Todo lo que quieres saber sobre la hipnosis está aquí~
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Respuesta a la pregunta: Liu Beirong, Yan Jing y Yang Liping.
Revisión de redacción: Wawa, Rabbit King, Qiqi Ge, Xiaowen
Editor de redacción: Aiwen
¿Qué es la hipnosis?
Existen diferentes opiniones en la industria con respecto a la definición de hipnosis. Pero hasta ahora se han realizado muchos experimentos, incluida la neuroimagen, pero no han podido equiparar la hipnosis con estados alterados de conciencia.
Podemos imaginar que cuando alguien informa que ha entrado en un estado hipnótico, un psicólogo puede realizar una neuroimagen para averiguar qué cambios se han producido en su actividad neuronal en este estado, y el psicólogo no puede hacerlo. verificación, es decir, mientras se produzcan tales cambios en la actividad neuronal, se puede predecir que la persona en cuestión ha entrado en un estado hipnótico.
O mientras no se produzca este cambio en la actividad neuronal, se puede predecir que la persona en cuestión no entrará en un estado hipnótico.
Porque informar si has sido hipnotizado es una experiencia subjetiva y una creencia basada en situaciones y relaciones interpersonales.
La hipnosis es ante todo una forma de comunicación interpersonal. Esto tiene dos significados:
Primero, la hipnosis es un tipo de comunicación interpersonal. Por tanto, la hipnosis es diferente de la autohipnosis, la meditación, la atención plena, la relajación, el entrenamiento de la imaginación y otros fenómenos hipnóticos que puede realizar una sola persona.
En segundo lugar, depende de la relación interpersonal, es decir, de si uno está hipnotizado, si una persona puede influir en otra y cuánta influencia puede ejercer. , en última instancia, todavía depende de la relación interpersonal entre dos personas (actualmente o siempre).
En segundo lugar, la hipnosis es un estado de introversión enfocada. Aquí hay dos significados:
Primero, la llamada orientación hacia adentro significa que no es la orientación hacia afuera habitual. La orientación externa se refiere al estado normal de las personas en el que utilizan la realidad externa observada para calibrar la información percibida, identificando así información errónea. Por el contrario, una persona bajo hipnosis presta poca o ninguna atención a la realidad externa, centrándose en cambio en la realidad interna o en un estímulo específico, como las palabras del hipnotizador.
En segundo lugar, la concentración significa que una persona bajo hipnosis se concentrará en la realidad interior producida después de ser hipnotizada. Por lo tanto, a menudo se dice que la traducción china de la palabra hipnosis, así como el significado original en inglés, pueden malinterpretarse fácilmente. La hipnosis no es literal: ayuda a las personas a entrar en un determinado estado de sueño. Más bien, la hipnosis está diseñada para "despertar" a la persona a un estado proactivo de introversión.
Hay muchos fenómenos hipnóticos en la vida que cumplen con esta definición. Por ejemplo, cuando las personas están absortas en la lectura, escuchando conferencias, mirando televisión o viendo películas, o cuando están aburridas, se sumergen en ello, olvidan el entorno que los rodea, ignoran las sensaciones del cuerpo, se congelan en una determinada postura, e incluso no escuchar a otras personas hablando y hablando por ti mismo. ?
Al contrario, algunos fenómenos aparecerán en nuestras vidas. Por ejemplo, actualmente nos concentramos en una determinada acción, como tocar el piano, bailar o disparar, o un artesano se concentra en un determinado oficio y se olvida de todo lo que le rodea, perdiendo total o parcialmente la percepción del tiempo, el espacio y cuerpo.
Este fenómeno también puede denominarse hipnosis. La hipnosis requiere concentración y la concentración no puede lograr completamente el efecto de la hipnosis. ?
¿Es real la hipnosis?
Esta pregunta tiene cuatro significados.
Primero, si el hipnotizador cree en la hipnosis;
Segundo, si el sujeto hipnotizado cree en la hipnosis;
Tercero, si el observador hipnótico cree en la hipnosis;
En cuarto lugar, ¿cree el público en la hipnosis?
A la primera pregunta, la respuesta es “por supuesto”.
Cuando el hipnotizador ejerce influencia sobre el sujeto hipnotizado y ve la reacción del sujeto hipnotizado, naturalmente define toda la escena como hipnosis.
La razón por la que la gente duda de la autenticidad de la hipnosis es que es fácil "fingir" reacciones hipnóticas, y esta opinión también es correcta.
