Sé una persona autodisciplinada
Puede jugar en su teléfono por la mañana, al mediodía, en su teléfono por la tarde, por la noche, en su teléfono temprano en la mañana, irse a la cama a las tres y seguir jugando. en su teléfono cuando se levanta por la mañana!
¿Cuánta constancia se necesita para jugar con el móvil hasta tal extremo?
¿Qué obtuvo?
Me olvidé de desayunar, me olvidé de acostarme al mediodía, me olvidé de decir buenas noches, estoy cansado y apático.
Por supuesto, esto es sólo un contraejemplo. Los teléfonos móviles siguen siendo una gran cosa, pero cada vez más se apoderan de una gran parte de nuestras vidas.
Pero la "autodisciplina" en los malos hábitos es indulgencia, lo que empeorará la vida y hará que la vida pierda su color. Y la autodisciplina de la que quiero hablar es, por supuesto, la que hace que las personas sean cada vez mejores.
? 1. ¿Qué es la autodisciplina?
La Enciclopedia Baidu explica la autodisciplina de esta manera:
Respeta la ley y sé autodisciplinado. La verdadera autodisciplina es una especie de creencia, una especie de introspección, una especie de autovigilancia, una especie de cualidad, una especie de amor propio y una especie de conciencia. Te permitirá descubrir la belleza de la salud, sentirte feliz, tranquilo y sereno, tener un corazón fuerte y estar siempre lleno de poder positivo.
De hecho, la belleza de la salud, la felicidad, la paz y la fuerza interior son todas palabras hermosas y todas provienen de la autodisciplina.
Pero en mi opinión, la verdadera autodisciplina no es de ninguna manera simple autocontrol o moderación, sino la apariencia de una persona debido a su fuerte deseo.
Todos sabemos que Peng Yuyan lleva más de diez años entrenando todos los días. La estrella de la NBA, Kobe Bryant, comienza a entrenar a las 4 a. m. todos los días; el escritor Haruki Murakami se levanta a las 5 a. m. y corre 10 kilómetros todos los días durante décadas.
Y cuando pensamos que son autodisciplinados, en realidad, para ellos, simplemente pasaron un día extremadamente normal.
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En segundo lugar, la esencia de la autodisciplina es el deseo.
Entonces, ¿qué es un deseo fuerte?
En mi opinión, este es el deseo humano.
Sin un fuerte deseo, no hay una fuerte autodisciplina. Por lo tanto, la esencia de la autodisciplina es en realidad producto del deseo.
Lo que normalmente nos cuesta es jugar en el teléfono móvil, jugar o navegar por Tik Tok. De hecho, todos son deseos de bajo nivel. Para refrenarlos, hay que utilizar deseos más elevados.
Y aquellos que nos parecen particularmente disciplinados y arrogantes a menudo esconden grandes deseos detrás de ellos.
Estoy muy de acuerdo con una frase:
Las mayores motivaciones de las personas no son más que dos: el beneficio y la vergüenza, y la motivación subyacente de estos dos factores es el deseo.
Gou Jian, el rey de Yue, trabajó duro después de regresar al país de Yue, porque después de la derrota del país de Wu, se vio obligado a ser esclavo, conducir caballos para el rey de Wu. , vive en una celda húmeda y sufrió humillaciones.
Su Qin estudiaba porque cuando estaba deprimido, sus padres lo odiaban, su hermano lo odiaba, su esposa se negaba a cocinar y su familia se reía de él y lo trataba con frialdad.
El enfoque de Kobe es casi paranoico porque está ansioso por ganar y ganar el campeonato.
Cada vez que Peng Yuyan asume un papel, adquiere una nueva habilidad. Debido a su deseo por los actores, esto casi se ha convertido en sinónimo de autodisciplina.
Debido a su deseo de escribir, Haruki Murakami se levantaba temprano todos los días y corría durante casi 40 años.
Lu Xun no podía soportar leer por la noche, así que, debido a su deseo por la literatura, comía chiles para protegerse del frío.
Qu Yuan se escondió en una cueva para leer el Libro de los Cantares a pesar del viento, la lluvia y el frío. Debido a su sed de conocimiento, persistió durante tres años.
