¿Cuáles son los beneficios de que los niños jueguen al fútbol?

"Jugar al fútbol" es un deporte muy popular en los tiempos modernos. Hay muchos beneficios para los niños que juegan al fútbol. Puede ejercitar, agregar diversión infantil, cultivar la conciencia del equipo y desarrollar el buen carácter. ¡Echemos un vistazo a los beneficios de jugar al fútbol para los niños!

Beneficios de que los niños jueguen al fútbol

1. Fortalece el cuerpo, promueve el metabolismo corporal, come delicioso y duerme dulcemente

Los niños suelen tener problemas de función del bazo y del estómago , anorexia y niños quisquillosos con la comida, jugar al fútbol puede ayudar al metabolismo, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Además, al acelerar la circulación de sangre y gases, también se fortalece la función cardiopulmonar y también puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos del cuerpo. Lo más importante es que jugar al fútbol puede promover el desarrollo del coeficiente intelectual.

2. Los niños que juegan al fútbol ayudan al desarrollo intelectual

El fútbol no es sólo una competición de fuerza física, tecnología y táctica, sino también una competición más importante y de mayor nivel de inteligencia y psicología. El fútbol tiene una gran coherencia, una estrecha cooperación colectiva y altos requisitos competitivos, ya sea que corran con o sin balón, los jugadores deben tener una visión amplia, una mente tranquila y clara y observar diversos cambios en todo momento. No tiene comparación con otros deportes. Todos estos son ejercicios integrales de calidad, por lo que participar en entrenamientos y competiciones de fútbol es también un proceso de verdadero cultivo y desarrollo de la inteligencia de los jóvenes.

3. Aliviar el estrés

Hoy en día, muchos niños se encuentran bajo una gran presión debido a las tareas pesadas y a demasiadas tareas de aprendizaje. Jugar al fútbol es una forma eficaz de aliviar el estrés. Deja la carga de estudiar, corre por el campo verde a tu antojo, suda como la lluvia y disfruta de una feliz batalla con tus amigos.

4. Favorece el fortalecimiento de los huesos de las piernas.

En el proceso de ejercicio continuo de las piernas, debido a la promoción del metabolismo, se reduce el suministro de sangre a los huesos. Las funciones han experimentado buenos cambios: la densidad ósea se ha engrosado, haciendo que los huesos sean más gruesos, la disposición de las trabéculas óseas se ha vuelto más ordenada y regular según la presión y la tensión, y la forma y estructura de los huesos han mejorado. las protuberancias de la inserción de los músculos en la superficie del hueso se han vuelto más obvias. Estos cambios hacen que los huesos sean cada vez más fuertes, mejorando así su capacidad para resistir la flexión, la flexión, la compresión y la torsión. Insistir en el ejercicio físico también puede mejorar la fuerza alrededor de las articulaciones, y las cápsulas y ligamentos articulares también pueden engrosarse, aumentando así la estabilidad de las articulaciones; al mismo tiempo, el ejercicio físico puede aumentar el estiramiento de las cápsulas, ligamentos y articulaciones; músculos alrededor de las articulaciones, mejorando así la flexibilidad de las articulaciones.

Precauciones para los niños que juegan al fútbol

1. El fútbol implica correr mucho, una gran variedad de movimientos técnicos y una gran cantidad de sudoración, por lo que debes usar ropa holgada cuando participar en ejercicios, ropa deportiva transpirable y que absorba el sudor, y calzado deportivo que se ajuste bien y tenga suela de goma antideslizante. Excepto para participar en juegos oficiales, no es recomendable usar zapatos de fútbol (puntas de acero recubiertas de cuero) para el ejercicio diario para evitar daños innecesarios a usted mismo o a otros.

2. Procurar no hacer ejercicio en lugares donde las instalaciones del recinto no cumplan con los requisitos. El terreno irregular y la gran cantidad de grava y escombros (pista de aterrizaje, arenero) pueden causar fácilmente esguinces de tobillo, lesiones del periostio, distensiones del tendón de Aquiles, etc. a los estudiantes.

3. Al inicio del ejercicio, primero se deben realizar algunos ejercicios de calentamiento que sean suaves y con poca cantidad de ejercicio, para que el cuerpo tenga un proceso de preparación antes de entrar en ejercicio extenuante. La frecuencia cardíaca y la temperatura corporal aumentan, aumentar gradualmente la intensidad y la velocidad del ejercicio no solo ayudará a la eficiencia de la actividad muscular y la lubricación de las articulaciones, sino que también evitará lesiones deportivas.

4. Al hacer ejercicio en verano conviene reponer adecuadamente el agua entre ejercicios. No bebas agua cuando tengas sed, ya que es posible que tu cuerpo ya se encuentre en un estado de deshidratación leve. Después del ejercicio, se puede beber una pequeña cantidad de bebidas deportivas o agua hervida ligeramente salada. Es recomendable beber pequeñas cantidades de agua muchas veces y reponerla gradualmente. No beber mucha agua de una vez.

