Siete hechos sobre los sueños y las interpretaciones comunes de los sueños
Aunque todavía no tenemos una comprensión clara de por qué los humanos soñamos, muchos estudios han descubierto qué sucede cuando soñamos:
1.
Los adultos y los bebés sueñan aproximadamente dos horas al día, incluso aquellos que sienten que nunca han soñado. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener más de un sueño por noche, y cada sueño dura un promedio de 5 a 20 minutos. En otras palabras, pasamos unos seis años de nuestra vida en un sueño.
2. Olvidarás la mayoría de tus sueños.
Aproximadamente el 95% de los sueños se olvidan poco después de despertarnos. Una teoría es que los cambios en el cerebro durante el sueño no favorecen el procesamiento y almacenamiento de la información necesaria para la formación de la memoria. Los escáneres cerebrales de personas que duermen muestran que los lóbulos frontales, que desempeñan un papel clave en la formación de la memoria, están inactivos durante los movimientos oculares rápidos (REM), la etapa del sueño.
Si quieres mejorar tu memoria de los sueños, considera colocar lápiz y papel o una grabadora de voz al lado de tu cama. Cuando acabas de despertar y el sueño no ha desaparecido, puedes registrar inmediatamente las palabras clave del sueño sobre la trama. A largo plazo, puede favorecer la memoria de los sueños e incluso aumentar la frecuencia de los sueños lúcidos.
3. No todos los sueños son en color.
Aunque la mayoría de las personas afirman que sus sueños son en color, una pequeña minoría afirma que sus sueños siempre son en blanco y negro. A través de experimentos, los investigadores descubrieron que si se despertaba a las personas dormidas y se les pedía que eligieran un color de una tarjeta de colores que coincidiera con sus sueños, la opción más común era el rosa suave.
4. Los sueños varían según el género.
Los investigadores encontraron diferencias significativas en el contenido de los sueños entre hombres y mujeres. En varios estudios, los hombres heterosexuales sueñan con armas más a menudo que las mujeres heterosexuales, y las mujeres heterosexuales sueñan con ropa más a menudo que los hombres heterosexuales.
Otro estudio demostró que los sueños de los hombres tendían a contener contenido más agresivo y actividad física, mientras que los sueños de las mujeres contenían más rechazo, rechazo y más escenas de conversación que actividad física. Los sueños de las mujeres tienden a ser más largos y aparecen más personas. Cuando se trata de personajes típicos de los sueños, los hombres sueñan con otros hombres el doble que las mujeres, mientras que las mujeres tienden a soñar con hombres y mujeres con la misma frecuencia.
5. Es posible controlar los sueños.
Existe un tipo de sueño que llamamos sueño lúcido. En los sueños lúcidos sabemos que estamos soñando y podemos dirigir o controlar conscientemente el desarrollo de la trama onírica. Según las estadísticas de la investigación, aproximadamente la mitad de las personas recuerdan haber tenido al menos una experiencia de sueño lúcido. Además, mediante la práctica, algunas personas pueden aumentar artificialmente la frecuencia de los sueños lúcidos (como escribir un "diario de sueños" todos los días).
6. Las emociones negativas en los sueños son relativamente comunes.
El investigador Dr. Calvin S. Hall, PhD, recopiló más de 50.000 registros de sueños de estudiantes universitarios que se ofrecieron como voluntarios durante más de 40 años. El alumno del Dr. Hall, William Domhoff, publicó este informe de investigación en la década de 1990. Los registros de sueños del informe revelan las emociones y experiencias emocionales que muchas personas experimentaron durante sus sueños. Los registros del informe muestran que la emoción más común en los sueños es la ansiedad y, en general, las emociones negativas son más comunes que las positivas.
7. Algunos temas oníricos son universales.
Si bien los sueños suelen estar muy influenciados por experiencias personales, los investigadores han descubierto que algunos temas de los sueños son universales en todas las culturas. Por ejemplo, personas en diferentes partes del mundo pueden soñar con ser perseguidas, atacadas o caer. Otras experiencias oníricas comunes incluyen sentirse congelado e incapaz de moverse, llegar tarde, volar y morir. Aquí hay cinco significados comunes de los sueños.
Soñar con caer
Es muy común soñar con caer desde una altura. Es posible que hayas oído que si terminas golpeando el suelo en un sueño, morirás en la vida real; esto es obviamente un mito. Entonces, ¿qué significa soñar con caer? Una visión generalizada actual de la interpretación de los sueños es que la caída refleja que ha encontrado algunas cosas desagradables en su vida. Es posible que deba reexaminar una elección anterior o considerar si debe replanificar la dirección del desarrollo de su carrera o relación.
“Es común soñar con caerse.
Es un símbolo del miedo en la vida real; la causa puede ser un fracaso en el trabajo o en la vida amorosa.