No puedes comprender su perseverancia y no puedes ejercer la autodisciplina porque no tienes ambiciones ni sueños.
La autodisciplina nunca es un medio, ni es un rasgo de la persona. La autodisciplina es sólo un estado externo en el que las personas persiguen deseos más elevados.
Lo que llamas deseos en realidad son prescindibles para ti. Esos deseos son necesidades rígidas e imprescindibles para los demás, por eso luchan contra ellos.
Tal vez es hora de que te mires seriamente a ti mismo: ¿Qué tipo de persona quieres ser?
En tercer lugar, cuanto más autodisciplina tengas, más libertad tendrás.
El gran filósofo Kant dijo:
La autodisciplina es libertad.
Sólo cuando una persona alcanza la autodisciplina y la moderación podrá triunfar y ser libre.
"A los treinta años todo acaba de empezar." Hay un pasaje como este:
Si tienes autodisciplina y una buena figura, tendrás más libertad para encontrar pareja; si tienes buena autodisciplina, puedes elegir una escuela. El grado de libertad será mayor.
Si eres autodisciplinado y no estás controlado por la vida, tu libertad para controlar la vida será alta; si eres autodisciplinado y no estás controlado por el alcohol, tu capacidad para controlarte a ti mismo mejorará.
Sí, cuanto más autodisciplinado seas, más libertad tendrás para controlarte.
A menudo pensamos que podemos jugar a juegos y teléfonos móviles en cualquier momento, lo cual es muy gratuito. De hecho, sin saberlo, hemos estado atados a los teléfonos móviles, los juegos, etc., y mucho menos a la libertad.
Y la verdadera libertad no es en modo alguno arbitraria, sino el autocontrol.
Jim Rohn dijo una vez:
Todos debemos sufrir uno de dos tipos de dolor, el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento. La diferencia es que el dolor de la disciplina se siente como sólo unas pocas onzas, mientras que el arrepentimiento pesa toneladas.
La disciplina aquí en realidad puede entenderse como autodisciplina.
Como escuchamos a menudo, el dolor de la autodisciplina es tan ligero como una pluma, pero el dolor del arrepentimiento es tan pesado como el monte Tai.
Haz lo que quieras, sólo para sentirte cómodo por un tiempo, y la autodisciplina te hará libre para toda la vida.
Si quieres tomar el control de tu vida, ¡empieza a ejercer la autodisciplina ahora!
? Cuarto, sé una persona autodisciplinada
Entonces, ¿cómo ser autodisciplinado?
En primer lugar, debemos entender que el hecho de que una persona sea autodisciplinada no se basa en uno o dos comportamientos, sino en un proceso dinámico a largo plazo.
Por lo tanto, no tenemos que dejar de madrugar sólo porque no nos levantamos a tiempo, dejar de hacer ejercicio si no dejamos de comer y beber, y dejar de leer libros si no lo hacemos. No leeré durante una hora como estaba previsto.
¿Qué importa si comes, juegas o duermes hasta tarde de vez en cuando?
Entonces, en el proceso de autodisciplina, debes reducir tus expectativas de manera adecuada y darte tiempo para ser perezoso, ¡para que puedas mantener la continuidad de la autodisciplina!
1. Establezca metas pequeñas
Las metas pequeñas deben establecerse en torno a metas grandes y los comportamientos objetivo deben cuantificarse específicamente, para que pueda probar mejor su grado de cumplimiento y realizar ajustes oportunos. .
Por ejemplo, si quieres perder peso y ponerte en buena forma, no digas que quieres perder 30 libras al principio. Primero, establezca una pequeña meta de perder 3 libras en un mes, lo cual es más fácil de aceptar para las personas. En este proceso, también debes orientar tu comportamiento de acuerdo a tus objetivos.
Por ejemplo, si quieres madrugar, no digas desde el principio que te levantas a las cinco de la mañana todos los días. Debe establecer una meta pequeña y práctica basada en su situación real. Normalmente te levantas a las ocho, luego mañana puedes levantarte a las 7:30, paso a paso, poco a poco, hasta llegar a la hora adecuada.
2. Recompensas inmediatas
Darte una determinada recompensa por completar una pequeña meta en un período de tiempo te motivará activamente a continuar y perseverar.
