Cómo defecar rápidamente para el estreñimiento (la defecación rápida hará que tengas una buena evacuación intestinal)
La Sra. Wang, de 32 años, ha padecido estreñimiento recientemente. Le resulta extremadamente doloroso defecar todos los días. Además, está muy ocupada en el trabajo. No tiene tiempo libre para ir al hospital a ver a un médico. médico, por lo que quiere encontrar algunas soluciones por su cuenta. Por lo general, cuando ocurre estreñimiento, lo primero que le viene a la mente es usar laxantes. La Sra. Wang aprendió que es fácil volverse dependiente de los laxantes, por lo que no se atrevió a usarlos en absoluto. Más tarde, una amiga le presentó agua caliente. Método del baño de asiento Después de usarlo durante un período de tiempo, sus deposiciones se relajaron y los síntomas de estreñimiento mejoraron ligeramente.
Baño de asiento con agua caliente: Prepare agua caliente a 60 ℃ -70 ℃, viértala en la bañera o bañera, adopte la postura habitual para defecar, mantenga las nalgas sobre el agua e inicie la fumigación. Si sientes que el agua no está caliente, agrega más agua caliente. En circunstancias normales, la fumigación con aire caliente puede inducir fácilmente la defecación en unos 20 minutos, la defecación también es muy fácil y los síntomas de estreñimiento pueden aliviarse.
Este método también es más sencillo, ya no es difícil fumar y defecar allí cuando llegas a casa y te duchas todos los días. El baño de asiento con agua caliente se basa principalmente en los siguientes puntos para aliviar el estreñimiento:
El agua caliente puede relajar el esfínter anal espasmódico y ayudar a la defecación.
El agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea alrededor del ano. Cuando la pared rectal es estimulada por el vapor caliente, se generará un reflejo de defecación, facilitando así la defecación.
Las heces secas y duras cerca del ano se volverán más suaves después de ser afectadas directamente por el vapor de agua caliente, lo que es útil para la descarga.
El método del baño de asiento con agua caliente es relativamente sencillo, muy seguro en comparación con el uso de medicamentos y los resultados son más rápidos. Sin embargo, este método sólo utiliza fuerzas externas para ayudar a la excreción y aliviar la dificultad de la excreción. Pero si quieres solucionar por completo el estreñimiento, este método por sí solo no es suficiente. Según "New Medical News", la ingesta de alimentos ricos en fibra puede aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
Las verduras y frutas comunes son ricas en fibra dietética, como el plátano común, la manzana, etc. Un conocimiento común es comer un plátano si estás estreñido. Sin embargo, cabe señalar que sólo los plátanos amarillos maduros pueden tener un efecto laxante. Los plátanos verdes contienen ácido tánico y el fuerte efecto astringente hará que el estreñimiento sea cada vez más grave. Según la naturaleza del alimento, los plátanos tienden a ser fríos y tener una mala función gastrointestinal, por lo que las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a su consumo.
Los buenos hábitos de vida pueden evitar eficazmente los síntomas del estreñimiento. No tome medicamentos a ciegas si se produce estreñimiento. Ajustar periódicamente su dieta tendrá ciertos beneficios para aliviar el estreñimiento. Si ya tiene estreñimiento más grave, aún debe acudir al médico lo antes posible y recibir tratamiento oportuno.