Tutorial de patinaje para niños
¿Cómo aprenden los niños a patinar?:
1. ¿Cómo aprenden los niños a patinar comprobando el lugar?
Antes de patinar, comprueba el lugar para ver si Es suave y evita esos golpes y golpes. Compruebe si la conexión entre la cuchilla del patín y el zapato es firme, si los cordones son fuertes y si las cuchillas internas y externas de la cuchilla del patín están afiladas. Generalmente, las cuchillas del patín deben pulirse antes de su uso y luego verificar si la fijación. Los tornillos están apretados.
2. ¿Cómo aprenden los niños la postura de pie al patinar?
Debes aprender la postura de pie correcta desde el principio, con los pies ligeramente separados y aproximadamente a la altura de los hombros, y las piernas. los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Forme una pequeña figura de "ocho", doble ligeramente las piernas, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y mire hacia adelante. El centro de gravedad del cuerpo debe presionarse suavemente sobre la hoja a través de ambos pies y las articulaciones del tobillo no deben caer hacia adentro ni hacia afuera.
3. ¿Cómo aprenden los niños las habilidades de práctica del patinaje?
Después de ponerse los patines, párese en el campo, trate de mantener el equilibrio del cuerpo y patine siempre en el sentido contrario a las agujas del reloj. No patine a alta velocidad para perseguir y provocar, no use zapatos para correr profesionales en el hielo sin permiso. Si cumples las condiciones, puedes pedir orientación a un entrenador. Durante cada práctica, debes descansar de 2 a 3 minutos cada 10 a 15 minutos. Cuando estés cansado, debes quitarte los patines y relajar los músculos de las pantorrillas y los pies. Es normal experimentar tensión muscular y dolor en las piernas después. Al pisar el hielo por primera vez, después de practicar por primera vez, esta sensación desaparecerá de forma natural.
4. ¿Cómo aprenden los niños a patinar en curvas?
Al patinar en curvas, si se puede generar mayor velocidad depende del pedaleo. El pedaleo de las curvas es diferente al de las rectas. Caminos, ambos pies empujan el hielo hacia un lado, el pie derecho sobre el hielo es similar al camino recto, el pie izquierdo cruza detrás del pie derecho y usa el borde exterior para completar el empuje sobre el hielo, que lleva más tiempo. que el pie derecho en el hielo. Tenga en cuenta que los principiantes no deben hacer esto cuando aprendan esta técnica. No vayan demasiado rápido, de lo contrario podrían lesionarse fácilmente.
5. ¿Cómo aprenden los niños a patinar? Presta atención al descanso.
Los principiantes también deben prestar atención al descanso, porque el patinaje pone el mayor esfuerzo en las extremidades inferiores y los tobillos. No es fácil mantener el equilibrio cuando está cansado y es probable que se produzcan caídas y lesiones en el tobillo. Puedes tomar un descanso cada 15 a 30 minutos, dependiendo de tu situación. Los cordones de los zapatos deben estar descubiertos cuando se descansa para permitir que la sangre fluya hacia los pies y aliviar rápidamente la fatiga.