Por ejemplo, si sigues corriendo durante un mes, puedes recompensarte con una buena comida;
Por ejemplo, lee tres libros y recompénsate con tu prenda favorita;
Otro ejemplo es estudiar durante cuatro horas y recompensarte viendo tu documental favorito.
3. Debes lograr tus objetivos como quieras.
Si una determinada manera te hace sentir miserable, tarde o temprano no podrás seguirla.
Por ejemplo, perder peso no requiere necesariamente correr. Saltar la cuerda, bailar, hacer aeróbicos son todas formas posibles.
Por ejemplo, no es necesario que utilices lápiz y papel para registrar tu vida. ¿Puedes tomar fotos y videos?
4. Aléjate de los incentivos y comprende la gratificación retrasada.
Todos deberíamos saber esto. ¿Qué debo hacer si mi teléfono suena apenas unos minutos después de estudiar? Entonces mantente alejado de tu teléfono móvil, o aprende a contenerte y posponer el momento de disfrute.
Si quieres concentrarte en estudiar, mantén una distancia segura de tu teléfono móvil, o estudia tres horas antes de mirarlo.
Si quieres perder peso, no lo hagas; No prepares tantos snacks y bebidas en casa ni esperes hasta haber perdido cierta cantidad de peso antes de comer lo que quieras;
Quiero verificar que hayas desinstalado todas las aplicaciones de juegos y entretenimiento de tu dispositivo. teléfono y espere hasta que termine el examen antes de volver a leer.
5. Vive el momento, empieza ahora.
Si quieres ser autodisciplinado, entonces haz lo que quieras, empezando ahora. Tenga sentido de urgencia, después de todo, nunca será más joven de lo que es hoy.
Aprieta tu cabeza y hazlo durante diez minutos, luego hazlo una o dos veces. Piénselo de esta manera: lo que sigue es simplemente una acción repetida. ¿Cómo puede ser tan difícil? Cuando haces esto lentamente, el cerebro y los nervios formarán los recuerdos correspondientes y la conciencia de las personas cambiará.
Por ejemplo, insistir en leer, acostarse temprano y correr puede resultar difícil, pero no lo es hacerlo una o dos veces. Trate cada persistencia como si fuera solo una vez y la última, hipnotizando a su cerebro para que repita la acción durante mucho tiempo. Con el tiempo, podrás hacer todo bien sin persistir. Éste es el poder del hábito.
Otro punto es que todos estamos más o menos ansiosos, lo cual es comprensible. Pero la ansiedad a largo plazo da mucho miedo y puede hacer que las personas caigan en un conflicto interno. La solución es actuar de inmediato.
Escrito al final
Siempre somos así, perdiendo el espíritu de lucha en la autolucha y los constantes roces internos. Somos plenamente conscientes de nuestros defectos, pero nos adormecemos con cosas ordinarias y preciosas. Sin embargo, nuestro concepto de cambio siempre permanece en el nivel del pensamiento, por no hablar de la autodisciplina.
De hecho, todo el mundo puede ser autodisciplinado, siempre que esté dispuesto a empezar.
Quiero compartir especialmente este pasaje de "La historia de la luna de la montaña":
Me temo que no soy un hermoso jade, así que no me atrevo a pensar mucho en ello. , pero estoy medio convencido de que soy un hermoso jade, así que niégate a ser mediocre y niégate a estar con escombros. Así que gradualmente me deshice del mundo y me alejé del mundo. Como resultado, el resentimiento, la vergüenza y el odio alentaron cada vez más mi tímida autoestima. A menudo me jacto de "no hacer nada durante demasiado tiempo; la vida es demasiado corta si quieres hacer algo". De hecho, no tengo grandes ambiciones. No es más que un miedo despreciable a exponer la falta de talento y la descarada pereza que se niega a trabajar duro.
En realidad, ¿a qué hay que tenerle miedo? Simplemente no actué.
Empieza a actuar ahora, llena tu corazón con deseos de alto nivel, sé duro contigo mismo, oblígate a ser más autodisciplinado y descubrirás que eres mucho más fuerte de lo que crees.
Y cuando te entregas a la autodisciplina, te lo agradecerás.