¿Qué debo hacer si tengo una pesadilla?

●Prepara una toalla fría y límpiate la cara en cualquier momento para ayudarte a despertar.

●Quítate los zapatos y los calcetines, camina de puntillas, camina unos minutos y las preocupaciones de tu corazón desaparecerán.

●Encuentra un amigo o colega optimista con quien hablar y desahogar tus emociones.

●Beba una taza de sopa de ciruela agria o vinagre de jugo de frutas para dragar el qi del hígado.

●Cierra los ojos y haz lo mejor que puedas para pensar en el paisaje detrás de tu cuerpo para equilibrar la presión en la parte delantera y trasera de tu cerebro.

●Lee los lemas de las personas que más admiras y piensa en ellos detenidamente, tiene un efecto calmante.

●Elógiate y anímate más, y no te critiques cuando encuentres contratiempos.

●Acuéstate antes de las diez de la noche y levántate a las seis de la mañana.

●Mira más comedias y ríete mucho.

●Simplifica tu vida y tus deseos, porque cuanto más complicada sea la vida, mayor será la presión.

●Hacer cosas tú mismo te hará sentir más satisfecho y feliz, como cocinar o hacer tus cosas favoritas.

●No siempre te quejes de las cosas problemáticas que te suceden, sino piensa que Dios me permitirá adquirir experiencia y sabiduría día a día, para que mi vida sea más rica.

●Vaya a las librerías con frecuencia y lea algunos libros inspiradores, cómics y antologías humorísticas.

●Sigue diciéndote a ti mismo que debes poder adaptarte a las diferentes ideas o comportamientos de otras personas.