El efecto mariposa provocado por el fitness: compartir 100 días con una hermosa chica (borrador textual)

Sí, la salud es 1 antes de todos los ceros.

Espero que logre buenos resultados en la competencia Figure Girls Vest Line 2019.

¡Hola a todos! Soy carol. Soy una trabajadora común y corriente y madre de un niño de 6 años. Mi historia también es muy común.

Estoy a punto de llegar al final y al nuevo punto de partida del modelado corporal de 100 días con Smart Girl #100Days. Mirando hacia atrás, me veo el 1 de marzo, un poco emocionado pero sin estar seguro de dónde está el punto final.

Estoy muy feliz de tener la oportunidad de compartir mis logros con ustedes. El intercambio de hoy se divide en tres partes:

1. ¿Cómo pasé estos 100 días?

? 2. Mi trabajo, la lectura fitness me ayuda a transformarme.

? 3. Mi tiempo de vida y de fitness también puede ser tiempo entre padres e hijos.

La intención original de unirse al campo de entrenamiento es mejorar la condición física a través del ejercicio. Debido a alergias en la piel y úlceras orales recurrentes en los últimos seis meses, fui a muchos hospitales para ver medicina tradicional china y occidental, y me recetaron varios medicamentos. Diferentes médicos prescribieron el mismo consejo médico: hacer más ejercicio para mejorar su condición física.

Echando la vista atrás a estos 100 días, ¿cómo los pasé?

Hace tres meses, después del primer día de registrarme en silencio, supe que un poco de emoción, un poco de sangre, un poco de pasión pronto desaparecerían y no podrían sostenerse.

Me inscribí en muchos cursos basados ​​en conocimientos y la oleada de entusiasmo suele llegar en el momento en que el pago se realiza correctamente. Tengo que hacer algo sobre cómo completar 100 días.

Después de cenar al día siguiente, le expliqué a mi familia que había participado en el evento de control físico de 100 días y que tenía que seguir haciendo ejercicio durante 100 días.

Mi madre aprueba esto. Ella cree que el ejercicio es muy importante.

Mi señor Li dijo con desdén: "No tienes grasa en el cuerpo. ¿Por qué quieres hacer ejercicio..."?

Mi hermano preguntó: "¿Quieres tu depósito?" ¿Volviste?"

Mis hermanos se ríen. "Vas a perder peso. ¿Qué debo hacer?" ! "

¡Le dije al pequeño Mike que mi madre haría ejercicio todos los días!

No importa lo que mi familia piense de mi ejercicio diario, he expresado mi actitud, postura, determinación y objetivos. , lo que me ayudó a romper algunas barreras y conseguir algo de apoyo en el futuro.

Después de completar los primeros 21 días fácilmente, una de las fuentes de motivación que me impulsó a hacer ejercicio durante 15 minutos todos los días fue Xiaoxi. La asistencia abierta al Campamento 21 cada semana me dio la oportunidad de estar entre los pocos.

A mediados de abril, el día 50, terminé 1/2 con "Give". una cosa durante 100 días: Sea testigo del efecto mariposa" y compartí mi alegría y mi cosecha en línea.

Inesperadamente, Xiaoxi compartió este artículo conmigo temprano. Amigos de otros campos de entrenamiento, algunas personas me dejaron mensajes, otras me agregaron. en WeChat y nos animamos mutuamente.

Cuéntame cómo completo el check-in en situaciones inesperadas:

1. Elegir hacer el brazo de cisne durante la menstruación es una opción aparentemente sencilla. acción, pero requiere mucho esfuerzo hacerlo repetidamente.

2. Fui a otros lugares dos veces en los primeros 50 días, una vez conduciendo de regreso a mi ciudad natal en Hunan. la casa de mi tío en Guangzhou.

Completé un registro deportivo en el área de servicio de la autopista;

utilicé el cojín del sofá de mi tío como estera de yoga para hacer ejercicio. p >De hecho, el público que crees no existe, la única persona que se preocupa por ti eres tú mismo

3 Llegué a casa muy tarde después de trabajar horas extras dos veces, e insistí en irme a la cama después. Un día practicaba.

Trabajé horas extras dos veces y cronometraba en silencio en la sala de conferencias.

Cuando había invitados en casa, completaba mi cronometraje en la sala de estar todas las noches.

