Acerca de los métodos de salud de la medicina tradicional china

La medicina tradicional china es un excelente tesoro que ha sido transmitido por la nación china durante miles de años. Muchos antiguos médicos chinos destacados han utilizado las acciones más simples para interpretar el verdadero significado de la medicina tradicional china en su día a día. vidas. Entonces, ¿sabe qué métodos para preservar la salud recomienda la medicina tradicional china? Estos son los métodos para preservar la salud de la medicina tradicional china que le presento. Puede leerlos.

¿Cuáles son los métodos para preservar la salud que recomienda la medicina tradicional china?

Métodos para preservar la salud de la medicina tradicional china 1. Trabajo y descanso regulares

Vida sencilla, trabajo regular y descanso son los cinco Un practicante de la medicina china que es un tesoro nacional y que se ha adherido a los principios de preservación de la salud durante muchos años.

Levántate a las 5:30 o 6 de la mañana para hacer ejercicio, luego ve al médico, lee y escribe. Definitivamente te acostarás antes de las 11 de la noche.

Mientras escribe libros y juega juegos de computadora todos los días, Yi Yi, practicante de medicina tradicional china de 88 años, equilibra los 38 principios de "8 horas de trabajo, 8 horas de sueño y 8 horas de ejercicio apropiado". "Para mantener la energía.

Los horarios irregulares y los relojes biológicos alterados pueden tener un grave impacto en la salud. Investigaciones japonesas recientes con animales han descubierto que los trastornos del reloj biológico pueden afectar la secreción hormonal del cuerpo, causar una variedad de enfermedades e incluso hacer que la presión arterial se dispare, poniendo en grave peligro la función cardiovascular.

En particular, dormir lo suficiente es lo más importante. Los practicantes de la medicina china del Tesoro Nacional no se quedan despiertos hasta tarde y duermen de 7 a 8 horas al día, porque el sueño es la base para reponer el qi y mantener la salud.

"Huangdi Neijing" mencionó: "Cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, desde las 11 de la noche hasta las 3 de la mañana, la sangre fluye a través del hígado y la vesícula biliar. El sistema de la medicina tradicional china, y en este momento el cuerpo está completamente descansado, puede reparar la función hepática, restaurar la fuerza física y la capacidad de pensar.

Dong Yanling, un practicante de medicina china, te recuerda que no hagas ejercicio demasiado extenuante ni nada que consuma tu cerebro antes de acostarte. Si no puedes dormir, no te fuerces. también acerca una silla y siéntate, respira lentamente y profundamente y siéntate en silencio durante 10 minutos. Vacía tu cabeza y vuelve a dormir cuando sientas un poco de sueño.

O puede preparar un recipiente con agua tibia para remojar sus pies, dijo el doctor Yi Weng: "Es mejor dormir con los pies calientes". La mitad de las plantas de tus pies pronto estarán calientes. Podrás entrar en la tierra de los sueños.

Métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud 2. Beba más té

Una taza de té verde Longjing fuerte por la mañana es una buena receta para despertar el cuerpo y la mente a los 100 años. El practicante de medicina china Jiang Tong. "Es el tipo de té que es tan amargo que tu cara cambia de color", dijo con una sonrisa la hija de Jiang, responsable de cuidar la dieta de su padre. Sin embargo, en los últimos años, Jiang Tong ha pasado a beber té Longjing más ligero debido a su dieta ligera y baja en grasas, por temor a que le pueda dañar el estómago.

"Ven, ven y bebe té", al Dr. Yi Shengheng le gusta tomar té. El día de la entrevista, hubo una ola de frío. Caminó con un acero inoxidable del tamaño de la palma de su mano. olla, concentrándose en preparar té y servirlo una y otra vez. Té, ya sea un visitante o un paciente, todos sostienen una taza de té caliente, que está particularmente caliente.

El té contiene una variedad de antioxidantes y sus beneficios para la salud se conocen desde hace mucho tiempo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el té tiene funciones de diuresis, desintoxicación, producción de fluidos corporales, calmar la sed, eliminar el calor y calmar la mente. Es muy adecuado para personas que utilizan el cerebro y los ojos durante mucho tiempo. dijo Xu Yunqing, ex nutricionista del Hospital Municipal de Medicina Tradicional China.

Pero se debe prestar especial atención a:

◎ La temperatura del agua de preparación es de 80 ℃: una temperatura del agua demasiado alta destruirá los ingredientes activos del té verde.

◎ No es aconsejable dejarlo en remojo durante mucho tiempo: Después de preparar el té, se deben retirar las hojas. El té no debe dejarse en remojo en agua más de 8 horas para evitar que se produzca una gran cantidad. del ácido tánico y dañando la pared del estómago.

◎ No beber té fuerte después de las comidas: Los taninos del té se combinan con las proteínas de los alimentos, lo que ralentizará la motilidad gastrointestinal y empeorará la digestión. El té contiene una pequeña cantidad de cafeína y no se recomienda para personas con neurastenia, mujeres en posparto, insomnio o úlceras gástricas.

Métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud 3. Escritura

Escribir caligrafía, un diario o poesía y pintar pueden expresar su estado de ánimo y mantener la paz interior.

Una investigación estadounidense ha descubierto que llevar un diario puede aliviar el dolor interior, fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, mejorar la condición física e incluso prevenir o aliviar la depresión. Ma Guangya, un médico de medicina tradicional china con una personalidad tranquila y calmada, es conocido como el "viejo tranquilo". Cree que lo primero en el cuidado de la salud es relajarse y tomarse su tiempo. Practicar la caligrafía es una buena forma de hacer ejercicio. tu mente.

Cuando Ma Guangya era joven, accidentalmente escribió caligrafía con caligrafía en una tabla de madera. Después de ser elogiado por su hermano, se interesó por la caligrafía. A partir de entonces, se enamoró del arte de la caligrafía. Grabado en poesía. Más tarde, también le encantaba pintar con pincel, ya fuera el campo de su ciudad natal, bambúes, flores, pájaros o palomas, todos tenían un gusto sencillo.

Wu Shuisheng, un practicante de medicina china que ama profundamente a su esposa, está acostumbrado a escribir diarios con un pincel. Nunca ha dejado de escribir diarios durante 30 años y hasta ahora tiene casi 200 volúmenes.

Cuando era joven, Xue Weizhen, el primer profesor de medicina china, le pidió a Wu Shuisheng que aprendiera a escribir caligrafía con caligrafía. Por un lado, lo calmó y, por otro, entrenó. la estabilidad de su muñeca al tomar el pulso.

Curiosamente, la buena costumbre de llevar un diario también le ayudó a evitar una demanda por tierras. Una vez, Wu Shuisheng acudió a la corte cuando alguien tomó prestada su tierra y se negó a devolverla. Afortunadamente, tenía la costumbre de llevar un diario, y el proceso de préstamo de la tierra también se registró en detalle en su diario. diario al juez, el juez se mostró escéptico por un tiempo, hasta que tomó el Se necesitaron más de cien diarios para convencer al juez de que no era una invención, y la demanda finalmente se resolvió de manera segura.

Método 4 de la medicina tradicional china para preservar la salud. Tomar una siesta.

Tomar una siesta para relajarse y recuperar la fuerza física no solo puede mejorar la eficiencia en el trabajo, sino también reducir la presión arterial y reducir la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. . Wu Shuisheng, un médico de medicina tradicional china con cejas pobladas y una apariencia algo seria, tiene más de setenta años pero todavía puede atender pacientes de 10 am a 8 pm todos los días. Su buena fuerza física hace que muchos médicos jóvenes se sientan inferiores. Resulta que tenía un almuerzo sencillo. Después de comer un plato de cereal, pedía un descanso en el entretiempo y tomaba una siesta para reponer energías en la segunda mitad.

Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, siendo recomendable que no supere la media hora para no afectar tu sueño nocturno.

Método de Salud de la Medicina Tradicional China 5. Meditación

La fe es el poder de la meditación que sustenta el tesoro nacional de la medicina tradicional china. Una encuesta realizada a 100 centenarios en los Estados Unidos encontró que la fe es la razón de la longevidad más allá de la dieta y el ejercicio.

Cuando entró en la casa del Dr. Ma Guangya, vio una foto alta de Guanyin vestida de blanco en el centro del pasillo, lo que le ayudó a calmarse. Durante su vida, Ma Guangya creyó en el Bodhisattva Avalokitesvara, quien escuchaba voces y salvaba el sufrimiento, y cantaba y adoraba con devoción todos los días: "Los dioses pueden ayudarme", le dijo una vez a su hija.

Wu Shuisheng es un __ devoto que asiste regularmente a los servicios religiosos todos los domingos. Cuando encuentra confusión o inquietud en su práctica médica, siempre junta las manos y ora. Por extraño que parezca, a veces, después de orar, mi estado de ánimo de repente se vuelve más alegre y, naturalmente, encuentro una receta adecuada para el paciente.

Método de conservación de la salud de la MTC 6. Más verduras y menos carne

El tesoro nacional de la medicina tradicional china Los practicantes siguen una dieta ligera, con más verduras y menos carne como principio general.

En la mesa del comedor de la familia Yi, dos verduras verdes suelen acompañarse con un pequeño trozo de cerdo, pollo o pescado al vapor. "Basta con terminar un plato de arroz blanco y comer con moderación". Las guarniciones son fáciles de equilibrar. Los médicos mantienen el equilibrio corporal. Citó que los médicos de todas las edades abogan por una dieta vegetariana con más verduras, y la medicina moderna también ha demostrado que las verduras son ricas en vitaminas y fibra, y que comer más es bueno para el cuerpo.

