Colección de citas famosas - Libros antiguos - Introducción a una colección completa de lemas infantiles para saltar1 Orígenes históricos Saltar ha sido popular en China durante mucho tiempo. En lo que respecta a la literatura, se remonta a la dinastía Qi del Norte (550-577 d. C.), que es el comienzo del salto. Li mencionó en el "Libro del Qi del Norte" que "al comienzo del río, al final de la dinastía Qing, los jugadores sostenían cuerdas con ambas manos y saltaban y cantaban porque querían trepar al suelo de Buda". Además, Duan también mencionó que en la dinastía Tang también existía el deporte de saltar la cuerda, que se llamaba "saltar la cuerda" o "saltar la cuerda blanca". Zheng mencionó en "Nuevo descubrimiento en la historia de los deportes: investigación textual sobre la imagen de niños khitan saltando la cuerda" que se puede confirmar que el cabello y la ropa de los niños en los murales de ropa encontrados en Xuanhua, Hebei, China, son del pueblo khitan de el Reino de Liao en el siglo X. En el año 21 de Wanli en la dinastía Ming (1593 d.C.), las "Notas varias de Wan Bu" de Shen Bang registran que "" es una cuerda larga, y los dos hijos se abrazan, lo que dificulta mirarlos. Al menos, en realidad es una cuerda. Cuando el grupo se mueve, salta a la rueda para ganar. De lo contrario, la cuerda es la ley, y aquellos que escuchen la cuerda serán golpeados con la cuerda y tendrán que saltar cien cuerdas al día. ". Se puede ver que saltar la cuerda también se llama "cien cuerdas" o "saltar cien cuerdas" porque el saltador mueve la cuerda muy rápido y los espectadores parecen ver cientos de cuerdas balanceándose al mismo tiempo. Está claro por La literatura relevante mencionada anteriormente descubrió que el salto se ha desarrollado en China durante más de 1.400 años. 2. Beneficios de saltar Saltar la cuerda puede mejorar la inteligencia Cuando las personas saltan la cuerda, incluso el método de salto primitivo más simple requiere la coordinación de las manos y. pies para hacer que la cuerda se mueva Si te equivocas con los pies, fallarás, especialmente en balanceos dobles, balanceos triples y saltos. La cuerda debe atravesar todo el cuerpo de la cabeza a los pies en unas décimas de segundo. Las acciones deben completarse bajo el mando y coordinación del sistema nervioso central del cerebro. Para el ejercicio del sistema nervioso central del cerebro, saltar es más positivo que simplemente correr, saltar, lanzar y patear. En la medicina tradicional china, saltar es beneficioso para los meridianos del cuerpo. Los meridianos de todo el cuerpo tienen efectos * * *. El cuerpo humano tiene 12 meridianos, comenzando con 6 meridianos en cada mano y pie. gírelo y mantenga los puntos de acupuntura en las manos para suavizar el flujo de qi y sangre en el cerebro, mejora la vitalidad celular y mejora el pensamiento y la imaginación. Al saltar la cuerda, el salto de los pies también promueve la circulación del qi y. Sangre en los seis meridianos de las extremidades inferiores, y también puede lograr el efecto de refrescar y fortalecer el cerebro, especialmente para los niños en desarrollo. Saltar la cuerda es sin duda una de las mejores formas de aumentar la inteligencia para algunas personas a las que les gusta saltar la cuerda desde la infancia. y tienen muchos años de experiencia saltando la cuerda, descubren que saltar la cuerda hace que las personas estén felices y enérgicas, y se sienten muy cómodas después de saltar la cuerda. Además, incluso en la vejez, todavía tienen pensamiento rápido y flexibilidad, respuesta rápida y. buen funcionamiento del corazón. No es exagerado decir que saltar es un deporte que le beneficiará de por vida. 3. Las precauciones para saltar deben ser de media hora a dos horas seguidas. El entrenamiento excesivo durante más de dos horas también cansará mucho el cuerpo. 1) Los capitanes deben usar tacones altos suaves y livianos para evitar lesiones en los tobillos. 2) La cuerda debe ser moderadamente suave y gruesa. después de que sea competente 3) Elija césped, pisos de madera y pisos de barro con dureza moderada. Nunca salte la cuerda sobre pisos de cemento duro para evitar dañar sus articulaciones y causar mareos fácilmente. 4) Al saltar la cuerda, relaje los músculos y el cuerpo. , coordinar los dedos de los pies y los talones para prevenir esguinces 5) Las personas gordas y las mujeres de mediana edad deben usar los pies para levantar y bajar al mismo tiempo, para no dañar sus articulaciones por el peso excesivo. tus pies, piernas y muñecas se mueven. Haz algunas actividades preparatorias para tus tobillos, y puedes hacer algunas actividades de relajación después de saltar la cuerda. Postura ●Mira hacia adelante, mantén la espalda recta. ●Codo hundido: según el ángulo del brazo. y el codo de aproximadamente 90 grados ●Utilice la fuerza de la muñeca. Gire la cuerda ● Al saltar, mantenga los pies juntos y salte rítmicamente sobre los dedos de los pies o el antepié ● Al aterrizar, doble ligeramente las rodillas para absorber el impacto del salto ● Al saltar, mantenga la los pies en el suelo y los tobillos no tocarán el suelo la mayor parte del tiempo. 5. Enseñe a los niños a saltar la cuerda. La motilidad gastrointestinal y el metabolismo también se ejercitan y los huesos crecen; más rápido La fuerza física mejora cada vez más y el estado de ánimo mejora cada vez más. 2) Los cerebros izquierdo y derecho * * * están progresando: saltar la cuerda requiere la cooperación regular y rítmica de las extremidades, las manos y los pies. Muñecas y hombros, que pueden promover el progreso del cerebro izquierdo y derecho del bebé y cultivar el sentido de equilibrio, coordinación, agilidad y ritmo del bebé, resistencia y poder explosivo. Al mismo tiempo, sostenga la cuerda con los pulgares * * *; mantenga los pies chocando con el suelo, a través de la glándula pituitaria en el área refleja del pie, mejore la vitalidad de las células cerebrales, sublime la capacidad de reacción del pensamiento y la imaginación.

