El contenido del periódico manuscrito sobre salud mental es breve (resumen de 6 artículos)
En el colegio necesitaremos preparar periódicos escritos a mano para diversas actividades. El periódico escrito a mano es una actividad práctica beneficiosa para la enseñanza y puede ampliar la lectura de los estudiantes. Al formular un informe escrito a mano, el tema debe ser claro y se debe resaltar la idea central. ¿Cómo crear un excelente periódico escrito a mano que destaque el contenido clave? Teniendo en cuenta sus necesidades, he compilado especialmente "{Texto breve sobre el periódico escrito a mano sobre salud mental (resumen de 6 artículos)}" solo como referencia. ¡Espero que pueda usarlo como referencia! El contenido del periódico manuscrito sobre salud mental es breve (Parte 1) ¿Qué es la salud mental?
1. Tener suficiente adaptabilidad
2. Ser capaz de comprenderse a sí mismo y ser plenamente; consciente de ti mismo haz evaluaciones apropiadas de tus habilidades;
3. Los objetivos en vivo son realistas
4. No te alejas del entorno real; Ser capaz de mantener la integridad y la armonía de la personalidad;
6. Bueno para aprender de la experiencia
7. Capaz de mantener buenas relaciones interpersonales
8. Capaz; desahogar adecuadamente las emociones y controlar las propias emociones;
9. Capaz de ejercer la individualidad hasta cierto punto sin violar los intereses colectivos.
10. satisfacer adecuadamente las necesidades básicas de un individuo. El contenido del periódico manuscrito sobre salud mental es breve (Parte 2) Lemas sobre salud mental
1. ¡La mitad de la salud es salud mental!
2. Acéptate, afírmate, valorate, desarrollate y sé una persona feliz y saludable.
3. ¡Construye un puente de corazón y lucha por el éxito!
4. ¡Las personas sanas necesitan un corazón sano!
5. Me acepto incluyendo mis fortalezas, debilidades, sueños, secretos y pasado.
6. ¡Trasciende lo ordinario y regocíjate en la vida!
7. Pide cita con el alma y camina con salud. Breve contenido del periódico manuscrito sobre salud mental (Parte 3) 1. Depresión
Manifestaciones específicas de la depresión:
Estado de ánimo deprimido y falta de interés por las cosas que normalmente le gustan; fatiga, que no se puede aliviar con el descanso; diversos dolores físicos como dolores de cabeza y de espalda: incapacidad para concentrarse y pérdida de memoria; pérdida de apetito y pérdida de peso; p>
Alta presión laboral, carga vital pesada, problemas familiares y matrimoniales, etc.
Enfermedades crónicas como derrames cerebrales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes
Adicción al alcohol y fármacos
Tratamiento de la depresión:
Los tratamientos actuales para la depresión incluyen principalmente la farmacoterapia y la psicoterapia, entre las que la farmacoterapia es el método más eficaz para superar la depresión. 2. Trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad se dividen en trastornos de ansiedad crónicos y trastornos de ansiedad agudos.
Trastorno de ansiedad crónica - también conocido como trastorno de ansiedad generalizada. Preocuparse excesivamente por problemas prácticos sin motivos claros y tratar cosas que son 1% posibles como si fueran 100% probables.
Los síntomas comunes incluyen palpitaciones, insomnio, fatiga, nerviosismo, opresión en el pecho, dificultad para respirar e irritabilidad.
Trastorno de ansiedad aguda - también llamado ataque de pánico. Inicio repentino de síntomas sin desencadenantes o después de un trauma mental agudo, con pánico inexplicable, palpitaciones, sudoración, tez pálida, latidos cardíacos violentos y dificultad para respirar.
El ataque dura poco tiempo, normalmente entre 5 y 20 minutos, y luego puede resolverse por sí solo y el paciente volverá a la normalidad. Pero puede suceder repentinamente y algunas personas están preocupadas por cuándo sucederá y tienen miedo de quedarse en casa o salir solas.
Tratamiento de los trastornos de ansiedad: Al igual que la depresión, se requiere un doble enfoque: medicación, psicoterapia 3. Hipocondría
La hipocondría es cuando el paciente tiene una preocupación excesiva por su propia salud o la función de una determinada parte del cuerpo. La preocupación, la sospecha de padecer una determinada enfermedad, pero es incompatible con el estado de salud real, la explicación del médico sobre la enfermedad o el examen objetivo a menudo no pueden eliminar el prejuicio inherente del paciente sobre su propia salud; .
Los rasgos de personalidad del paciente son: sensible, desconfiado, fácilmente sugestionable, especialmente preocupado por su propia salud, exigente con la perfección y propenso a pensar una y otra vez.
La aparición de hipocondriasis está relacionada con factores psicosociales y defectos de personalidad. Los conceptos tradicionales erróneos, las experiencias pasadas, como la muerte de familiares y amigos a causa de una enfermedad grave, y las palabras, actitudes y comportamientos inapropiados de los médicos, pueden tener un impacto negativo en la formación de conceptos hipocondríacos.
