¿Por qué a la gente del fitness le gusta gritar Levi Babe?
Levi Beibei significa: ¡tú! ¡hermano! Demasiado liviano (ligero), estas son las palabras que Ronnie se animaba a sí mismo cuando entrenaba, ¡amigo! ¡Bebé liviano!
Información ampliada
El fitness es un tipo de deporte, como varios A. Los tipos de aeróbicos a mano alzada, aeróbicos rítmicos, gimnasia física y diversos movimientos de autorresistencia pueden mejorar la fuerza, la flexibilidad, aumentar la resistencia, mejorar la coordinación y la capacidad de controlar varias partes del cuerpo, fortaleciendo así el cuerpo. Si quieres lograr el propósito de aliviar el estrés, haz ejercicio al menos tres veces por semana.
Nadar, caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta y todo ejercicio aeróbico pueden ejercitar el corazón. El ejercicio aeróbico tiene muchos beneficios: puede ejercitar el corazón y los pulmones, mejorar la función del sistema circulatorio, quemar grasa, aumentar la capacidad pulmonar, reducir la presión arterial e incluso prevenir la diabetes y reducir la aparición de enfermedades cardíacas. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que si desea saber si la intensidad del ejercicio aeróbico es adecuada, puede evaluar su frecuencia cardíaca después del ejercicio para alcanzar entre el 60% y el 90% de su frecuencia cardíaca máxima. Si desea perder peso mediante ejercicio aeróbico, puede elegir una intensidad de ejercicio de baja a moderada y extender el tiempo de ejercicio. Este método consume más calorías. La frecuencia del ejercicio es de 3 a 5 veces por semana, de 20 a 60 minutos cada vez. Para desarrollar músculo, puede levantar pesas, hacer gimnasia y otros ejercicios que estiren y flexionen repetidamente los músculos. El ejercicio muscular quema calorías, aumenta la densidad ósea, reduce la posibilidad de lesiones, especialmente en las articulaciones, y previene la osteoporosis. Antes de hacer ejercicios de levantamiento de pesas, prueba primero si puedes levantar el peso máximo que puedes levantar 8 veces seguidas, comienza a practicar con este peso. Cuando puedas levantar el peso 12 veces seguidas, intenta aumentar el peso en un 5%. Tenga en cuenta que cada vez que practique, debe levantar de 8 a 12 veces seguidas, para que pueda alcanzar el 70% -80% de la resistencia máxima de los músculos y el efecto del ejercicio sea mejor. 2-3 veces por semana, pero evite ejercitar el mismo grupo de músculos dos días seguidos para permitir suficiente tiempo de recuperación para los músculos.