Contenido de periódico escrito a mano sobre alimentación saludable

1. A la gente le gusta utilizar leche de soja y palitos de masa fritos como "combinación perfecta" para el desayuno. Los expertos recuerdan que la comida frita no es buena para el organismo. Mientras bebe leche de soja en el desayuno, es mejor comer algunos alimentos con almidón, como bollos al vapor, bollos al vapor y pasteles.

2. En épocas de viento, la miel es la bebida saludable más ideal. Beber una taza por la mañana y por la noche no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino también prevenir resfriados y eliminar toxinas del organismo.

3. El consumo prolongado de leche es de gran beneficio para el organismo, pero también debes prestarle atención en tu vida diaria. Algunos alimentos no se pueden consumir con leche, como naranjas, jugos, chocolate, azúcar, medicamentos, etc.

4. La leche tiene un alto valor nutricional y una excelente sensación de saciedad. Beber un vaso de leche antes de las comidas puede aliviar eficazmente el hambre y reducir el apetito. Si sustituyes las comidas por dos tazas de leche, también tendrás un buen efecto adelgazante.

5. Lo mejor es pedir "grueso" para la cena. El alimento básico puede combinarse con mijo, maíz y otros cereales integrales, y una ingesta adecuada de espinacas y col china. Las personas que están acostumbradas a beber pueden comer alimentos alcalinos como brotes de soja y raíces de loto para aliviar la estimulación del alcohol.

Lema de una alimentación saludable (2)

1. El pescado produce fuego, la carne produce flema, las verduras y el tofu te mantienen a salvo.

2. Comer arroz con salvado ayuda a mantenerse saludable.

3. El ajo es bueno, pero sólo dañará tus ojos.

4. Cuando los alimentos carecen de calcio, los huesos y los dientes se dañarán.

5. Bebe té regularmente para evitar la mala dentadura.

6. Si quieres ser fuerte, mastica los alimentos hasta convertirlos en pulpa.

7. Si comes cuando tienes hambre, tu bazo y tu estómago se alterarán.

8. Si bebes demasiada agua de una sola vez, a la larga dañarás tu estómago y tus riñones.

Precauciones dietéticas de otoño (3)

Después del inicio del otoño, el calor sigue siendo insoportable y muchas personas no saben cómo mantener una buena alimentación y salud. Según el principio básico de "nutrir el yin en otoño e invierno" propuesto por el "Huangdi Neijing", el criterio básico es "nutrir el yin y humedecer los pulmones", y también debe "aumentar la acidez y reducir el picante". Por eso, conviene prestar atención a cinco puntos a la hora de comer en otoño:

(1) Presta atención a la nutrición

Después del comienzo del otoño, la temperatura sigue siendo muy alta y el consumo de la gente sigue siendo muy grande. La dieta debe ser equilibrada pero fácil de digerir; añadir vinagre a los alimentos no sólo es ácido y delicioso, sino que también previene enfermedades intestinales, preste atención al color al cocinar y coma menos alimentos grasosos, fritos y demasiado dulces;

(2) Reponer agua

En circunstancias normales, puedes beber agua fría y añadir un poco de sal al sudar. No es aconsejable beber demasiado espresso para evitar excitaciones y molestias. Beba té ligero y otras bebidas; también puede optar por bebidas tradicionales que eliminan el calor y alivian el calor del verano, como la sopa de frijol mungo, la sopa de ciruela agria, la sopa de cerebro de crisantemo, el rocío de madreselva, la sopa de frijoles rojos, etc.

(3) Beba más gachas

Por ejemplo, las gachas de frijol mungo y azucena, tomadas cada mañana y noche, pueden prevenir y tratar la polidipsia por el calor del verano, disminuir la presión arterial y los lípidos en sangre. , despeja el corazón y calma la mente, y está especialmente indicado para enfermedades coronarias, hipertensión arterial, etc. Deben consumirlo pacientes con hipertensión arterial, neurastenia, hiperlipidemia, etc.

(D) Preste atención a la higiene de los alimentos

Después del comienzo del otoño, la temperatura diurna sigue siendo muy alta, las bacterias se multiplican rápidamente y los alimentos se contaminan y estropean fácilmente, por lo que el La entrada debe cerrarse adecuadamente. Es mejor no comer alimentos que se hayan dejado durante la noche para evitar que se echen a perder y provoquen diarrea o intoxicación alimentaria. Consuma abundantemente frutas y verduras crudas para evitar enfermedades gastrointestinales. Los alimentos en el refrigerador deben calentarse antes de comerlos, porque el compartimiento frío del refrigerador solo puede inhibir el crecimiento de bacterias y no puede congelarlas hasta que mueran.

Hay cuatro tabúes principales en la dieta de otoño (4)

1. No comer en exceso

2. p>3. La comida no debe estar demasiado fría;

4.

Componentes de una dieta saludable (5)

Vivimos en una era de tecnología avanzada y comida abundante. Los supermercados están llenos de una deslumbrante variedad de refrigerios y las tiendas están llenas de alimentos bellamente empaquetados. Todo es rojo, naranja, amarillo, verde, azul y morado. Sin embargo, también los acompañan virus y bacterias.

Especialmente frente a la escuela, hay puestos por todas partes al borde de la carretera. El contenido del interior es asqueroso. En mi opinión, ¡todo, desde Veyron hasta tiras picantes, es extremadamente venenoso! Porque estos son productos de "tres noes". Sin embargo, a algunos estudiantes les gusta mucho.

No es de extrañar que los niños de hoy estén tan enfermos y no tan fuertes como antes.

Recuerdo que antes se mencionó en el periódico que había un niño que comía comida chatarra que se vendía en la puerta de la escuela todos los días. Un día, al mediodía, de repente sintió un dolor de estómago. Entonces fui al hospital para un chequeo y descubrí que tenía gastroenteritis aguda.

Además, el desayuno en la entrada del colegio es muy antihigiénico. El desayuno es muy importante por la mañana. Pero a algunos niños les gusta ser superficiales, comprar algo casualmente, comérselo y luego ir a la escuela. Pero yo no soy uno de ellos. Así que, obedientemente, terminaré el nutritivo desayuno que me preparó mi madre.