentar el contenido del bloque integrado, la eficiencia del almacenamiento debería mejorar considerablemente. Por ejemplo, si memorizas cien apellidos uno a uno, tendrás que memorizar 100 grupos. Si memorizas "Qian Sun Zhao Li" y "Wuzhou Zheng Wang" en un grupo de cuatro, solo necesitas memorizar 25 grupos. En comparación con 65.438.000 grupos, la eficiencia de la memoria de 25 grupos definitivamente mejorará.
Otro ejemplo es memorizar el número de teléfono 02224120416 y recordar el 11 uno a uno. Si se divide en tres grupos, 022-2412-0416, será mucho más rápido de recordar. Otro ejemplo es back pi. Si divide los números después del punto decimal de pi en segmentos en secuencia, cada segmento tiene 7 números y cada 7 segmentos tiene 49 números, y lo recita en un poema de siete metros de largo, se sentirá tan pegadizo como recitar un poema. Ya no será aburrido. Cada vez que memorizo una sección tan grande de una vez, 10 secciones son 490, lo cual es bastante impresionante. La mayoría de los poemas antiguos tienen siete caracteres. Nos resulta más fácil memorizarlos, en gran parte porque están dentro del alcance de los siete mágicos.
3. El momento dorado de la memoria después de despertarse antes de acostarse
Al memorizar, el contenido que el cerebro absorbe por primera vez interferirá con la información posterior, provocando que el cerebro interpretar la información posterior la impresión no es profunda y fácil de olvidar. Este fenómeno se llama inhibición proactiva (inhibición de informar primero y luego inhibición retrospectiva (interferencia después de la ingestión, inhibición antes de la ingestión) es todo lo contrario de la inhibición proactiva); . Debido a que acepta contenido nuevo, olvida lo que ha visto antes, de modo que la nueva información interfiere con la información anterior.
¿Cómo utilizar esta regla para fortalecer nuestra memoria? ¡Antes de acostarse y justo después de despertarse son dos grandes recuerdos dorados!
El tiempo antes de acostarte lo puedes aprovechar principalmente para repasar lo aprendido durante el día o antes. Según la Ley del Olvido de Ebbinghaus, puedes retener el 34% de la información con la que entras en contacto en un plazo de 24 horas. En este momento, un pequeño repaso puede restaurar la memoria. Y como no se ve afectado por la inhibición posterior al movimiento, los materiales de la memoria son fáciles de almacenar y se transformarán de la memoria a corto plazo en la memoria a largo plazo. Además, según las investigaciones, la memoria no se detiene durante el sueño. El cerebro resumirá, organizará, codificará y almacenará la información recién recibida. Por eso el tiempo antes de acostarse es realmente precioso.
Después de levantarte por la mañana, como no te afectará la inhibición proactiva, recordarás contenido nuevo o revisarás el contenido revisado anoche, y lo recordarás durante toda la mañana. Así que no pierdas este tiempo después de despertarte y antes de acostarte. Si puede aprovecharlo al máximo, puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
4.Repasar y repasar técnicas antiguas de memoria práctica.
Todos estamos familiarizados con estas palabras, como revisar el pasado y aprender lo nuevo, y leer el libro cien veces para ver su significado original. De hecho, la revisión es la madre de la memoria. ¡La mejor manera de consolidar los conocimientos que hemos aprendido es repasar!
Según la teoría de Pavlov, la memoria es el proceso de formación de conexiones neuronales temporales en la corteza cerebral. Si las vías neuronales establecidas no son fluidas, los rastros originales que quedan en el cerebro desaparecerán gradualmente. Revisar es reestimular los rastros en el cerebro. La revisión oportuna significa repetir la segunda y tercera estimulación antes de que los rastros de la primera hayan desaparecido por completo. Cuanto más estimulación repetida, más profundas serán las marcas. Cuanto más oportunamente se repita, menos tiempo y energía se necesitarán y mejor será el efecto memoria.