El Dr. Wu Shuisheng tiene hipertensión arterial heredada de su familia, por lo que presta especial atención a consumir una gran cantidad de frutas y verduras en su dieta a las cuatro o cinco de la tarde todos los días. agregue una taza de vegetales mixtos recién hechos y jugo de vegetales. Haría una "excepción" y comería algo de carne sólo cuando saliera a cenar a un restaurante, "pero a menudo no una vez al mes", dijo. Sin embargo, Wu Shuisheng también recordó que los jugos de frutas y verduras se consideran refrescantes en la medicina tradicional china, por lo que es mejor beberlos durante el día y no antes de acostarse, para no afectar la función gastrointestinal y dificultar la digestión. dormirse.

Dong Yanling, que sabe cocinar, sufrió guerras y hambrunas cuando era joven, y su función gastrointestinal es deficiente. Por lo tanto, elige principalmente verduras de hojas verdes y frijoles suaves o calientes, como el repollo y el repollo. judías verdes espera. Él mismo también encurtió la pasta de toon. Toon tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el estómago y regular el qi, lo cual es útil para las personas con estómagos débiles.

Método de cuidado de la salud de la MTC 7. Ejercicio suave y masajes

Hacer una serie de Ba Duan Jin puede activar las células de todo el cuerpo, puede desbloquear los músculos y colaterales y mejorar la función; flujo de qi y sangre.

"Mírame, todavía tengo músculos a mi edad", Dong Yanling, un practicante de medicina china de 76 años, se arremanga con orgullo para dejar al descubierto sus fuertes bíceps, resultado de 50 años. de ejercicio continuo. Combinó varios ejercicios para preservar la salud y creó sus propios "Ejercicios Trillium", que consisten en golpear y rotar los músculos, huesos y articulaciones de todo el cuerpo todos los días. Además, también masajea los meridianos de las pantorrillas para promover la circulación en las extremidades inferiores. Él cree firmemente que "el envejecimiento comienza desde los pies". Además de relajar todo el cuerpo, también se pueden masajear los músculos y las articulaciones para promover la circulación sanguínea y fortalecer la función de los órganos.

El profesor Ma Guangya, que falleció a la edad de 92 años, no padeció ninguna enfermedad crónica durante su vida. Tenía una vista excelente y podía ver los pequeños caracteres del calendario. También tenía buenos dientes y. Tenía una tez sonrosada y no parecía viejo en absoluto. Dijo que el secreto para mantenerse joven es hacer masajes de acupuntura todos los días. Después de levantarse por la mañana, se frota las palmas de las manos y masajea todo el rostro, masajeando los puntos de acupuntura de los ojos y los oídos. Además, también presiona el punto Yongquan en el medio de las plantas de los pies. que tiene el efecto juvenil de nutrir el meridiano del riñón.

Método 8 de preservación de la salud de la medicina tradicional china. Sea estudioso e incansable.

Los intereses diversificados permiten a los practicantes de la medicina tradicional china del Tesoro Nacional mantener sus mentes flexibles, su estado de ánimo alegre y su vida diaria plena. , fresco e interesante. Las investigaciones también han descubierto que vivir y aprender pueden hacer que las personas sean más inteligentes. Leer mucho y extensamente, sin soltar nunca el pergamino, es el hábito de todo practicante de medicina china que es un tesoro nacional. El centenario practicante de medicina china Jiang Tong está calificado en medicina occidental. Domina el inglés y el japonés. Además de leer periódicos y revistas nacionales, también lee información de revistas extranjeras todos los días para actualizar la información médica en cualquier momento.

Normalmente le encanta anidar en un rincón de la antigua cafetería de Ximending, tomando café, escribiendo, leyendo y disfrutando de una tarde tranquila sin que lo molesten. "Ah, ese pastel lo hice yo mismo, es muy delicioso", Jiang Tong también mostraba una sonrisa feliz y satisfecha como un niño al mencionar sus dulces favoritos. Jiang Tong está lleno de curiosidad por todo. Otro interés de Jiang Tong es el baile, y continúa bailando hasta que tiene más de ochenta años. No en vano sigue siendo ligero, ágil y elegante incluso después de haberlo hecho. tiene más de cien años. Comenzó a bailar cuando estaba en la universidad y bailaba tres o cuatro veces por semana. Más tarde, también llevó a su esposa a bailar con él. La pareja disfrutó de la diversión desinteresada de bailar juntos.

Al profesor Ma Guangya, que viste una túnica larga y escribe con facilidad, le gusta cantar una canción en privado. A menudo canta karaoke en casa. Aprende a cantar canciones chinas y taiwanesas en serio y las canta bien. Sí. La hija Mayutai recordó que la canción favorita de su padre era "Picking Betel Nuts". Durante la ceremonia de despedida, tocaron una parte especial del canto de su padre, lo que hizo que todos lo extrañaran.

Continuamente activa, incansable en el aprendizaje y siempre manteniendo un corazón puro, la Medicina China Tesoro Nacional ha dado la mejor anotación a la preservación de la salud.

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