¿Cuál es el clásico de tres caracteres de la alimentación saludable?

El clásico de tres caracteres de la alimentación saludable:

Coma abundantemente por la mañana, coma bien en el almuerzo y coma menos por la noche.

Cuanto menos disfrutas, más sufres.

Comer con prisa dañará el tracto gastrointestinal.

Comer en exceso embotará tu mente.

Más vinagre, menos medicina.

La carne con ajo es nutritiva.

La sopa antes de las comidas es mejor que los medicamentos.

Granos gruesos y finos, fáciles de mezclar.

Carnes y verduras, no en exceso.

Nunca envejecerás si estás siete veces lleno.

Es mejor ponerlo en la olla y no tener la barriga hinchada.

Masticar con cuidado y digerir el polvo.

Los hombres comen puerros y las mujeres raíz de loto.

Duele violentamente el cuerpo y duele violentamente el estómago.

Consejos de Salud

Para garantizar la salud, primero debes prestar atención a la nutrición. Para tener una nutrición suficiente, debes prestar atención a la combinación de alimentos. Hace más de 2.000 años, el "Huangdi Nei Jing" propuso: cinco granos son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son beneficiosos y cinco vegetales son para complementar el olor. reponer la esencia. Estos cinco son picantes, dulces, amargos y salados, y cada uno tiene sus propios beneficios.

El principal componente nutricional de los cereales integrales son los carbohidratos, seguidos de las proteínas vegetales, que pueden nutrir mejor la vitalidad de los cinco órganos internos. Las frutas son ricas en vitaminas, sales inorgánicas y celulosa, que pueden ayudar a los "cinco cereales" y los "cinco ganado" y permitir al cuerpo humano obtener una nutrición más completa.

Cinco animales como la carne, la leche y los huevos son los más nutritivos y pueden nutrir la esencia y la sangre del cuerpo humano. Complementar los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, complementando los alimentos básicos, puede promover la salud humana. Las verduras contienen mucha agua y vitaminas, especialmente fibra. En términos generales, una combinación inteligente de cereales, frutas, verduras, carne, leche, aves y huevos es la más nutritiva y beneficiosa para la salud.