Sin embargo, desde la perspectiva de un hipnotizador, hay muchas maneras de saber si una experiencia hipnótica actual es falsa o real. Por ejemplo, la hipnosis implica un temblor involuntario de los párpados, que es difícil de disfrazar, porque es imposible controlar el disfraz de una persona y es difícil disfrazarlo vívidamente durante mucho tiempo.
En cuanto a la segunda pregunta, la respuesta es “varía de persona a persona”.
Por lo general, cuando el hipnotizador define toda la escena como hipnosis, el sujeto hipnotizado siente claramente (subjetivamente) que ha cambiado su estado durante la hipnosis, que es diferente de la vida diaria, y el sujeto hipnotizado suele confirmar que Ha cambiado de estado durante la hipnosis.
Por ejemplo, bajo hipnosis, si aparece la suspensión del brazo libre, el sujeto hipnotizado pensará que ese es un estado diferente a su habitual.
De hecho, existen muchos fenómenos de disociación similares en la vida diaria. Por ejemplo, caminaba hacia algún lugar inconscientemente; o cuando llegaba a casa lleno de preocupaciones, no podía recordar cómo había llegado a casa.
O cuando estás absorto charlando con alguien, bebes agua inconscientemente, pero no recuerdas ni notas esta acción en absoluto y cuando estás hablando con alguien, cuando estás hablando de excitación, la persona; involucrado no es consciente de ello. Es inusual ver estos fenómenos.
Entonces, si la hipnosis realmente ocurre, o si el fenómeno es hipnosis, es una determinación subjetiva y una creencia de la persona involucrada.
Del mismo modo, cuando la persona hipnotizada no cree firmemente que está hipnotizada, es realmente difícil que usted pueda convencerla.
Al igual que no se puede convencer a una persona de que acepte un determinismo total.
Debido a que su persuasión siempre está encarnada y realizada como una nueva predicción o explicación, se convierte en el objetivo, y él puede rebelarse u oponerse a esta nueva predicción o explicación en cualquier momento.
En cuanto a la tercera pregunta, la respuesta es “no necesariamente”.
Para observadores externos, las sugerencias hipnóticas del hipnotizador pueden cambiar los sentimientos y percepciones del sujeto hipnotizado.
Por ejemplo, los clientes pueden informar alucinaciones vívidas o distorsiones aparentes o percepciones abreviadas de la realidad.
Algunos estudios han descubierto que, al medir la actividad cerebral, la hipnosis y la sugestión hipnótica cambian la forma en que el cerebro procesa la información.
Ensayos clínicos controlados aleatorios han demostrado que la hipnosis es una forma eficaz de tratar el dolor.
Pero los observadores externos no necesariamente definen esta actuación o fenómeno externo como hipnosis.
Por ejemplo, muchas personas definen la influencia que ejerce el hipnotizador sobre el sujeto hipnotizado durante la hipnosis como: manipulación intencionada o no intencionada por parte del hipnotizador basada en relaciones interpersonales, obediencia intencionada o no intencionada por parte del sujeto hipnotizado, cooperar y acomodar (tratar de descubrir el significado).
¿Cómo demostrar que la hipnosis es diferente a la explicación anterior? Básicamente, es muy difícil.
Para la cuarta pregunta, la respuesta es "No hay forma de responder.
Porque algunas personas lo creerán y otras no".
p>¿Todos pueden ser hipnosis?
Sí
En primer lugar, los fenómenos hipnóticos comunes en la hipnosis, como la concentración, la disociación, las experiencias reales o de trance y la creciente reactividad implícita hacia el hipnotizador, son todos fenómenos comunes en la vida.
En segundo lugar, una persona puede ejercer cierta influencia sobre otra, y hay muchos ejemplos en la vida.
Entonces, por supuesto, todo el mundo puede ser hipnotizado, y todo el mundo ha sido hipnotizado hasta cierto punto, pero no existe un ritual o proceso de hipnosis formal.
Por supuesto, algunas personas tienen más probabilidades o mejores de producir uno o más fenómenos hipnóticos que otras. Además, algunas personas se dejan influenciar más fácilmente por otras que por otras (dependiendo de sus relaciones, por supuesto).
Así que siempre hay algunas personas que tienen más probabilidades de ser hipnotizadas, influenciadas y producir algunos fenómenos que él define como hipnosis.
Por lo tanto, se inventó la Escala de Susceptibilidad Hipnótica para evaluar la susceptibilidad hipnótica. Los investigadores tienden a clasificar los resultados de las pruebas en "altos", "medios" y "bajos".
