¿Cuál es el desayuno más nutritivo para los niños?
1. Pan de mantequilla de maní; pan de molde integral, cubierto con mantequilla de maní rica en vitaminas C y E, delicioso y conveniente. También puedes usar un procesador de alimentos para hacer un poco de mantequilla de maní y guardarla en el refrigerador y sacarla cuando quieras comerla. En 3 minutos podrás salir a trabajar con muy buen humor.
2. Burrito de huevo; batir un huevo, mezclar con una pequeña cantidad de harina hasta formar una pasta. Caliente una pequeña cantidad de aceite en una sartén o derrita la mantequilla. Vierta la masa en la sartén para hacer panqueques finos. Apague el fuego cuando estén dorados. Agrega de 1 a 2 lonchas de queso y de jamón cada una y enróllalo. Esto es mucho más nutritivo que los palitos de masa fritos envueltos en tortitas que se compran en los puestos callejeros. Tarda 5 minutos.
3. Sándwich de ensalada; 2 a 3 rebanadas de pan de sándwich, rebanar pepinos y tomates, revolver un huevo, poner los huevos revueltos, los pepinos y los tomates sobre las rebanadas de pan, verterles el aderezo para ensalada y poner otra. rebanada El pan está hecho y nunca tardará más de 10 minutos.
4. El maíz dulce y glutinoso; calentar los granos de maíz en el microondas a fuego alto durante 3 minutos y reservar. Agrega 30 gramos de almidón de agua (polvo de gorgona) a la leche fría, mezcla bien y caliéntala en una sartén antiadherente mientras calientas para hacer leche frita. Luego agrega los granos de maíz cocidos y una cantidad adecuada de azúcar. Tarda 7 minutos. Si no tienes tiempo para sentarte en casa y comerlo, utiliza un vaso desechable y cómelo en el coche.
5. Tortita de patata y huevo; primero corta en tiras las patatas peladas y la zanahoria, luego añade la harina y la sal y mezcla bien. Cuando la sartén suiza esté caliente, añade un poco de aceite de oliva. Echa una gota de vino Shaoxing en los huevos y bátelos bien. Cuando la olla esté caliente, agregue las papas ralladas mixtas y fría a fuego medio hasta que un lado se dore. Voltee y fría. Después de darle la vuelta, vierta el huevo líquido y fría hasta que el otro lado se dore.
6. Fideos wonton con sabor a cebollino; prepare los wontons y el cebollino. Hierva agua en una olla. Agregue la salsa de ostras, la salsa de soya ligera, el cebollino y el aceite de sésamo. fideos y wontons juntos. Ponga una cantidad adecuada de agua hirviendo o caldo en una olla o tazón y coloque los fideos cocidos en el tazón.
7. Tostadas de jamón y occidental; cortar rebanadas de pan tostado y cubrir con un trozo de jamón y queso sobre las rebanadas de pan. Agrega otro trozo de jamón y cubre con otra tostada (jamón, queso, jamón en ese orden). Prepare 2 huevos y bátalos con el huevo líquido (el recipiente que contiene el huevo líquido debe ser más grande porque es necesario mojar el pan en el huevo líquido).
Coloca las tostadas en un bol y sumérgelas por ambos lados en el líquido del huevo, luego sumérgelas ligeramente por todas partes. Calentar aceite en una sartén, agregar las tostadas y sofreír a fuego lento. Freír hasta que estén doradas por ambos lados, sacar y utilizar papel de cocina para absorber el exceso de aceite y cortar en diagonal.
8. Tostar los rollitos de plátano; pelar el plátano y cortarlo en dos trozos, cortar los cuatro lados de las rebanadas de pan con un cuchillo y batir los huevos. Los gajos de plátano se enrollan con rebanadas de pan, luego se sumergen en huevo líquido y luego se envuelven en semillas de sésamo blancas. Vierte aceite vegetal en la olla y caliéntalo hasta que esté 50% caliente. Pon los rollitos de plátano enrollados en la olla de aceite y fríelos hasta que estén dorados y retira. Coloca los rollitos de plátano frito en un plato y cubre con leche condensada.
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