Lemas de alfabetización sanitaria

Lemas sobre alfabetización en salud

Necesitamos algo de sentido común y una comprensión básica de la salud en la vida. A continuación se muestran los lemas y lemas sobre alfabetización en salud que he recopilado.

Conocimientos y conceptos básicos

1. Evite inyecciones e infusiones innecesarias Durante la inyección, una persona debe tener una aguja y un tubo.

2. Los trabajadores que realizan trabajos tóxicos y nocivos tienen derecho a la protección laboral.

3. La vacunación es la medida más eficaz y económica para prevenir algunas enfermedades infecciosas.

4. La tuberculosis se transmite principalmente a través de gotitas producidas por los pacientes al toser, estornudar, hablar en voz alta, etc.

5. Si tiene tos o esputo durante más de 2 semanas, o si hay sangre en el esputo, debe comprobar de inmediato si tiene tuberculosis.

6. Cuanto antes dejes de fumar, mejor. Nunca es tarde para dejar de fumar.

7. Los alimentos saludables no pueden sustituir a los medicamentos.

8. El medio ambiente y la salud están estrechamente relacionados. Proteger el medio ambiente y promover la salud.

9. Donar sangre para ayudar a otros y beneficiarte a ti mismo, y fomentar la donación de sangre gratuita.

10. La presión arterial normal para adultos es presión arterial sistólica inferior a 140 mmHg, presión arterial diastólica inferior a 90 mmHg; temperatura de la axila de 36 °C a 37 °C; respiración tranquila de 16 a 20 veces/min; pulso 50 ~100 veces/min.

11. La salud no es sólo la ausencia de enfermedad o dolencia, sino un estado de completa adaptabilidad física, mental y social.

12. Cada uno tiene la responsabilidad de mantener la salud propia y de los demás. Un estilo de vida saludable puede mantener y promover la propia salud.

13. Un estilo de vida saludable incluye principalmente cuatro aspectos: una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y equilibrio psicológico.

14. Equilibra trabajo y descanso, y procura dormir entre 7 y 8 horas cada día.

15. El tabaquismo y el tabaquismo pasivo pueden provocar cáncer, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y otras enfermedades.

16. Siga el tratamiento regular y la mayoría de los pacientes con tuberculosis podrán curarse.

17. El SIDA, la hepatitis B y la hepatitis C se transmiten por tres vías: contacto sexual, sanguíneo y contacto madre-hijo. La vida cotidiana y el contacto laboral no se propagan.

18. Los mosquitos, moscas, ratones, cucarachas, etc. pueden transmitir enfermedades.

19. Las masas anormales, el sangrado celentérico y la pérdida de peso son signos tempranos importantes de advertencia de cáncer.

20. Para pacientes con paro respiratorio o cardíaco, se puede utilizar respiración artificial y compresión cardíaca torácica para proporcionar primeros auxilios.

21. La salud mental debe valorarse y mantenerse, y las personas deben tomar la iniciativa de buscar ayuda cuando se encuentren con problemas psicológicos.

22. Todos deben cuidar, ayudar y no discriminar a los enfermos y discapacitados.

23. Vacunarse contra la gripe antes de la temporada de gripe puede reducir la posibilidad de contraer gripe o aliviar los síntomas de la gripe.

24. Almacenar adecuadamente las sustancias tóxicas como pesticidas y medicamentos y mantenerlos fuera del alcance de los niños.

25. En caso de hemorragia traumática, especialmente hemorragia grave, se debe aplicar vendaje inmediatamente para detener la hemorragia; el herido con fracturas no debe moverse con facilidad.

Estilos de vida y comportamientos saludables

26. Lávate las manos con frecuencia, báñate con frecuencia y no utilices toallas ni artículos de tocador.

27. Cepillarse los dientes todos los días y enjuagarse la boca después de las comidas.

28. Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, y no escupir.

29. No fumar en lugares públicos y respetar el derecho de los no fumadores a estar libres del tabaquismo pasivo.

30. Beber menos alcohol y evitar el consumo excesivo.

31. No abusar de drogas adictivas como sedantes-hipnóticos y analgésicos.

32. Di no a las drogas.

33. Utilizar sanitarios y gestionar bien los desechos humanos y animales.

34. Prestar atención a la higiene del agua potable y prestar atención a la seguridad del agua potable.

35. Abrir las ventanas con frecuencia para ventilar.

36. La dieta debe basarse en cereales, comer más verduras, frutas y patatas, y prestar atención a la combinación de carne y verduras.

37. Consumir leche, frijoles y sus productos con regularidad.

38. Las comidas deben ser ligeras y menos saladas.

39. Mantener un peso normal y evitar el sobrepeso y la obesidad.

40 Después de enfermarse, debe buscar tratamiento médico de inmediato, cooperar con el tratamiento del médico y tomar los medicamentos de acuerdo con las instrucciones del médico.

41. No abusar de los antibióticos.

42. Los alimentos deben cocinarse; las verduras y frutas deben lavarse cuando se comen crudas.

43. Los alimentos crudos y cocidos deben almacenarse y procesarse por separado.

44. No comer alimentos que se hayan echado a perder o caducados.

45. Las mujeres deben acudir al hospital para un examen físico inmediatamente después de quedar embarazadas. Deben someterse a al menos 5 exámenes físicos durante el embarazo y ser hospitalizadas para el parto.

46. La lactancia materna debe iniciarse lo antes posible después del nacimiento del niño, y añadirse alimentos complementarios de forma razonable durante los 6 meses.

47. Los niños y adolescentes deben desarrollar buenos hábitos oculares para prevenir la aparición y desarrollo de la miopía.

48. Los trabajadores deben comprender los peligros presentes en sus lugares de trabajo, respetar los procedimientos operativos, prestar atención a la protección personal y desarrollar buenos hábitos.

49. Después del nacimiento, los niños deben ser vacunados según el programa de vacunación previsto.

50. El uso correcto del condón puede reducir el riesgo de contraer SIDA y enfermedades de transmisión sexual.

51. Si encuentra aves y ganado muertos, debe informarlo y no procesar ni comer aves y ganado muertos.

52. Los perros domésticos deben vacunarse contra la rabia: Después de que una persona sea arañada o mordida por un perro o un gato, se debe lavar la herida inmediatamente y se debe inyectar antisuero y vacuna contra la rabia lo antes posible.

53. En zonas endémicas de esquistosomiasis, se debe evitar en la medida de lo posible el contacto con agua infectada; después del contacto con agua infectada, se debe tomar medicación preventiva lo antes posible.

54. Consumir sal yodada cualificada para prevenir la carencia de yodo.

55. Realizarse un examen físico una vez al año.

56. Usar el cinturón de seguridad (o usar casco), no acelerar y no conducir bajo los efectos del alcohol puede reducir eficazmente las lesiones por tránsito.

57. Mantener a los niños alejados de aguas peligrosas y evitar que se ahoguen.

58. Almacene los pesticidas de forma segura y utilícelos según las instrucciones.

59. Presta atención a la ventilación al calentar en invierno y cuidado con la intoxicación por gas.

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