No estoy gorda, pero mi barriga es grande. ¿Cuál es la razón?

La razón por la que las personas tienen barrigas grandes incluso si no están gordas, no conozco la explicación médica, pero generalmente se considera un signo de buena suerte. La gente lo llama [Big Belly Bucket. ], [Beer Belly], [Tathagata Buddha Belly]. Las personas con esta imagen son incómodas, tienen dificultad para caminar y se sienten deprimidas e incómodas.

Suele ocurrir en personas a las que les gusta comer olores a pescado, que beben cerveza a menudo, que se mueven menos y que disfrutan menos del trabajo físico, como los conductores y las personas que ocupan puestos de oficina. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollarlo después de dar a luz a su primer hijo. Humedad en el bazo

La deficiencia renal conduce a un trastorno de deshidratación, menos ejercicio, menos sudoración de los folículos pilosos debido al trabajo ligero, comer más carne grasosa y beber cerveza con frecuencia son los principales culpables de la barriga afortunada.

Por lo general, hace más ejercicio, bebe menos cerveza, come más verduras, bebe té con frecuencia, come menos alimentos grasosos y bebe más hierbas verdes [Psyllium Seed, Wang Misu] y similares, que también tienen un buen control. efecto.

Muchas personas tienen este tipo de confusión: aunque su peso está dentro del rango normal, no sólo no son gordos sino incluso un poco delgados, y sus brazos son delgados como postes, pero su maldita barriga tiene Mucha grasa, aunque hago ejercicio con regularidad y mi barriga no parece más pequeña. ¿Qué está sucediendo?

Crux 1

Las características del abdomen debido a estar sentado durante mucho tiempo y a la deposición de grasa son: la grasa es fácil de acumular. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo, la acumulación de grasa abdominal es inevitable. Algunas personas bromean diciendo que una barriga grande es un testimonio del sufrimiento de los trabajadores de oficina y una lesión relacionada con el trabajo para dichos trabajadores de oficina.

Por supuesto, también hay un grupo de personas que son completamente "autoinfligidas", como los "gambas" que se sientan frente a la computadora y juegan todo el día, y los que tienen alquilar un coche particular aunque la distancia sea de sólo dos o tres kilómetros "Car putty". Si tienes que estar sentado todo el día, no puedes culpar a los demás por tu estómago.

Crux 2

Hacer muy poco ejercicio aeróbico Según una estadística, más de la mitad de los chinos corren una vez al mes después de graduarse de la universidad y ya no reciben clases de educación física. Menos que. En cuanto a diversos deportes de pelota, más del 70% de las personas rara vez han tenido la oportunidad de jugar o jugar al fútbol desde que dejaron la escuela y se incorporaron a la sociedad. Además, aunque casi la mitad de las familias que han comprado una cinta de correr la han dejado inactiva durante un largo tiempo seis meses después de la compra, la utilizan menos de tres veces al mes.

Cabe señalar que el ejercicio aeróbico es la mejor manera de perder grasa. Sin embargo, la falta prolongada de ejercicio aeróbico puede acumular grasa fácilmente, y el abdomen es el área más afectada por la deposición de grasa.

Crux 3

No puedo mantener la boca cerrada

Cuando salgo a disfrutar del clima fresco y paso por un puesto de comida pasadas las diez reloj en medio de la noche, no puedo evitar sentarme y pedir un poco de barbacoa y carne a la parrilla, y luego irme a casa con la barriga grande a dormir o puedes pasar por McDonald's después del trabajo, sabiendo eso; es comida chatarra, pero aun así no puedo evitar entrar y comer una o dos hamburguesas... Estas son ricas en grasas animales, especialmente ácidos grasos saturados y trans. Cada vez que comes alimentos con ácidos grasos, "engordarán y espesarán". "La grasa debajo de tu vientre.

Crux 4

Hacer dieta deliberada para perder peso

Déjame decirte un sentido común: con una alta probabilidad, hacer dieta para perder peso es en realidad "aumento de peso". ", porque Hacer dieta provocará deficiencias nutricionales en el cuerpo. Todo el mundo tiene un instinto de supervivencia innato. Su cuerpo le dirá inconscientemente que coma el doble cuando su dieta periódica para perder peso "llegue a su fin", y la mayoría de los alimentos que consume. comer son alimentos ricos en calorías y grasas. De esta forma, aunque las dietas y la pérdida de peso sean efectivas a corto plazo y la pérdida de peso sea significativa, es muy fácil recuperarse a medio y largo plazo. Por lo tanto, es apropiado decir que hacer dieta y perder peso es "pérdida de peso a corto plazo y aumento de peso a mediano y largo plazo".

Crux 5

Los genes con los que nacemos también les encanta comer carne y sentarse en la oficina todos los días. Algunas personas no aumentan de peso incluso si no hacen mucho ejercicio y. algunas personas son muy gordas y es fácil que se les formen "anillos de natación" en el abdomen. Con la misma intensidad de ejercicio aeróbico más entrenamiento abdominal, algunas personas se ponen en forma más rápido y pueden desarrollar músculos abdominales obvios en poco tiempo, pero algunas personas progresan muy lentamente si quieren desarrollar músculos abdominales, necesitan hacer más entrenamiento. otros. Más esfuerzo... Todos estos son genes con los que naces. No tienes más remedio que dejarte llevar o afrontar las dificultades.

De hecho, algunas personas que están en buena forma alguna vez estuvieron gordas. Otros no se esforzaron mucho cuando eran jóvenes, pero siempre han estado en buena forma. Sin embargo, después de los 30 años, debido a la persistencia de malos hábitos a largo plazo, las ventajas genéticas innatas se desvanecen con la edad y la buena figura. del pasado se desvanece gradualmente deja de existir.