Muestra de ensayo sobre salud

Analizar el estado actual de la investigación y las tendencias de la salud física de los estudiantes en mi país y conocer las deficiencias en la investigación sobre la salud física de los estudiantes. Los resultados muestran que la desviación estándar promedio más o menos de los artículos publicados anualmente en este campo es 24,9-12,0. El número de artículos y temas después de 2007 muestra una tendencia a la baja, y el número de artículos publicados por académicos del sur es mayor que eso. de los eruditos del norte. A continuación se muestra un ensayo de salud de muestra que recomiendo para su referencia.

Muestra de ensayo sobre salud 1: una breve discusión sobre la educación en salud mental de estudiantes con discapacidad auditiva.

La adolescencia es un período crítico en el proceso de crecimiento de la vida. Se trata de una serie de etapas de mutación morfológica, fisiológica, psicológica y conductual que involucran principalmente la madurez sexual. No es sólo un buen período para el aprendizaje, sino también un "período peligroso" para el desarrollo de la vida. Especialmente para los estudiantes sordos, la adolescencia es un período importante para ellos. ¿Cómo llevar a cabo la educación en salud mental de los estudiantes sordos en la educación escolar de manera efectiva, profunda e integral? Este artículo presenta varias sugerencias sobre cómo llevar a cabo la educación en salud mental de los estudiantes sordos en la adolescencia.

1. Prestar atención a la mejora de la propia calidad de los docentes

Como dice el refrán: "Un alto grado de educación es un artesano, y un alto grado de moralidad es un maestro". " Sólo cuando mejore la calidad general de los docentes y mejore el nivel profesional, los estudiantes educados serán mejores. Está lleno de vitalidad, por lo que se debe mejorar la calidad de los docentes.

1. Fortalecer la formación de las competencias profesionales de los docentes

En primer lugar, los profesores deben ser buenos en la lengua de signos. Sólo así podrán comunicarse bien con los estudiantes. una herramienta importante para personas oyentes y sordas. Un puente de comunicación. En segundo lugar, los profesores deben enseñar bien en las materias que enseñan, deben continuar aprendiendo teorías educativas modernas y conceptos educativos avanzados, ampliar y fortalecer sus propias especialidades y recopilar enseñanza e investigación desde múltiples ángulos, múltiples niveles y de manera integral. Debemos adherirnos a la información de la reforma educativa, seguir adelante con determinación, estar a la vanguardia de la nueva reforma curricular en la nueva era y esforzarnos por convertirnos en expertos en enseñanza de tipo académico en la nueva era. Sólo así los estudiantes te respetarán desde el fondo de su corazón, te admirarán desde el fondo de su corazón, se acercarán a ti voluntariamente y se comunicarán activamente contigo.

2. Fortalecer la educación ética profesional de los docentes

Los docentes deben tener puntos de vista, puntos de vista y métodos correctos. En primer lugar hay que destacar la palabra “amor”. Es decir, ama la educación, ama la profesión docente, ama el trabajo docente, ama la escuela donde enseñas, ama el puesto de maestro de clase y ama a cada estudiante a quien enseñas. Mientras tengas un corazón lleno de amor, tendrás el poder. dedicación de amor y puedes hacer lo que haces bien. Ama la carrera y el trabajo. Amar a los estudiantes y amar la carrera son cualidades que todo maestro debe poseer, y también son la base psicológica para que cada maestro y director haga un buen trabajo. El amor tiene un sentido amplio y un sentido estrecho. El amor del profesor por los alumnos no es una preferencia personal en un sentido estricto. Este tipo de amor parte de la confianza de todos, de la sociedad, de las escuelas y de los padres, y se basa en el desarrollo integral de los alumnos. El amor del profesor de la clase por los alumnos debe reflejarse en el respeto a las diferentes personalidades e intereses de los mismos, y no debe favorecer ni discriminar ningún objetivo educativo. Tenemos requisitos estrictos para ellos, pero no podemos utilizar métodos educativos rígidos. La práctica ha demostrado que el amor no es sólo un método de educación, sino también una enorme fuerza que alimenta el corazón de las personas. El amor sincero, puro, desinteresado y noble del maestro de la clase puede producir un enorme carisma y fuerza motriz, y puede inspirar la ambición y la confianza en sí mismos de los estudiantes. Promover el crecimiento saludable de la inteligencia y la personalidad de los estudiantes. El cuidado de los estudiantes no debe reducirse a un "eslogan" altisonante y autoengañoso, sino que debe reflejarse en cada momento en que nos llevamos bien con los estudiantes. (Mental Health Paper www.fwsir.com) Son como nosotros, pero son más jóvenes que nosotros. La forma en que queremos que los demás nos traten es cómo debemos tratar a los estudiantes, para que podamos educar y cultivar a personas reales. verdadero significado de la educación.

