¿De qué trata este capítulo sobre fitness?
Con el objetivo de "hacer ejercicio bien y esforzarse por ser un sucesor", diseñamos las pequeñas actividades correspondientes y competimos por capítulos en diferentes grados. Después de completar de cuatro a cinco actividades pequeñas de acuerdo con los estándares, puede obtener los sellos pequeños correspondientes y luego usarlos para cambiarlos por un sello de fitness.
Cada actividad está cuidadosamente diseñada por profesores y estudiantes. Cada contenido contiene requisitos claros para la salud física o mental de los estudiantes en un determinado aspecto. Es un proceso persistente y a largo plazo. ¡Un cuerpo fuerte requiere acumulación de cantidad y aún más mejora en la textura! Las pequeñas actividades presentadas también deberían combinarse con la situación actual y las necesidades reales para estimular más eficazmente el entusiasmo de los estudiantes por la competición.
El contenido del capítulo de fitness puede centrarse en diez buenos hábitos morales de los ciudadanos comunes.
1. Sonríe a los demás.
2. Haz una cosa por tus padres todos los días.
3. Toma la iniciativa de saludar.
4. Agradezca a los demás su ayuda con prontitud.
5. Sigue las reglas.
6. Trabaja duro cuando lo dices.
7. Aprovecha cada centavo.
8. Trabajar juntos.
9. Devolver las cosas usadas.
10. Saludar todos los días con pulcritud.
Reglas
Establecer medallas, formular estándares para la competencia de medallas y construir un sistema de medallas científico, sistemático y distintivo basado en hábitos morales. Con la educación comprometida como punto de avance, las actividades experienciales como vehículo y las medallas como mecanismo de recompensa, fortaleceremos el cultivo de los "Diez buenos hábitos morales principales".
Capítulo de Tipos Básicos de Fitness
En primer lugar, el ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio de resistencia, como caminar, andar en bicicleta, etc., es beneficioso para la función cardiopulmonar, en segundo lugar, el ejercicio anaeróbico; También conocido como ejercicio de fuerza, como levantar pesas, saltar, correr, etc., puede desarrollar fuerza muscular. También existen ejercicios de flexión y extensión, como el Tai Chi, gimnasia rítmica, etc., que pueden potenciar la flexibilidad del cuerpo y prevenir daños musculares y articulares. Luego utilice el software de oficina para completar los formularios en secuencia.