Habilidades prácticas de Taekwondo infantil y precauciones para la práctica de Taekwondo
1. Manos
①Puñetazo
Atacar la cara, el pecho, el abdomen y la defensa del oponente. Junte los cuatro dedos, dóblelos hacia atrás y sosténgalos con fuerza, y doble el pulgar hacia adentro para acercarse a la segunda articulación del dedo índice y medio. La superficie del puño debe quedar plana.
Cara de puño: la cara pico de un puño cerrado. Usa la punta del puño para atacar al oponente directamente, siendo el punto de fuerza la punta del puño.
El dorso del puño: el dorso del puño cerrado, la parte que sobresale de las articulaciones metacarpofalángicas del dedo medio y del índice. Se utiliza para levantar la muñeca y extender el codo para balancearse hacia afuera.
Puño en martillo: Después de cerrar el puño, la parte exterior de la articulación pequeña debajo del dedo meñique y por encima de la articulación de la muñeca. Los golpes directos de martillo de arriba a abajo son más efectivos con el puño de martillo.
Puño plano: El segundo nudillo del dedo está doblado, las puntas de los cuatro dedos están cerca de la palma y el pulgar está entrelazado en la boca del tigre. En el combate real, puedes usar puños planos para impactar el labio superior, los ojos y el cuello del oponente con movimientos cortos y poderosos.
Puño de nudillo: Después de apretar el puño, el segundo nudillo del dedo índice queda particularmente prominente para formar un puño de nudillo medio. En el combate real, usar puños con nudillos para atacar el labio superior, los ojos, las sienes, las costillas y el plexo solar del oponente es extremadamente efectivo. #p#subtitle#e#
② Palma
Los cuatro dedos se mantienen juntos y estirados, el pulgar está flexionado y cerca del dedo índice, se forma el borde exterior del dedo meñique un cuchillo de mano y el interior del pulgar forma un cuchillo de espalda. Los cuchillos de mano y los cuchillos de espalda se utilizan en el combate real para cortar o lanzar voleas.
Raíz de palma: también conocida como pata de oso. Junte los cuatro dedos, dóblelos todos desde el segundo nudillo y apriete el pulgar con fuerza en la boca del tigre. En el combate real, usa la palma de tu palma para golpear la cabeza, la cara, la barbilla y la clavícula del oponente.
Palma inferior: también conocida como palma curva. Los cuatro dedos están juntos, los nudillos están ligeramente flexionados, el pulgar está en abducción y ligeramente flexionado y la palma forma un arco. Puedes atacar con la base de la palma o puedes pellizcar el cuello entre el pulgar y el índice.
③Dedo
A través de la mano: La forma de la mano es similar a la de un cuchillo de mano. El dedo medio y el índice están ligeramente doblados, manteniendo las puntas de los cuatro dedos. Básicamente, se enrojece y el pulgar se presiona firmemente contra la palma. En el combate real, se utiliza para pinchar los órganos principales del oponente.
Cruza la mano con dos dedos: Estira el dedo índice y el dedo medio formando una V, presiona el segundo nudillo del dedo anular con el pulgar y abrocha el dedo meñique hacia adentro. Se utiliza principalmente para golpear los ojos del oponente.
2. Brazo
① Muñeca: se refiere a la zona que rodea la articulación de la muñeca. Es decir, utilice las partes interna, externa, superior e inferior de la articulación de la muñeca para bloquear y defender.
②Codo: se refiere a la conexión ósea entre el pulgar y el antebrazo: la articulación del codo. Debido a que la articulación del codo está cerca del centro del cuerpo y puede moverse con flexibilidad, es una articulación de trabajo de un grupo de músculos grande. Por lo tanto, la articulación del codo tiene un gran poder ofensivo y también puede usarse para bloqueo y defensa.
3. Piernas
La rodilla se refiere a la conexión ósea entre el fémur, la tibia y el peroné, la articulación de la rodilla. Dado que la articulación de la rodilla es la articulación ósea más típica del cuerpo humano, sus huesos son grandes y fuertes. Los músculos tibial femoral y peroneo actúan directamente sobre la articulación de la rodilla, por lo que los movimientos de la rodilla son flexibles y poderosos, y extremadamente letales. Se puede utilizar tanto de forma ofensiva como defensiva.
4. Pie
① Antepié: se refiere a los huesos y músculos de la parte delantera de la planta. Al atacar con el antepié, se utiliza principalmente para patadas frontales, patadas giratorias y patadas oscilantes.
②Talón del pie: hace referencia al borde inferior del calcáneo y a la parte muscular situada en la parte posterior de la planta del pie. Se utiliza principalmente para patadas giratorias y patadas al atacar.
③Empeine: se refiere a la parte anterior del pie, desde la articulación del tobillo hasta la articulación del primer dedo. El ataque del empeine se utiliza a menudo para patadas horizontales, patadas con movimiento, patadas con salto y patadas voladoras. Tiene un largo radio de acción y un gran poder.
④ Cuchillo para pie: se refiere al borde exterior del pie donde se conectan la planta y el empeine. Se utiliza principalmente para patadas laterales o palear lateralmente.
⑤Talón: se refiere a la parte de la parte posterior del pie debajo de la articulación del tobillo. Al atacar con el talón, se utiliza principalmente para dar patadas hacia atrás, dividirse y realizar movimientos de giro y balanceo.
5. Um
Usa tu frente para golpear la cara de la otra persona.