Prevención y dietoterapia de la amnesia
Prevención y terapia dietética de la amnesia
Prevención y terapia dietética de la amnesia Hoy en día, muchas personas suelen comprobar que su memoria va empeorando cada vez más de lo que querían hacer hace un segundo. No se puede hacer el siguiente. Ya se olvida en un segundo. ¿Qué debemos hacer si nos encontramos con esta situación? Echemos un vistazo a la prevención y terapia dietética de la amnesia. Prevención y terapia dietética de la amnesia 1
Alimentos adecuados
Las personas que padecen amnesia son aptas para consumir los siguientes alimentos.
(1) Soja: Según investigaciones, la soja contiene una gran cantidad de proteínas y también es rica en ácido aspártico, ácido glutámico y 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Estas sustancias son importantes para favorecer la salud. desarrollo de las células cerebrales humanas y existen beneficios para la mejora de la memoria y el desarrollo infantil. Por lo tanto, las personas olvidadizas deberían consumir productos de soja con regularidad.
(2) Huevos: la yema de huevo es un alimento que fortalece el cerebro y puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a mejorar su memoria. La lecitina que contiene se convierte en acetilcolina en el cuerpo humano, que es una sustancia indispensable para que el cerebro humano mantenga una memoria fuerte. Por tanto, es apto para el consumo de personas de mediana edad y mayores.
(3) Cerebro de cerdo: como dice el refrán: "Come los órganos para nutrir los órganos y come los cerebros para nutrir el cerebro". La "Medicina Tradicional China de Sichuan" registra: "El cerebro de cerdo complementa la médula ósea, beneficia la fatiga y trata la neurastenia". Use 1 cerebro de cerdo, 30 gramos de ñame y 10 gramos de baya de goji, agregue agua y cocine a fuego lento antes de tomarlos.
(4) Huevos de paloma: Tiene la función de nutrir el qi del riñón y es adecuado para personas con insuficiencia renal, olvidos, mareos y tinnitus. Utilice 5 huevos de paloma, 15 gramos de carne de longan, baya de goji y 25 gramos de azúcar de roca al vapor y tómelos una vez, dos veces al día.
(5) Huevos de codorniz: su valor nutricional es muy alto, superando al de todos los huevos de ave. En particular, son ricos en lecitina, que es un nutriente indispensable para los centros nerviosos avanzados. Adecuado para personas con neurastenia y olvidos. Puedes tomar de 1 a 2 huevos de codorniz por la mañana y por la noche todos los días y comerlos de forma continuada.
(6) Ganoderma lucidum: La medicina tradicional china cree que Ganoderma lucidum tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente, reponer el qi y la sangre, nutrir y fortalecer, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Adecuado para personas con deficiencias cardíacas y esplénicas, neurastenia y olvidos. Generalmente, se pueden decoccionar en agua de 3 a 6 gramos de Ganoderma lucidum y tomar dos veces al día. También puedes moler Ganoderma lucidum hasta convertirlo en polvo y tomar de 1,0 a 1,5 gramos con agua hirviendo de 2 a 3 veces al día.
(7) Ginseng: Tiene el efecto de reponer en gran medida la vitalidad, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Tiene un buen efecto en personas con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y olvidos. El ginseng puede mejorar la flexibilidad de la actividad nerviosa, mejorar la función cerebral de las personas y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre diferentes tipos de neurastenia.
(8) Anguila Monopterus: Tiene los efectos de calentar, fortalecer, reponer el qi y nutrir la sangre. Según las investigaciones, la grasa de anguila es rica en DHA y lecitina. El primero es bueno para el desarrollo del cerebro y el segundo es un nutriente indispensable para las células cerebrales. Por tanto, es adecuado que las personas olvidadizas coman con regularidad.
(9) Médula de oveja: Tiene el efecto de reponer el yin y reponer la médula. El "Manual de la dieta Suixiju" dice: "La médula de oveja humedece los cinco órganos internos, llena los líquidos, repone todas las deficiencias, nutre el yin y llena la médula". Por lo tanto, las personas débiles y olvidadizas deben comerla con regularidad. La médula de cerdo también tiene la función de nutrir el yin y reponer la médula. Wang Mengying dijo: "La médula de cerdo repone la médula y nutre el yin, por lo que es adecuada para personas mayores. Por lo tanto, también es adecuada para personas con olvidos en la vejez y neurastenia".
(10) Jalea de abeja: También conocida como jalea real, tiene el efecto de nutrir, fortalecer y fortalecer el bazo. El consumo regular de jalea real tiene un efecto regenerador sobre las células, principalmente reemplazando las células viejas por nuevas, aumentando la respiración de los tejidos y favoreciendo el metabolismo. Es beneficioso para las personas con debilidad física y aquellas con neurastenia y olvidos comer con regularidad.
(11) Maíz: La proteína del maíz contiene una gran cantidad de ácido glutámico, que puede ayudar y promover la respiración de las células cerebrales, y favorece la eliminación del amoníaco en el tejido cerebral, por lo que tiene un Tiene un efecto estimulante del cerebro y es bueno para las personas olvidadizas. Es adecuado para comer con regularidad.
(12) Polygonum multiflorum: Tiene el efecto de nutrir los riñones, nutrir la sangre y fortalecer los nervios. La lecitina juega un papel importante en el sistema nervioso central de los animales y Polygonum multiflorum contiene más lecitina, que es muy beneficiosa para la neurastenia cerebral. Las personas olvidadizas a menudo deben tomar 30 gramos de polvo de Polygonum multiflorum con agua hervida.