Aproximadamente el 80% de las personas se encuentran en el nivel "moderado", lo que significa que pueden experimentar muchos de los efectos de la sugestión hipnótica y es probable que se beneficien de la aplicación clínica de la hipnosis.
Aproximadamente el 10% de las personas se consideran "drogadas", lo que significa que son propensas a experimentar cambios dramáticos en los sentidos y la percepción mientras están bajo hipnosis.
Otro 10% se clasifica como "bajo", lo que significa que no responden fuertemente a la hipnosis (aunque existen algunos programas de entrenamiento diseñados para aumentar la sensibilidad hipnótica).
Por supuesto, estas dimensiones son sólo de referencia. Así como algunas personas son particularmente sensibles a los placebos, en teoría, siempre que se pueda identificar a estas personas y se puedan eliminar los experimentos doble ciego, será de gran ayuda para el desarrollo de la medicina.
Desafortunadamente, estas pruebas todavía son difíciles de implementar.
Además, algunos médicos, en particular Milton Erickson, creen que todo el mundo puede ser hipnotizado y cambiar, siempre que el hipnotizador adapte la forma e incluso el contenido de la hipnosis al individuo.
¿Se puede potenciar la susceptibilidad hipnótica?
Cualquier entrenamiento conductual se solidificará con el tiempo y se convertirá en parte de la mente subconsciente o del hábito. Como dice el refrán, los hábitos se vuelven naturales y la práctica hace la perfección.
Lo mismo ocurre con la hipnosis. Además, los reflejos condicionados también son habituales en la hipnosis.
Después de muchas veces de hipnosis, el cliente puede entrar rápidamente en el estado hipnótico siempre que se siente en un asiento específico, escuche una palabra o cuente específico, o incluso vea una mirada determinada.
En cuanto a la respuesta del cliente a las sugerencias durante la hipnosis, ya existen algunos programas de entrenamiento diseñados para mejorar las reacciones de los individuos a las sugerencias.
Por supuesto, algunos investigadores creen que la mejora producida por este método es sólo el resultado de que los participantes se animen, y lo que experimentan no es verdaderamente espontáneo (Weitzenhoffer establece este estándar como una respuesta a una sugerencia "real"). " reacción).
Pero algunas personas responden que no hay diferencia entre las respuestas subjetivas de sujetos "altamente sugerentes entrenados" y las respuestas subjetivas de sujetos "altamente sugerentes por naturaleza" (no entrenados).
También se ha descubierto que algunos fármacos son eficaces para aumentar la sugestionabilidad.
¿Es peligrosa la hipnosis?
La hipnosis en sí es un método de comunicación interpersonal.
La comunicación interpersonal generalmente no es un proceso peligroso.
Pero siempre existe la preocupación de que la hipnosis pueda conducir a resultados negativos si se usa incorrectamente.
Las consecuencias negativas de esta preocupación se pueden discutir tanto desde el aspecto físico como psicológico.
Fisiológicamente hablando, se ha demostrado que los riesgos fisiológicos asociados con la hipnosis (un dolor de cabeza leve ocasional) no son tan diferentes de los riesgos derivados de asistir a clases universitarias (Lynn, 2000).
Lo siguiente se analiza desde tres niveles:
En el primer nivel, los riesgos causados por la hipnosis pueden provenir de creencias erróneas del hipnotizador.
Por ejemplo, si una persona tiene cáncer, después de tomar hipnóticos varias veces, el cáncer se curará.
¿Anunciarán los hipnotizadores que la hipnosis cura el cáncer? Me temo que no.
Porque se trata de una típica postfalacia o falacia de enfoque.
Esta última falacia ocurre cuando una cosa sucede antes que otra, creyendo arbitrariamente que lo que pasó antes causó lo que pasó después.
El cáncer implica muchas mutaciones genéticas y existe evidencia fisiológica.
Sin embargo, no hay evidencia suficiente que demuestre cómo la hipnosis afecta la fisiología de la persona.
Así que los hipnotizadores saben que existen riesgos éticos en la publicidad engañosa.
La falacia del enfoque es la tendencia de las personas a exagerar el peso de factores en los que es fácil pensar.
En la vida, la gente llama a esta manifestación específica de la falacia del focus espíritu martillo, es decir, cuando sólo tienes un martillo, todos los problemas del mundo se convierten en clavos.