¿Cuáles son los beneficios de jugar al fútbol?

1. Ejercicio

Como deporte popular entre los adolescentes, la clave del fútbol es que puede fortalecer el cuerpo. Al fútbol no se juega caminando, sino corriendo. En el campo verde, corres constantemente a gran velocidad, rebotas y haces enfrentamientos físicos.

2. Aliviar el estrés

Los trabajadores administrativos que viven en las ciudades tienen que soportar una tremenda presión laboral durante el día. Demasiada presión que no se puede liberar de manera efectiva puede conducir fácilmente a la depresión. Jugar al fútbol es una forma eficaz de aliviar el estrés. Deja la carga del trabajo, corre por el campo verde a tu antojo, suda profusamente y disfruta de un feliz juego con los golfistas.

3. Haz amigos

El fútbol es un deporte de equipo practicado por muchas personas. Sólo cuando más de una docena de personas juegan juntas el ambiente puede ser más emocionante. Sin embargo, no puedo organizar a tanta gente a la vez, así que tengo que concertar citas con otros equipos. Después de una competencia feroz, puedo hacer muchos amigos con ideas afines.

4. Atraer al sexo opuesto

Debido a la feroz competencia en el fútbol, ​​no es adecuado que las niñas participen. Sin embargo, a muchas niñas les gusta especialmente el fútbol, ​​por lo que solo pueden ir. al estadio para prestar atención y gustar jugar al fútbol masculino. Los hombres que sudan profusamente mientras corren por el campo verde son muy atractivos.

5. Cultivar el sentido del trabajo en equipo

El fútbol es el deporte que mejor refleja el trabajo en equipo. El campo se divide en varias posiciones como portero, defensa, centrocampista y delantero. Habrá una cooperación tácita entre los jugadores para finalmente ganar el juego, por lo que aquellos a quienes les gusta jugar al fútbol generalmente tienen fuertes habilidades para trabajar en equipo.

6. El espíritu de no admitir nunca la derrota

Los partidos de fútbol deben dividirse en ganadores y perdedores. Nadie quiere que su equipo pierda el partido al final, por eso hay un cierto. espíritu en el juego. Un espíritu de nunca admitir la derrota.

¿Cuáles son los beneficios de jugar al fútbol en invierno?

1. Mejora la resistencia al frío

Cuando se juega al fútbol al aire libre en invierno, el cuerpo se estimula con el frío Y los músculos y vasos sanguíneos son estimulados por el frío. La contracción del suelo puede acelerar los latidos del corazón, profundizar la respiración, fortalecer el metabolismo del cuerpo y aumentar el calor generado por el cuerpo. Al mismo tiempo, debido a la mayor excitabilidad de la corteza cerebral, favorece una regulación sensible y precisa de la temperatura corporal. De esta manera se puede mejorar significativamente la resistencia al frío de las personas.

2. Fortalece tu físico

Jugar al fútbol al aire libre en invierno fortalecerá tu capacidad de regulación de la temperatura corporal y tu capacidad para soportar el frío. Por tanto, jugar al fútbol al aire libre en invierno puede compensar la falta de exposición al sol. La exposición a la luz solar puede promover la absorción y utilización del calcio y el fósforo por parte del cuerpo, lo que es útil para el crecimiento y desarrollo de los huesos, especialmente en los niños, que juegan más fútbol al aire libre cuando sus cuerpos están creciendo.

3. Mejora la función del sistema respiratorio y favorece el metabolismo.

El fútbol es una combinación de carrera y ejercicio de piernas. En el proceso de correr, pasar el balón, lanzar el balón, etc., se fortalecerá la profundidad de la respiración, inhalando así más oxígeno y expulsando más dióxido de carbono, aumentando así la capacidad pulmonar y fortaleciendo la función pulmonar. Mejora la función del sistema respiratorio, el corazón y otros órganos, aumenta el apetito y mejora la capacidad de absorción.

4. Fortalecer los huesos de las piernas

El fútbol es el mejor deporte para entrenar las piernas. En el proceso de movimiento continuo de las piernas, las fibras musculares se vuelven más gruesas, la fuerza de contracción muscular aumenta y se promueve el crecimiento óseo. Según mediciones científicas, el peso muscular de un niño promedio representa aproximadamente el 40% del peso corporal, mientras que en los niños que practican ejercicio físico regularmente, el peso muscular puede alcanzar el 45-50% del peso corporal. Generalmente, la altura de los niños de 7 a 10 años crece aproximadamente 5 cm por año, y los niños que practican ejercicio regularmente pueden alcanzar un crecimiento anual de 5,6 a 6,1 cm. Los adolescentes que practican fútbol con frecuencia les permitirán moverse rápidamente y tener una mayor capacidad de crecimiento. visión amplia y reacción rápida