(13) Azufaifa: Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Es adecuado para personas olvidadizas con corazón y bazo débiles y con qi y sangre insuficientes. La medicina moderna cree que la azufaifa contiene una variedad de vitaminas, entre las cuales el contenido de vitamina P es el más alto entre todas las frutas. Por eso la azufaifa se llama "píldora de vitaminas naturales". No sólo eso, la azufaifa también contiene minerales y fósforo que son indispensables para la hematopoyesis.
Las personas olvidadizas y de constitución débil a menudo pueden beber dátiles rojos en decocción o cocerlos al vapor antes de comer.
(14) Brotes de trigo: Comer brotes de trigo puede mejorar la memoria. El alto contenido de zinc en los brotes de trigo puede promover el desarrollo intelectual de los niños y retrasar el deterioro mental de los ancianos, por lo que las personas olvidadizas deben consumirlo con regularidad.
(15) MSG: de naturaleza neutra, es un aminoácido que puede mejorar la estructura del tejido cerebral, potenciar la memoria y aliviar la fatiga cerebral. El uso adecuado puede mejorar las deficiencias mentales y proteger la función cerebral.
Además, las personas olvidadizas deberían comer a menudo productos de soja, nidos de pájaros, carros de río morados, poligonatum, pescado, hongos negros, castañas, hongos comestibles, semillas de azufaifa silvestre, azucenas, etc.
Tabúes alimentarios
Las personas con amnesia no deben consumir los siguientes alimentos.
(1) Cilantro: Comúnmente conocido como cilantro, según la experiencia de los antiguos médicos las personas olvidadizas no debían comer demasiado. Por ejemplo, en "Qianjin Food Treatment" está registrado: "El cilantro no se debe comer durante mucho tiempo, ya que hará que la gente se olvide". "Dietotherapeutic Materia Medica" también dice: "No se debe comer durante mucho tiempo". Esta es una verdura ahumada y dañará el espíritu de la gente."
(2) Cebollas verdes: según experiencias anteriores, las personas olvidadizas no deberían comer más cebollas verdes durante mucho tiempo. Por ejemplo, "Lv Chanyan Materia Medica" señala: "Comer cebollas durante mucho tiempo hace que la gente se olvide".
La mayoría de las personas olvidadizas sufren de insuficiencia de qi y deficiencia de sangre, corazón y bazo, o insuficiencia renal. Deficiencia, deficiencia de esencia y neurastenia. Las personas que padecen enfermedades graves o que usan demasiado su cerebro también deben evitar comer pimientos irritantes, té fuerte, jengibre, ajo, cacao fuerte, café, cigarrillos y licores. Prevención y dietoterapia de la amnesia 2
Buenos hábitos para mejorar la memoria
(1) Poner los ojos en blanco
Investigadores británicos han descubierto que girar los ojos a izquierda y derecha puede mejorar eficazmente su memoria. Si desea recordar algo rápidamente, simplemente mueva los ojos hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos, lo que producirá buenos resultados.
Los investigadores creen que el movimiento ocular horizontal permite que los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro se comuniquen entre sí, lo cual es crucial para revivir los recuerdos de las personas. Los investigadores también descubrieron que girar los ojos hacia la izquierda puede activar el cerebro derecho, y girar los ojos hacia la derecha puede activar el cerebro izquierdo. Mover los ojos hacia adelante y hacia atrás puede mejorar la conexión entre el cerebro izquierdo y derecho, que es la clave para mejorar la memoria.
(2) Respirar aire fresco
Investigadores de la Universidad de Michigan descubrieron recientemente que salir al aire libre para respirar aire fresco o caminar por parques y suburbios puede ayudar a mejorar la memoria.
Los resultados de una investigación muestran que las personas que caminan por el campo mejoran su memoria a corto plazo en un 20%. Los investigadores creen que el ajetreo y el bullicio de la ciudad y el entretenimiento tienen un efecto estimulante en las personas y pueden afectar la memoria y la atención de las personas. La naturaleza puede ser calmante y relajante, y ayudar a la concentración.
(3) Choca los cinco con las manos y patea los pies todos los días
Como dice el refrán: "Si chocas los cinco con las manos y pateas los pies todos los días, lo harás". No mostrar signos de envejecimiento a lo largo de su vida." De hecho, esto se basa en la ciencia médica. Los pies son considerados el "segundo corazón" del ser humano, con una gran cantidad de terminaciones nerviosas distribuidas allí, por lo que pisar los pies regularmente no solo ayuda a la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, sino que también regula la actividad nerviosa, retardando. envejecimiento y mejora la memoria.
Método: el movimiento de patada con la pierna mientras está acostado es más propicio para promover la circulación sanguínea. Primero haga el movimiento de gancho. En este momento, la pantorrilla se sentirá tensa y luego hará el movimiento de enderezamiento. dolor en el empeine, hágalo alternativamente durante dos o tres minutos.
(4) Desayuna bien
Un estudio realizado en Toronto, Canadá, encontró que entre hombres y mujeres de 61 a 79 años, aquellos que desayunaban eran capaces de obtener mejores resultados en la puntuación de la memoria. pruebas Obtenga puntuaciones más altas. Además, los niños que han desayunado obtienen mejores resultados en los exámenes.
(5) Chatea con frecuencia
Algunas personas pueden pensar que dedicar un tiempo precioso a charlar con otras personas es simplemente una pérdida de tiempo. Sin embargo, un nuevo estudio realizado por científicos estadounidenses muestra que charlar frecuentemente con otras personas puede ejercitar el cerebro y ayudar a mejorar la memoria.
Los estudios creen que charlar con otras personas durante más de 10 minutos al día puede ejercitar el cerebro, lo que resulta muy beneficioso para mejorar el coeficiente intelectual de las personas y potenciar la memoria.