La obesidad infantil es perjudicial. ¿Cómo prevenir eficazmente la obesidad infantil?
Sin embargo, la obesidad sí afecta a la salud física y mental de los niños.
¿Qué es la obesidad?
Evidentemente no es razonable evaluar si un niño es obeso basándose únicamente en el peso, debiendo también tenerse en cuenta la influencia de la altura.
En medicina, generalmente utilizamos el índice de masa corporal (índice de masa corporal) para evaluar ¿Índice de masa corporal = peso (kg) ÷ altura? (㎡), por ejemplo, un niño de 6 años mide 1,24 m y pesa 35 kg, entonces su índice de masa corporal = 35 ÷ 1,24+0,24 = 22,7.
En comparación con la imagen de arriba, el IMC de 22,7 del niño de 6 años ha alcanzado el estándar de obesidad (la imagen de arriba es el estándar para las niñas, la imagen de abajo es el estándar para los niños).
¿Por qué los niños deben prevenir la obesidad?
Porque la obesidad es perjudicial para la salud de los niños.
Al igual que en los adultos, la obesidad también puede provocar hiperlipidemia, hipertensión, hígado graso, diabetes, etc. en los niños. , y también afectará la altura y la salud mental del niño, provocando infertilidad.
La obesidad es tan dañina, ¿cómo prevenirla?
1. Controlar el peso al nacer. La obesidad puede persistir, la obesidad neonatal puede persistir en la obesidad infantil y la obesidad infantil puede persistir en la obesidad adulta.
Por tanto, las mujeres embarazadas necesitan una dieta nutritiva adecuada y un ejercicio adecuado durante el embarazo para evitar la formación de macrosomía.
2. Desarrollar hábitos alimentarios saludables.
Se anima a los bebés amamantados a alimentarse cuando lo soliciten, pero cuando el bebé llora, piense si llora porque tiene hambre. No alimente a su bebé cuando llora, especialmente por la noche. Después de todo, los bebés no pueden resistirse a la comida que se les lleva a la boca.
La alimentación frecuente es la principal causa de obesidad infantil.
Después de añadir alimentos complementarios, no sólo hay que controlar la cantidad total y el tipo, sino también desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer menos alimentos ricos en aceite y azúcar y evitar la comida chatarra.
3. Desarrollar un hábito de ejercicio.
En la infancia, no sostengas a tu bebé en tus manos todos los días. Debe aumentar las oportunidades de su bebé para realizar movimientos activos, como empujar, darse vuelta, sentarse y jugar en la cama. Cuando su bebé pueda caminar y correr, asegúrese de realizar suficientes actividades al aire libre todos los días. Después de la escuela primaria, deje que su bebé desarrolle el hábito de hacer ejercicio. En este momento, el juego activo y loco no significa ejercicio, sino ejercicio aeróbico, como correr, andar en bicicleta y nadar.
El hombre gordo no se hizo en un día. Los buenos hábitos de vida pueden ayudar a los niños a vivir una vida saludable y evitar la obesidad.
Si quieres saber más sobre el sueño del bebé, sigue la cuenta oficial de WeChat: October Mango.