El día 100, me tomé un "día de descanso". Para confirmar el estado material del nuevo producto, fui a tres fábricas por la mañana. Me dejé llevar una vez, pero no niego que me di por vencido una vez.

Me registré temprano a la mañana siguiente para compensar mis arrepentimientos.

De hecho, no lo hago. No te rindas. Si pones excusas, no habrá excusas.

A finales de abril, la Sra. Shuai publicó una imagen interesante en Weibo, que muestra la tasa de abandono de la primera y segunda fase. el campamento de fitness de 100 días.

Los datos muestran que el abandono alcanza su punto máximo los miércoles y fines de semana.

La importancia de este big data para mí es que evita el riesgo de renunciar al ejercicio de esta regla.

En los días laborables, mi horario de ejercicio suele ser de 8:00 p. m. a 8:30 p. m. Para llegar temprano a casa y completar los controles de práctica, necesito mejorar la eficiencia en el trabajo, administrar bien el tiempo y evitar trabajar horas extras.

Los fines de semana o festivos prioriza el ejercicio por la mañana.

Si no hubiera registrado mis sentimientos por escrito el día 50, podría haber olvidado mi estado y mis emociones en ese momento.

La grabación es realmente importante.

De hecho, después de más de 50 días, siento que he llegado a un punto muerto y ya no hay emoción. Siento que entrenar se ha vuelto aburrido.

Sé muy bien que este proceso es normal. Si me rindo cuando me estanco, seré yo quien no progresará. ¡Debo atravesarlo esta vez! ¡Este es el momento que realmente me pone a prueba en 100 días! Los primeros 50 días son sólo un calentamiento.

La guapa chica se registró en su día 50 y compartió el contenido: "¡Grabé el video de registro de 60 a 90 días en tres días!"

Siempre he envidiado a Líneas del cuerpo de una hermosa niña. ¡Resulta que soy solo una quinta parte de los deportes de la chica guapa! Pero todavía estoy muy satisfecho con esta cantidad de ejercicio y me siento avergonzado.

El día 66, 5 de mayo, se cumple el quinto aniversario de mi incorporación a la empresa.

En el vídeo de ejercicios de ese día, la guapa hermana dijo: "Si no lloras por el dolor en el siguiente segundo, significa que no has trabajado lo suficiente".

Durante este período, el trabajo no fue fácil. El progreso del desarrollo de nuevos productos se ha retrasado por diversas razones y el tiempo de producción y envío del primer lote se ha visto afectado. Sudar después de hacer ejercicio todos los días es la mejor manera de desahogar y regular tus emociones.

El día 80, el trabajo empezó a encaminarse y comencé a tener cada vez más confianza. Sé que completar 100 días no es un problema, sé que no serán sólo los primeros 100 días.

A medida que pasa el tiempo, siento que voy avanzando cada vez más.

Sí, hay que persistir hasta que todos se rindan.

Es una muy buena herramienta para "actuar temprano" mediante actualización e iteración continua. Las buenas herramientas facilitan la realización de 100 golpes.

"Early Action" admite proyección de pantalla, ¡una característica excelente!

* * *En casa, se le proporcionará TV de recursos con regularidad y la familia podrá hacer ejercicio junta según el video.

Las palabras de la guapa chica durante el ejercicio nos dieron un profundo e interesante estímulo.

Esta formación entre pares es realmente digna de elogio.

El recordatorio de cuenta regresiva, la música de fondo y las indicaciones para la siguiente acción son muy fáciles de usar.

Mi trabajo actual es la gestión de proyectos en una empresa cotizada de propiedad estadounidense, ubicada en Shenzhen. El ritmo de trabajo es rápido y la presión alta.

En 100 días, mi equipo y yo podemos completar el desarrollo de un proyecto, desde el establecimiento del proyecto hasta la producción en masa y el envío.

Los proyectos de trabajo se dividen en varias etapas, desde rondas de producción de prueba hasta producción en serie. De hecho, como todas las etapas del deporte, tiene sus propios problemas y cuellos de botella que es necesario resolver.

Necesito tener buena fuerza física para poder alcanzar más hitos y completar el desarrollo del proyecto con calidad y cantidad en tiempo.

El ejercicio diario acelera el metabolismo de mi cuerpo y acelera mi ritmo en el trabajo.

A través del ejercicio diario, me hace más fuerte y mejor, permitiéndome avanzar más rápido hacia mis objetivos.