Introducción a una colección completa de lemas infantiles para saltar1 Orígenes históricos Saltar ha sido popular en China durante mucho tiempo. En lo que respecta a la literatura, se remonta a la dinastía Qi del Norte (550-577 d. C.), que es el comienzo del salto. Li mencionó en el "Libro del Qi del Norte" que "al comienzo del río, al final de la dinastía Qing, los jugadores sostenían cuerdas con ambas manos y saltaban y cantaban porque querían trepar al suelo de Buda". Además, Duan también mencionó que en la dinastía Tang también existía el deporte de saltar la cuerda, que se llamaba "saltar la cuerda" o "saltar la cuerda blanca". Zheng mencionó en "Nuevo descubrimiento en la historia de los deportes: investigación textual sobre la imagen de niños khitan saltando la cuerda" que se puede confirmar que el cabello y la ropa de los niños en los murales de ropa encontrados en Xuanhua, Hebei, China, son del pueblo khitan de el Reino de Liao en el siglo X. En el año 21 de Wanli en la dinastía Ming (1593 d.C.), las "Notas varias de Wan Bu" de Shen Bang registran que "" es una cuerda larga, y los dos hijos se abrazan, lo que dificulta mirarlos. Al menos, en realidad es una cuerda. Cuando el grupo se mueve, salta a la rueda para ganar. De lo contrario, la cuerda es la ley, y aquellos que escuchen la cuerda serán golpeados con la cuerda y tendrán que saltar cien cuerdas al día. ". Se puede ver que saltar la cuerda también se llama "cien cuerdas" o "saltar cien cuerdas" porque el saltador mueve la cuerda muy rápido y los espectadores parecen ver cientos de cuerdas balanceándose al mismo tiempo. Está claro por La literatura relevante mencionada anteriormente descubrió que el salto se ha desarrollado en China durante más de 1.400 años. 2. Beneficios de saltar Saltar la cuerda puede mejorar la inteligencia Cuando las personas saltan la cuerda, incluso el método de salto primitivo más simple requiere la coordinación de las manos y. pies para hacer que la cuerda se mueva Si te equivocas con los pies, fallarás, especialmente en balanceos dobles, balanceos triples y saltos. La cuerda debe atravesar todo el cuerpo de la cabeza a los pies en unas décimas de segundo. Las acciones deben completarse bajo el mando y coordinación del sistema nervioso central del cerebro. Para el ejercicio del sistema nervioso central del cerebro, saltar es más positivo que simplemente correr, saltar, lanzar y patear. En la medicina tradicional china, saltar es beneficioso para los meridianos del cuerpo. Los meridianos de todo el cuerpo tienen efectos * * *. El cuerpo humano tiene 12 meridianos, comenzando con 6 meridianos en cada mano y pie. gírelo y mantenga los puntos de acupuntura en las manos para suavizar el flujo de qi y sangre en el cerebro, mejora la vitalidad celular y mejora el pensamiento y la imaginación. Al saltar la cuerda, el salto de los pies también promueve la circulación del qi y. Sangre en los seis meridianos de las extremidades inferiores, y también puede lograr el efecto de refrescar y fortalecer el cerebro, especialmente para los niños en desarrollo. Saltar la cuerda es sin duda una de las mejores formas de aumentar la inteligencia para algunas personas a las que les gusta saltar la cuerda desde la infancia. y tienen muchos años de experiencia saltando la cuerda, descubren que saltar la cuerda hace que las personas estén felices y enérgicas, y se sienten muy cómodas después de saltar la cuerda. Además, incluso en la vejez, todavía tienen pensamiento rápido y flexibilidad, respuesta rápida y. buen funcionamiento del corazón. No es exagerado decir que saltar es un deporte que le beneficiará de por vida. 3. Las precauciones para saltar deben ser de media hora a dos horas seguidas. El entrenamiento excesivo durante más de dos horas también cansará mucho el cuerpo. 1) Los capitanes deben usar tacones altos suaves y livianos para evitar lesiones en los tobillos. 2) La cuerda debe ser moderadamente suave y gruesa. después de que sea competente 3) Elija césped, pisos de madera y pisos de barro con dureza moderada. Nunca salte la cuerda sobre pisos de cemento duro para evitar dañar sus articulaciones y causar mareos fácilmente. 