En este sentido, hay dos palabras que son muy pertinentes:
La primera frase es: Cuando piensas en un determinado factor, no es tan importante como crees.
La segunda frase es: Si algo involucra tus intereses, entonces no puedes dejarlo completamente claro.
De hecho, el principio es el mismo. Para las cosas buenas, el hipnotizador no necesita atribuirse demasiado crédito, y para las cosas malas, el hipnotizador no necesita asumir demasiada responsabilidad.
En segundo lugar, los riesgos causados por la hipnosis pueden provenir de una mala comprensión de la hipnosis por parte del hipnotizador.
Si la persona hipnotizada tiene una fuerte creencia de que la hipnosis puede manipular el comportamiento de las personas (contra su voluntad subjetiva) y tiene una fuerte motivación para atribuir diversas consecuencias adversas en la vida a los errores del hipnotizador, ocurrirá esto. construcción que construye todo lo que sucede en la hipnosis como fuente de riesgo.
El tercer piso es demasiado complicado y no lo discutiremos por ahora.
Para más detalles, lea la discusión de Campbell Perry en el sitio web (Síndrome de la falsa memoria).
¿Puede la hipnosis hacerme hacer cosas que no quiero hacer?
La respuesta es "¿No? Sí".
No: bajo hipnosis, aún puedes controlar y juzgar si debes responder a las sugerencias del hipnotizador. Cuando te permites responder a las señales, puedes sentir que la acción es tuya.
Entonces, bajo hipnosis, en principio, no harás nada que no quieras hacer en el momento de la hipnosis.
La cuestión es que dijiste que no quiero hacerlo, ¿de cuál estás hablando?
Si quieres perder peso a través de la hipnosis, el proceso de hipnosis intentará hacerte perder el apetito original cuando veas la comida y ya no la devores con deleite.
Pero usted es una persona que disfruta de esta forma de comer, entonces, ¿la hipnosis viola su deseo de comer y solo satisface su deseo de perder peso?
Y no se descarta que en el futuro te arrepientas de no comer, beber y divertirte, o que esta aversión a la comida poco a poco se convierta en las consecuencias adversas de la anorexia nerviosa.
Energía: Orne & Evans realizaron un estudio para determinar si podían lograr que sujetos hipnotizados se comportaran de manera antisocial, como arrojar ácido a un asistente de investigación (por razones de seguridad, no había ácido). en la botella, pero los sujetos del experimento no lo sabían).
De los 6 sujetos con alta susceptibilidad hipnótica, a 5 les arrojaron botellas. A los seis sujetos con baja susceptibilidad hipnótica se les arrojó la botella.
Este experimento muestra que no es la hipnosis lo que hace que las personas realicen un comportamiento antisocial, sino la situación en la que se lleva a cabo el experimento (para un experimento más autorizado, lea el famoso experimento de Stanley Milgram).
La lógica de este experimento es que cuando una persona ha cometido una conducta antisocial sin hipnosis, o sin entrar en hipnosis, no se puede considerar que la hipnosis por sí sola induzca una conducta antisocial.
Por otro lado, sin embargo, tales experimentos inducen un comportamiento antisocial, ya sea mediante hipnosis o no.
Esto demuestra que la influencia interpersonal puede controlar el comportamiento de una persona.
Dado que la hipnosis es una influencia interpersonal, la hipnosis ciertamente puede manipular el comportamiento de las personas.
¿Está durmiendo?
La respuesta es no.
Aunque la palabra "hipnosis" proviene del dios griego del sueño (Hypnos), muchos estudios han demostrado que la hipnosis es diferente al sueño.
Los resultados de las investigaciones sobre la actividad cerebral muestran que algunos patrones de actividad cerebral presentes durante el sueño no aparecen bajo hipnosis.
La hipnosis puede parecerle un sueño al observador porque la relajación suele ser parte del procedimiento hipnótico.
Pero la persona hipnotizada en realidad está en un estado más despierto (puede guiar al ciclista a un estado hipnótico, lo que se llama "hipnosis de vigilancia activa").
Es más, cuando te quedas dormido, definitivamente no escucharás lo que dice el hipnotizador ni su respuesta, por lo que pierdes la oportunidad de ser hipnotizado.
Por lo que no es adecuado realizar hipnosis cuando se tiene mucho sueño.
¿Cómo se siente la hipnosis?
Soy demasiado superficial, no puedo aprender del papel y no sé cómo hacerlo.