Cuando me uní a esta empresa en mayo de 2014, era asistente de desarrollo de producto e ingeniero de control documental.

Desde el primer día que me registré comencé a trabajar horas extras. Mi Sr. Li preguntó confundido: "Usted es un pequeño asistente, ¿por qué trabaja horas extras cuando comienza a trabajar?"

¡Dije que estaba ocupado entregando expresos!

Debido a que la empresa tiene su sede en los Estados Unidos, los proveedores y las fábricas en el delta del río Perla tienen muchas muestras que deben enviarse a California para su confirmación. Debido a que las muestras de baterías son mercancías peligrosas, existen muchos requisitos para el transporte aéreo. Al principio me bastó con no estar familiarizado con el negocio.

El Sr. Li vino y dijo: "¡Su jefe no lo contrató para realizar entregas urgentes!"

Me senté en el auto en silencio, pensando en sus palabras en silencio.

2065438+Un fin de semana de julio de 2004, fui a la librería Luohu Sisif en medio de la Copa del Mundo y conocí a la chica guapa y a Tata por primera vez. Ese día la librería Sísifo estaba llena. Después de escuchar el intercambio, descubrí que había estado de pie durante más de dos horas y parecía que me habían inyectado mucha energía en el cuerpo.

Cuando todos fueron a tomarse fotos con mi hermana, me senté en la silla vacía a mi lado por un rato, luego me levanté y me fui.

Piensa en cuándo podrás brillar, en lugar de tomarte fotos con ídolos y tomar prestada la luz.

En los siguientes años de trabajo, siempre recordé que hay que estar en el camino entre el alma y el cuerpo.

Lea las palabras clave mientras hace ejercicio, intente esforzarse más y reflexione más en el trabajo.

2065 438-2006 Comencé a tomar casos, desde asistente de desarrollo de proyectos, control de documentos hasta gerente de gestión de proyectos. En esta empresa abierta, he recibido mucha ayuda de líderes y colegas. También aprendí un pensamiento riguroso e integral de mis colegas estadounidenses.

2016 también fue el año más difícil para mí. Estaba experimentando estrés y ansiedad como nunca antes y correr era mi fuente de energía. Cuando corro, siempre hay otro yo hablando conmigo mismo. Después de sudar, puedo pensar con claridad.

2065438+En julio de 2008, volví a encontrarme con mi guapa chica en Shenzhen. Arrastré mi maleta y corrí al Centro de Convenciones y Exposiciones de Shenzhen después de un viaje de negocios.

Ni temprano ni tarde, solo mirando la hermosa espalda de mi hermana en el momento en que subí al escenario.

Tan pronto como se dio la vuelta, su rostro y figura hermosos, enérgicos y delicados me resultaron muy familiares. Una elegante camisa negra combinada con pantalones ajustados y tacones brillantes.

Me paré en el lado izquierdo del escenario, cerca del ingeniero de sonido.

Al igual que hace cuatro años, corrí a ver a mi hermana por primera vez. Yo también me puse de pie y escuché el discurso, y mi sangre subía.

Para mí,

Realmente no importa si hay autógrafos o fotografías.

Lo que importa es si las semillas han germinado.

¿Estás creciendo silenciosamente y algún día te convertirás en un árbol imponente?

En la vida, soy madre de un niño de 6 años. Hoy es 6 de junio. Hoy es el sexto cumpleaños de mi pequeño Mike.

Ser una madre lúcida y emocionalmente estable es lo que espero de mí misma.

Mi hijo necesita más paciencia de mi parte. Cuando tenía 3 años le diagnosticaron autismo leve en un hospital infantil y su familia cayó en un abismo de ansiedad.

Al leer muchos libros sobre paternidad y psicología, descubrí que necesitaba romper la etiqueta de "autismo" y evitar ser hipnotizado por el diagnóstico y muchas agencias de intervención.

Mis hijos sólo me piden más paciencia, más compañía, más amor y libertad.

Es un caracol que camina muy despacio. Esta es la oportunidad que Dios me dio para aprender a "jugar a ser una madre paciente" y aprender a ser una madre sabia.

Cuando seguí haciendo ejercicio todos los días, el pequeño Mike pasó lentamente de mirar a imitar, de seguirme a recordármelo.

"Carol, ¡te queda una cosa más que terminar hoy!"

"¡Carol, tienes que empezar a hacer ejercicio!"