Tratamiento de la hipocondriasis: Una vez descartadas las enfermedades físicas y confirmado el diagnóstico, se deben suspender diversos exámenes innecesarios. Sobre esta base, el tratamiento farmacológico y la psicoterapia son las mejores formas de superar la hipocondría. 4. Insomnio
El insomnio se divide en dificultad para conciliar el sueño, sueño ligero y ensoñaciones, o despertarse temprano y no poder volver a dormirse al despertar, acompañado de malestar, fotofobia, fonofobia, mareos, fatiga, falta de energía y mala memoria. Reducción de los síntomas.
Las causas comunes del insomnio son:
La causa más común de insomnio es la enfermedad mental, lo que significa que el insomnio es el síntoma más común de la enfermedad mental, como ansiedad, dificultad para conciliar el sueño, y depresión. Es fácil despertarse temprano.
Ciertos alimentos como el café y el té; ciertos fármacos para adelgazar, fármacos antihipertensivos (como la reserpina) y fármacos antiinflamatorios y analgésicos.
Demasiado frío o demasiado calor, ruido, etc.
El tratamiento del insomnio
Se centra principalmente en el tratamiento de la causa, el tratamiento antidepresivo provocado por la depresión y el tratamiento ansiolítico de la ansiedad, de forma que se puedan tratar tanto los síntomas como las consecuencias. causas fundamentales.
Los cuatro pilares de la salud: una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y equilibrio psicológico. Breve contenido de periódico manuscrito sobre salud mental (Parte 4)
1. Coordinación entre las actividades psicológicas y el medio ambiente. Las actividades psicológicas individuales son un reflejo del mundo material objetivo, por lo que deben mantener coherencia y coordinación con el medio ambiente. Si esta coherencia y coordinación se destruyen, como la distorsión o ficción del mundo objetivo, todo. sugieren que puede ocurrir una psicología anormal.
2. Coordinación interna de las actividades psicológicas Se deben coordinar las actividades cognitivas, las actividades emocionales y las actividades volitivas en el proceso psicológico de un individuo, y también se deben coordinar las actividades y comportamientos psicológicos. Esta actividad psicológica unificada garantiza que el individuo tenga buenas funciones sociales y sea capaz de llevarlas a cabo de manera efectiva. actividades. Si las actividades psicológicas de un individuo están internamente descoordinadas o incluso divididas, significa que el nivel de salud mental ha disminuido.
3． Estabilidad de las actividades psicológicas Las actividades psicológicas individuales son el resultado de la interacción entre la herencia y el medio ambiente. En el proceso de desarrollo humano, el desarrollo psicológico y sus manifestaciones tienen sus propias leyes internas y su estabilidad interna. El yo pasado, el yo presente y el nosotros futuro. Todos tienen conexiones intrínsecas e inevitables. Con el desarrollo de los individuos, los cambios en las actividades psicológicas son estables y regulares. Los cambios repentinos e irregulares indican un deterioro de la salud mental. Breve contenido del periódico manuscrito sobre salud mental (Parte 5) Cómo distinguir entre el bajo estado de ánimo normal y la depresión
El estado de ánimo durante la depresión es similar a la conocida tristeza, pero es más duradero para el paciente. Está deprimido y todo el día estaba preocupado, frunciendo el ceño y suspirando. Lo peor es la melancolía, la depresión, el pesimismo y la desesperación. Siempre siento que "trescientos sesenta días al año, el viento, las heladas y la espada se amenazan entre sí; cuánto tiempo puede durar la belleza brillante y hermosa, y es difícil". encontrarlo una vez que esté errante". La autoevaluación del paciente es muy baja, por lo que es indiferente a la vida. A menudo siente que "la vida es como años" y "la vida es peor que la muerte". Cuanto más se culpan y pecan, más pensamientos negativos tienen y el hermoso mundo se vuelve gris ante sus ojos.
Específicamente, la diferencia entre los síntomas depresivos y el mal humor normal es:
(1) El primero excede los límites de la variación normal en grado y naturaleza, y a menudo tiene una fuerte intención suicida;
(2) Puede tener síntomas autonómicos o somáticos acompañantes, como despertar temprano, estreñimiento, anorexia, pérdida de peso, hiposexualidad, apatía, etc. Además, suele ir acompañado de síntomas psiquiátricos o manifestaciones de neurosis. . Breve contenido del periódico manuscrito de salud mental (Parte 6) Conocimientos sobre salud mental
1. Conócete, acéptate y afirmate.
2. Sé responsable de tu propia vida.
3. Ten un gran sueño y establece metas de vida claras.
4. Aprenda el autocontrol, supere la tentación y viva en la realidad.
5. Aprenda a aliviar la ira, la depresión, la depresión y el aburrimiento.
6. Fomenta y potencia siempre la confianza en ti mismo.
7. Establecer buenas relaciones interpersonales.
8. Presta atención al ejercicio físico y demuestra tu vitalidad.
9. Aprender a pensar y desarrollar una actitud positiva ante el aprendizaje y la vida.
10. Purifica tu mente y busca un estado mental de paz.