Si se describe la experiencia hipnótica con palabras, esto a menudo conducirá a una reducción de la experiencia y a una incomprensión del oyente. Es decir, el lenguaje establecerá un marco y un enfoque específicos, haciendo así que la experiencia no se describa. invisible Los lectores tienen su propio marco único para comprender y asociar palabras, lo que puede dar lugar a malentendidos.
Diferentes personas tienen diferentes sentimientos acerca de la hipnosis.
Muchos hipnotizadores (investigadores o médicos) utilizan regularmente procedimientos de relajación, por lo que la gente suele asociar la hipnosis con una sensación de relajación.
Diferentes personas tienen diferentes reacciones físicas ante los programas de relajación. Algunas personas sienten que sus cuerpos son muy pesados, mientras que otras sienten que sus cuerpos son muy livianos, casi como si estuvieran flotando, y también tienen diversas reacciones psicológicas.
Las personas a menudo informan que se sienten muy concentradas o comprometidas, sin esfuerzo.
Debido a que la sugestión hipnótica generalmente implica imaginación, las personas tendrán experiencias de imaginación muy vívidas y muchas personas afirman sentirse "como si realmente estuvieran allí".
Erika Fromm ha escrito un libro sobre autohipnosis basado en una extensa investigación y contiene relatos interesantes de muchos participantes.
¿Seré incapaz de despertar de la hipnosis?
No hay evidencia de que las personas puedan caer en un estado hipnótico y ser incapaces de despertar, o de que permanecerán en un estado hipnótico.
Después de todo, las personas se ven afectadas por muchos factores y, después de todo, tienen que invertir en la vida.
¡A veces la gente pasa de la hipnosis al sueño, te quedas dormido y luego te despiertas como de costumbre! Orne & Evans realizaron un estudio famoso.
En este estudio, después de hipnotizar al participante, el experimentador abandonó la habitación con el pretexto de que tenía que lidiar con un determinado problema, y luego se escondió en algún lugar para observar al participante (sin su conocimiento) para ver qué pasaba.
Resultados: Los sujetos se despertaron espontáneamente, y aquellos con alta susceptibilidad a la hipnosis tardaron un poco más en despertarse.
¿Qué síntomas puede tratar la hipnosis?
La hipnosis en sí no es un tratamiento independiente. Persona que haya obtenido titulación (médico, psicólogo, odontólogo, enfermero, etc.). ) se puede tratar con hipnosis: para aliviar el dolor, afrontar la ansiedad (miedo, pánico, trastorno de estrés postraumático), afrontar la depresión, aliviar el síndrome del intestino irritable, etc.
La hipnosis es más adecuada para tratar problemas psicológicos, como los problemas emocionales, que son causados por procesos psicológicos ocultos automáticos.
El proceso de hipnosis tiene como objetivo aflojar o suspender el antiguo marco de referencia de la conciencia humana, induciendo aún más el mismo procesamiento y procesamiento automático implícito de este problema psicológico.
Así, Erikson a menudo construía el olvido hipnótico.
¿Con quién debo hablar si quiero que la hipnosis sea parte de mi tratamiento?
Los diferentes países tienen diferentes regulaciones sobre hipnosis y psicoterapia. En muchos países, no se requiere ninguna formación especial para llamarse "hipnoterapeuta".
Según la Sociedad Internacional de Hipnosis, los terapeutas que utilizan la hipnosis deben obtener primero una cualificación en un determinado campo profesional (como medicina, odontología, psicología o psicoterapia).
Citando a Martin Orne: Si una persona no está calificada para recibir tratamiento profesional, entonces no está calificada para utilizar la hipnoterapia.
Primero mire los certificados de calificación (médico, dentista, psicólogo clínico) que cuelgan en la pared, y luego mire los certificados de entrenamiento en hipnosis en los que ha participado.
¿Es lo mismo PNL que hipnosis?
El procesamiento del lenguaje natural (PNL) y la programación neurolingüística (PNL) se diferencian del campo de la inteligencia artificial. Son un conjunto de tecnologías diseñadas para promover el desarrollo individual.
Los fundadores de la PNL se inspiraron en varios hipnoterapeutas exitosos, especialmente Milton Erikson.
Sin embargo, la programación neurolingüística no ha sido probada científicamente y no forma parte de la psicología convencional.
El diccionario Skepdic tiene una explicación detallada de la PNL y se pueden encontrar más preguntas sobre la PNL en Wikipedia y en el sitio web de Michael Heap.