"Stuck Roll, I' ¡Voy a conseguir la estera de yoga! "

En el camino de ser padres, también nos estamos criando a nosotros mismos. Este es un camino de ayuda y crecimiento mutuos.

En estos tres meses, mi pequeño Mike aprendió muchos términos de ejercicio: planchas, medias flexiones, puentes de glúteos, sentadillas dinámicas, etc...

Cuando descubrí When A él le interesan estas cosas, siempre me pregunta cómo se llama este ejercicio y qué ejercicio de estiramiento se llama.

Antes de hacer ejercicio todos los días, le pedí que me encendiera la televisión, le dijera cómo abrir el subprograma de acción temprana, proyectara la pantalla y leyera con él las acciones a practicar hoy.

Una es satisfacer la curiosidad del niño, enseñarle algunos caracteres chinos nuevos y aprender más movimientos deportivos.

Muchas veces, el pequeño Mike tiene sus propias inquietudes, como de qué color es la esterilla de yoga del vídeo de hoy, cuántas bolas amarillas grandes se ven, si la melodía musical es la misma que antes, varios estiramientos. acción. Estaba lleno de interés.

Dijo que lo que más le gustó fue la música de fondo del Día 79.

Cuando juega solo, dice cosas como: "Mírame, estoy haciendo una plancha", "Estoy haciendo un puente de glúteos". "Los estiramientos para perros funcionan para mí". /p>

Que me parezca ridículo e interesante.

Si es posible, se recomienda que cada acción se muestre en pantalla en chino e inglés, lo que puede ayudarnos a recordar las acciones y los niños también pueden aprender caracteres chinos y palabras en inglés.

En el pasado, me tomaba 60 minutos hacer ejercicio al menos una vez corriendo al aire libre, y la frecuencia en una semana no estaba garantizada.

Ahora puedo usar mi teléfono móvil para proyectar la pantalla en casa y puedo sudar haciendo ejercicio de alta intensidad durante 15 minutos todos los días.

Lo importante es que los niños también pueden participar, lo que me ayuda a lograr la combinación de ejercicio y crianza.

El pequeño Mike sabe que las sentadillas dinámicas son difíciles para mí. Cuando paraba a descansar y no podía seguir el ritmo, él me miraba y decía: "¿Estás cansada?"

"¡Sí!"

"Mamá, ¡Continúa en un momento!"

Cuando me vuelvo a beber agua entre ejercicios, me dice ansioso: "¡Vamos Carol, es hora de comenzar con el siguiente paso!"

Cuando Cuando no me movía en el lugar, él me recordaba: "No lo estás haciendo bien".

Después de que terminé el ejercicio y registré el registro, el pequeño Mike continuó escribiendo su seguimiento en inglés. .

Debido a que el tiempo de ejercicio es fijo, el control de seguimiento del pequeño Mike también se completó dentro de un período de tiempo fijo, que duró casi dos meses.

Predicar es peor que actuar y mostrárselo a los niños. Ayude a los niños a establecer conciencia sobre el ejercicio y la alimentación saludable desde una edad temprana.

Cria a tus hijos administrándote a ti mismo. Sólo cuando tú estés en buenas condiciones tus hijos podrán estar mejor.

Shuaijie mencionó en "Gestión de la autoeficiencia empresarial" que "somos ricos, resilientes e interesantes". Me gustan mucho estas tres palabras.

¡También quiero vivir una vida rica, fuerte e interesante con mis hijos!

Una psicología fuerte requiere una fuerza física lo suficientemente fuerte como para soportarla. El ejercicio es una necesidad de la vida y una forma de aliviar la ansiedad y el estrés.

Anteayer el pequeño Mike me preguntó quién era esa preciosa mujer que nos lleva a hacer ejercicio todos los días.

Le dije que se llamaba Wendy y que ella era Andy Wang.

Después, siempre decía: "¡Mira qué genial es Andy Wang! Su nombre también es Wendy".

¡Sí!

Esta es una mujer de la que estoy enamorado desde hace diez años.

Lee todos sus libros, lee todas sus palabras.

Es difícil describir su influencia sobre mí en una o dos frases.

Ella es Andy Wang, y la niña bonita es una de mis mentoras espirituales y mentoras del alma. (Considere agregar "uno" para ser más riguroso)

Esta es mi historia. ¡Gracias por tu valioso tiempo!

Resumen de este viaje e inicio de los próximos 100 días.