Russell Grant, autor de "The Illustrated Dream Dictionary", dijo: "La caída generalmente expresa la necesidad de aligerar las cargas y disfrutar de la vida más fácilmente". "?
Sueño de ser perseguido
Ser perseguido por un atacante conocido o desconocido en su sueño puede resultar particularmente aterrador. Sin embargo, este tipo de sueño también es muy común. Tales sueños significan que estás tratando de evitar algo en tu vida diaria, dice Tony Crisp, autor de "The Dream Dictionary". Ser perseguido en un sueño puede indicar que estás tratando de escapar de tus propios miedos o de la clave para comprender el deseo. Este sueño es para determinar la identidad del perseguidor. Por ejemplo, si un animal te persigue, puede significar que estás escapando de tus propias emociones como la ira y la pasión. Si el perseguidor es una imagen misteriosa y vaga, puede ser. representan experiencias de la infancia o traumas pasados
Sueños sobre la muerte
La muerte es otro tema común en los sueños, y uno particularmente perturbador en el que los soñadores a veces sueñan con ellos mismos: un ser querido muere o. incluso sueña con la propia muerte. Algunas personas creen que tales sueños reflejan ansiedad por el cambio o miedo a lo desconocido.
"Al igual que la muerte, el cambio da miedo. No sabemos qué hay en el 'otro lado'. después del cambio, razón por la cual el cerebro puede equiparar el cambio con la muerte en los sueños", escribe Laurie Lowenberg en su libro Dream It: Unlocking Your Dreams, Change Your Life".
Lowenberg también cree que soñar con el. La muerte de un ser querido refleja un miedo similar al cambio, especialmente cuando el niño se encuentra en una determinada etapa de desarrollo. El crecimiento y los cambios de los niños hacen que los padres extrañen la apariencia anterior de sus hijos. Por lo tanto, este sueño sobre la muerte refleja una especie de duelo. el inevitable paso del tiempo
Soñar con exámenes
Según Craig Hamilton-Parker, autor de "Los significados ocultos de los sueños", soñar con realizar un examen puede revelar un miedo subyacente. del fracaso.
La investigación relacionada sugiere que los sueños de esta naturaleza son muy comunes. Escribe: “Para la mayoría de las personas, los exámenes son una experiencia estresante en la que te ves obligado a enfrentar tus propios sentimientos de impotencia. “Soñar con realizar un examen desnudo, reprobar un examen o llegar tarde indica que tiene dudas y no está preparado para algunos desafíos de la vida real. "?
Sueños con volar
Muchas personas han soñado con volar. Esta experiencia en sueños puede ser emocionante, o incluso una verdadera sensación de dejarse llevar. Pero también puede ser bastante aterradora. en ocasiones (especialmente para las personas que tienen miedo a las alturas)
Tony Crisp, autor de The Dream Dictionary, cree que los sueños sobre volar suelen representar dos cosas. Por un lado, este sueño puede representar un sentimiento de felicidad. libertad e independencia. Por otro lado, también pueden expresar el deseo de escapar o escapar de la vida real.
"Volar solo es la situación más común", escribió. "Esto demuestra la independencia de. vuelo. Pero debido a que a menudo implica sentimientos positivos de placer, también puede ser una forma oculta de deseo sexual... especialmente al expresar libertad respecto de normas y limitaciones sociales. ”
El sueño de cada uno es único. Es un reflejo de la vida real y refleja nuestros miedos, ansiedades, deseos, esperanzas y expectativas para el futuro. De la antigua interpretación de los sueños de Freud, en los diversos libros de interpretación de los sueños escritos por. Investigadores posteriores, la interpretación de los sueños por parte de las personas no era exhaustiva.
Los temas oníricos similares pueden ser lo que Jung llamó la manifestación del inconsciente colectivo, pero esas extrañas escenas oníricas son en realidad muy personales, y su verdadero significado no puede serlo. Puede mostrarse simplemente a través de la comparación y traducción de algunos símbolos.
La interpretación de los sueños es aceptable como medio para comprenderse a sí mismo, pero al mismo tiempo debe tener cuidado de no caer en el extraño círculo de la realidad. Predicciones autocumplidas: la vida real afectará la apariencia de los sueños. Por el contrario, si eres demasiado supersticioso con las predicciones de los sueños, la realidad puede estar dominada por los sueños.
Referencia:
1. Lennox (2014). "La interpretación de los sueños" (Traducido por Wang). Fonagy, K?h Che Le, Leuzinger-Bohleber, m. >2. El significado de los sueños [Traducción china del significado de los sueños: Construyendo un puente entre la investigación clínica y la investigación no clínica en psicoanálisis (por publicar)].
Londres: Libros de Carnac.
3. Datos interesantes sobre los sueños.