4) Al saltar la cuerda, relaje los músculos y el cuerpo. , coordinar los dedos de los pies y los talones para prevenir esguinces 5) Las personas gordas y las mujeres de mediana edad deben usar los pies para levantar y bajar al mismo tiempo, para no dañar sus articulaciones por el peso excesivo. tus pies, piernas y muñecas se mueven. Haz algunas actividades preparatorias para tus tobillos, y puedes hacer algunas actividades de relajación después de saltar la cuerda. Postura ●Mira hacia adelante, mantén la espalda recta. ●Codo hundido: según el ángulo del brazo. y el codo de aproximadamente 90 grados ●Utilice la fuerza de la muñeca. Gire la cuerda ● Al saltar, mantenga los pies juntos y salte rítmicamente sobre los dedos de los pies o el antepié ● Al aterrizar, doble ligeramente las rodillas para absorber el impacto del salto ● Al saltar, mantenga la los pies en el suelo y los tobillos no tocarán el suelo la mayor parte del tiempo. 5. Enseñe a los niños a saltar la cuerda. La motilidad gastrointestinal y el metabolismo también se ejercitan y los huesos crecen; más rápido La fuerza física mejora cada vez más y el estado de ánimo mejora cada vez más. 2) Los cerebros izquierdo y derecho * * * están progresando: saltar la cuerda requiere la cooperación regular y rítmica de las extremidades, las manos y los pies. Muñecas y hombros, que pueden promover el progreso del cerebro izquierdo y derecho del bebé y cultivar el sentido de equilibrio, coordinación, agilidad y ritmo del bebé, resistencia y poder explosivo. Al mismo tiempo, sostenga la cuerda con los pulgares * * *; mantenga los pies chocando con el suelo, a través de la glándula pituitaria en el área refleja del pie, mejore la vitalidad de las células cerebrales, sublime la capacidad de reacción del pensamiento y la imaginación.

3) Comprenda el concepto de números: enséñele a su bebé a contar mientras salta la cuerda y establezca una relación correspondiente entre el número contado y el número de cuerdas para saltar, conecte números abstractos con cosas reales y transforme la memoria abstracta en memoria de imágenes. Puede ayudar a los niños a comprender el significado real de los números, formar el concepto de números y mejorar la memoria. 4) Quemar el exceso de grasa: Si tu bebé tiene sobrepeso, saltar la cuerda puede ayudarle a quemar el exceso de grasa fácilmente. Porque, en términos de volumen de ejercicio, de 120 a 140 veces por minuto se pueden quemar de 600 a 1000 calorías en una hora. Síguelo todos los días y verás resultados pronto. Además, saltar la cuerda no requiere mucho espacio y es fácil de operar. 2. ¿Cómo aprenden los niños a saltar la cuerda por primera vez? Cuando los niños de 3 a 5 años comienzan a practicar saltar, los padres deben guiar a sus hijos para que practiquen paso a paso: (1) Primero deje que los niños salten al ritmo y guíelos para que salten hacia arriba mientras aplauden. (2) Después de que el niño aprenda a saltar rítmicamente, sin sujetar la cuerda, deje que el niño haga un gesto de saltar la cuerda con las manos e imite el movimiento de saltar la cuerda según el ritmo. (3) Luego guíe al niño para que sujete la cuerda con ambas manos e imite saltar. Cuando la cuerda caiga al suelo, guíe al niño para que salte sobre la cuerda con ambos pies. Es exactamente igual que saltar la cuerda, excepto que los movimientos no son continuos. (4) Practique el movimiento completo de saltar la cuerda sosteniendo la cuerda con ambas manos y saltando con ambos pies en coordinación. Cuando su hijo aprenda a saltar la cuerda, practique cambiar los patrones de la cuerda. Esto no sólo puede mejorar el entusiasmo por el ejercicio, sino también aumentar la coordinación. 3. Cómo enseñar a los niños a saltar la cuerda parece sencillo, pero si realmente se implementa, no es tarea fácil. (1) Los niños que no pueden saltar con una cuerda pueden saltar la cuerda y lograr el mismo efecto. (2) Velocidad de salto de cuerda: 1 minuto, de 60 a 80 veces. (3) Contenido del salto con cuerda: control flexible, salto con una sola pierna, salto con dos piernas, salto doble, salto doble, salto inverso, salto modificado, salto con cuerda larga para varias personas, etc. (4) Saltar la cuerda consume mucho dinero. El niño salta la cuerda de 3 a 5 minutos, luego descansa de 2 a 5 minutos y repite. Repita de 3 a 5 ciclos. (5) Requisitos para saltar la cuerda: proceder paso a paso sin cansarse. 