Las meriendas de los niños deben controlarse y consumirse de forma saludable sin perjudicar su salud.

Introducción: Actualmente hay tantos tipos de snacks en el mercado que a los niños les resulta difícil resistirse, incluso a los adultos. Pero cuando los niños comen demasiados bocadillos, esto puede provocar problemas alimentarios, como no poder cenar o ser quisquillosos con la comida. Aunque no podemos evitar por completo la tentación de los refrigerios, podemos dominar y controlar los métodos y hábitos de los refrigerios de nuestros hijos.

1. Dominar los puntos clave de los niños comiendo snacks 1. No exageres con los bocadillos. Este mal hábito no sólo hará que los niños sean obesos, sino que si tienen la boca siempre llena de comida, también afectará los dientes del bebé y provocará caries.

2. Bacterias microbianas beneficiosas Existe un tipo de flora microbiana en el tracto gastrointestinal humano, que puede combinarse con la mucosa intestinal a través del fosfato de ácido murámico y formar una barrera de membrana bacteriana en el tracto gastrointestinal junto con otras anaeróbicas. Protege el tracto gastrointestinal de bacterias dañinas.

Intelectuales: Los niños de 3 a 7 años comen la mayor cantidad de snacks, pero comer snacks frecuentes y a largo plazo puede tener diversas consecuencias adversas.

3. Disfunción gastrointestinal Una vez que se destruye la flora, las personas sufrirán enfermedades gastrointestinales y disfunción gastrointestinal. La "barrera de biopelícula" del tracto gastrointestinal del niño aún no se ha formado completamente. Si se altera, provocará indigestión.

Intelectuales: Esta situación puede fácilmente hacer que los niños no quieran comer, o solo quieran comer la comida que les gusta.

4. Los snacks no son buenos para la salud. Hay tantos tipos de snacks que a los niños les resulta difícil resistir la tentación. Con el tiempo, el niño se volverá anoréxico, lo que también puede provocar problemas como eclipse parcial y anorexia. Por lo tanto, comer más refrigerios será perjudicial para la salud de los niños, pero a los niños les encantan los refrigerios y es necesario moderarlos de la manera correcta.

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2 Elegir snacks adecuados para los niños 1. Elija bocadillos. Para las meriendas, puedes elegir entre una variedad de frutas, pan, galletas integrales, etc. , pero la cantidad debe ser pequeña, la calidad debe ser refinada y los patrones deben cambiarse con frecuencia. También puedes elegir algunos alimentos enriquecidos, como alimentos que contengan hierro, zinc y calcio, pero debes elegirlos según las necesidades de tu hijo.

Intelectuales: Si tu hijo sufre anemia nutricional, puedes optar por galletas que contengan hierro.

2. La bollería demasiado dulce, caramelos, frutas enlatadas, chocolates, etc., que contengan poco azúcar y un alto contenido de grasas, no son adecuados como snack habitual para los niños. Debido a que tienen un alto contenido de calorías y grasas, los niños no los digieren fácilmente y su consumo regular puede provocar obesidad.

Intelectuales: Las bebidas frías y los refrescos no son adecuados como snacks y no se debe permitir que los niños coman más. Pueden causar fácilmente trastornos del sistema digestivo en los niños.

3. Planificación y control: Las madres no deben molestar a sus hijos con snacks ni comprar lo que quieran. A la hora de elegir los snacks, también hay que prestar atención a si son higiénicos, frescos y dentro de su fecha de caducidad.

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3. La forma correcta de comer bocadillos para los niños pequeños 1. Los bocadillos no son de ninguna manera una pequeña cantidad de comida o bebida que se come durante el día. Fuera de las comidas, es decir, los refrigerios solo se pueden utilizar como complemento nutricional necesario además de las comidas. Por lo tanto, los bebés no deben comer bocadillos demasiado cerca de sus comidas principales.

2. Cantidad de snacks y frutas Puedes darle a tu hijo algunos snacks o frutas entre comidas o después de la siesta todos los días, pero la cantidad no debe ser excesiva, suponiendo entre el 10% y el 15% del total. calorías diarias.

Intelectuales: Además, no ingerir snacks antes de las comidas, de lo contrario afectarán la comida.

3. No se pueden utilizar como recompensas. Los snacks no son recompensas. No utilice golosinas como forma de recompensar, castigar, consolar o complacer a su hijo. Con el tiempo, el bebé sentirá que todas las recompensas son buenas y se volverá más dependiente de ellas.

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4. Se debe prohibir jugar mientras se juega. Cuando los bebés juegan, a menudo comen demasiados bocadillos sin darse cuenta o, en casos graves, se enredan en los bocadillos, por lo que deben dejar de comer bocadillos y correr y jugar después de comer.

5. Presta atención a la higiene bucal y bebe menos bebidas azucaradas. El agua corriente es la mejor bebida. Se debe alentar a los niños a beber más agua hervida, menos bebidas azucaradas y desarrollar buenos hábitos de bebida. Preste atención a la higiene antes y después de comer snacks. Lávese las manos antes de comer bocadillos y enjuáguese la boca después de comerlos para prevenir enfermedades y caries.

6. Los niños con deficiencia de calcio pueden elegir galletas con calcio. Si tiene deficiencia de hierro, elija dulces con azúcar en sangre; si tiene deficiencia de zinc y cobre, puede elegir bocadillos con alto contenido de zinc y cobre. Sin embargo, se debe tener cuidado al elegir alimentos enriquecidos y es mejor hacerlo bajo la supervisión de un médico.

Intelectuales: Consumir una gran cantidad de alimentos fortificados en un corto período de tiempo puede provocar una intoxicación excesiva por nutrientes.

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4. Mejorar los hábitos de merienda de los niños 1. Atraer a los niños los snacks para la cena suelen adaptarse al color y aroma del bebé. , sabor y forma Su curiosidad lo hace muy atractivo para los bebés. Si la comida preparada por la madre no tiene buen aspecto y tiene un sabor desagradable, el bebé fácilmente se volverá dependiente de los bocadillos.

2. Trabaja más a la hora de comer. Cuando las madres preparan la cena para sus hijos, deben prestar atención al color, aroma, sabor y forma para atraer la atención del bebé. Después de que el bebé haya cenado, su interés por los refrigerios disminuirá naturalmente.

3. No obedientes. Algunas madres son obedientes a las peticiones de sus hijos. Si el niño piensa que los bocadillos son deliciosos, déjelo comerlos sin parar y darse un capricho. Este no es problema del bebé, es problema de la propia madre.

4. Fíjate en la cantidad de snacks. De hecho, si la madre juega un poco con él, el bebé no se preocupará por comer snacks. Por ejemplo, a la hora de llevarle snacks a tu bebé, lo mejor es no dejarle ver una caja llena de snacks.

5. Saca los snacks con antelación. Una vez que el niño vea que queda algo en la caja, pedirá más inmediatamente después de comer. Al niño le resultó imposible reprimir sus deseos. Las madres pueden sacar con antelación algunos bocadillos para sus hijos y ponerlos en recipientes.

Persona informada: El bebé piensa que ya está y, naturalmente, se dará por vencido después de comer.