4. Saltar la cuerda a baja frecuencia es adecuado para niños delgados y bajos. Los niños delgados y bajos generalmente tienen poco apetito, consumen poca comida, son propensos a enfermarse y hacen menos ejercicio. Los padres deben educar a sus hijos sobre el hecho de que el ejercicio puede ayudarles a comer más, mejorar, crecer, enfermarse con menos frecuencia, tomar menos inyecciones y medicamentos y despertar su interés por el ejercicio. La intensidad del ejercicio debe ser baja, como saltos de frecuencia lenta, rayuela, tenis de mesa, bádminton, jogging, etc. , entre los cuales el salto de frecuencia lento es el más simple y efectivo. Los métodos específicos son: (1) La frecuencia de saltar la cuerda es inferior a 60 veces por minuto. (2) Después de que el niño salte la cuerda durante 3 minutos, descanse de 3 a 5 minutos. Este es un ciclo. Aumente gradualmente el número de ciclos según la condición física del niño. (3) Se recomienda registrar periódicamente el peso y la altura del niño y, si es posible, registrar la respiración y la frecuencia cardíaca. 5. Los niños hiperactivos y emocionados son adecuados para niños que saltan la cuerda con frecuencia, son hiperactivos, tienen pocas inhibiciones, hacen cosas de manera irregular, tienen dificultad para concentrarse, tienen deposiciones irregulares, no quieren dormir por la noche, no quieren levantarse por la mañana. y tienen una vida diaria irregular. Los padres deben educar a sus hijos sobre la importancia de una vida normal y guiarlos para que hagan ejercicio por la noche. La intensidad del ejercicio puede ser mayor, como saltar rápido a la cuerda, salto de altura, salto de longitud, subir escaleras, escalar montañas, jugar baloncesto, fútbol, ​​etc. , entre los cuales el salto rápido de frecuencia es el más simple y efectivo. Los métodos específicos son: (1) El salto de frecuencia requiere 1 minuto y más de 120 veces. (2) Después de que el niño salte la cuerda durante 5 minutos, descanse de 3 a 5 minutos. Este es un ciclo. Repita de 3 a 5 ciclos. (3) Se recomienda registrar periódicamente el tiempo de sueño, la atención y las deposiciones del niño. 6. Los niños obesos son adecuados para niños obesos que pueden saltar la cuerda rápidamente. Suelen tener mucho apetito y comer grandes cantidades de comida. Les gusta comer bocadillos y no les gusta hacer ejercicio. Los padres deben educar a sus hijos sobre los numerosos peligros de la obesidad y estimular su deseo de mejorar la forma de su cuerpo mediante el ejercicio. La intensidad del ejercicio para los niños obesos debe ser mayor y el tiempo debe ampliarse adecuadamente. También haga hincapié en deshacerse de los malos hábitos de picar y saltarse comidas después de las comidas. Porque los niños obesos son más altos que los niños de la misma edad, pero después de un largo período de obesidad, la altura de los niños crecerá más lentamente y su altura final será menor de lo esperado. Saltar la cuerda es sin duda la primera opción para mejorar la forma del cuerpo. Los métodos específicos son: (1) El salto de frecuencia requiere 1 minuto y más de 120 veces. (2) Los niños saltan la cuerda durante 5 a 6 minutos, luego descansan durante 3 a 5 minutos, y así sucesivamente. Repita durante 5 ciclos más. (3) Se recomienda registrar periódicamente el peso y la altura del niño y, si es posible, registrar la respiración y la frecuencia cardíaca. Cuando los niños dominan el salto, pueden saltar en parejas, en grupos y saltar la cuerda con sus padres y compañeros de clase. ¡Es divertido! 6. Proyecto de examen de ingreso a la escuela secundaria: saltar la cuerda en un minuto En los últimos años, saltar la cuerda en un minuto con ambos pies se ha convertido en uno de los proyectos de examen de ingreso a la escuela secundaria deportiva en varios lugares. Entre los elementos de la prueba deportiva, saltar la cuerda es el más fácil de puntuar. También hay muchos estudiantes que obtuvieron calificaciones perfectas mediante el ejercicio.