3. Prestar atención al contacto y la comunicación diaria con los estudiantes.

Es necesario comunicarse más con los estudiantes en la vida diaria, para que los problemas se puedan descubrir y resolver temprano. Debido a que cualquier problema es un precursor para los estudiantes, estos problemas solo pueden descubrirse comunicándose con los estudiantes. Sólo resolviendo los problemas psicológicos de los estudiantes podrán estudiar en la escuela con tranquilidad.

4. Sé un oyente eficaz

Aprender a escuchar es la base para cultivar todos los buenos hábitos. Ya sean buenos hábitos de estudio o malos hábitos de comportamiento, todos se originan en la escucha inicial. Además de su aprendizaje en el aula, también tienen muchos problemas en la comunicación con los demás y en las actividades libres fuera del aula. La solución a estos problemas depende en gran medida de la gestión educativa del director, y de si nuestra educación es la adecuada. realmente desempeñamos un papel, debemos aprender a escuchar.

?Escuchar no es sólo escuchar, incluye más reacciones. ?La función más básica de la escucha es animar a los estudiantes a expresar sus ideas y emociones. ⑴Escuchar no es una actividad pasiva sino un proceso de responder activamente a toda la información transmitida por los estudiantes. Por tanto, desarrollar una actitud y el hábito de estar dispuestos a escuchar es una habilidad básica muy importante para los profesores. ⑵ En el proceso de escucha, las actividades no verbales juegan un papel importante. El contacto visual, el lenguaje corporal, la distancia espacial y el silencio son métodos de transmisión de información utilizados por ambas partes. Estos métodos desempeñan un papel vital en el desarrollo de las relaciones profesor-alumno y en el logro de buenos efectos de escucha. ?Aprender a escuchar? requiere un proceso de largo plazo, lo que hay que hacer es no soltar ningún vínculo, por pequeño que sea. Lo que se necesita es una educación paciente que se tome la molestia de cambiar la situación. método.

2. Integrar la educación en salud mental en la docencia.

En la actualidad, en el sistema de educación especial de nuestro país. Muy pocas escuelas especiales de base ofrecen educación sobre salud mental como materia. Por un lado, la educación en salud mental es un tema emergente y hay una falta de talentos profesionales en educación en salud mental. Por otro lado, es la influencia de los conceptos educativos que muchos educadores creen que solo las personas con problemas psicológicos necesitan educación en salud mental. , pero no todo el mundo sabe que es necesaria para llevar a cabo la educación en salud mental, por lo tanto, nuestra educación en salud mental solo puede integrarse en actividades docentes específicas para cultivar la actitud de vida positiva, la perspectiva saludable de la vida, la perspectiva de la vida de los estudiantes, etc. .

3. Impartir charlas profesionales de educación sanitaria para adolescentes.

El desarrollo humano debe pasar por la adolescencia. La adolescencia es una etapa colorida y hermosa de la vida. La comprensión correcta de las propias características fisiológicas es un factor importante relacionado con su crecimiento saludable. Por lo tanto, se brinda educación sobre la salud de los adolescentes con regularidad y los estudiantes reciben análisis y explicaciones vívidas basadas en sus características fisiológicas y diversos problemas en las interacciones heterosexuales, para que puedan dominar un conocimiento más común sobre la juventud y comprender mejor algunos aspectos del conocimiento sexual. Distinguir varias desventajas en las interacciones heterosexuales, para que podamos apreciar mejor la juventud, captarla y enfrentar los desafíos del estudio y la vida con la mejor apariencia. Esto no solo permite a los estudiantes protegerse y cuidarse a sí mismos en la adolescencia, sino que también les brinda una vida positiva y optimista y les permite concentrarse en aprender conocimientos culturales.

4. Anime a los estudiantes a salir de su propio grupo e interactuar con personas normales.

Los estudiantes sordos son un grupo especial. Tienen sus propias características psicológicas únicas, que serán más o menos. Menos reflejada en ellos.

Dejar que los estudiantes aprendan a comunicarse y manejar bien las relaciones interpersonales es enseñarles a sobrevivir y es también uno de los objetivos de la educación Como dice el refrán: Es mejor enseñar a un hombre a pescar que a hacerlo. enseñarle a pescar. ?Significa que en lugar de darle un pescado a un hombre, es mejor enseñarle a pescar. Lo mismo ocurre con la educación de los estudiantes. Debido a sus propias limitaciones lingüísticas, los estudiantes sordos tienen un círculo de comunicación estrecho. Como docentes, debemos alentar a los estudiantes a tener más contacto con grupos oyentes para que puedan encontrar el placer de la comunicación, atreverse a comunicarse y tomar la iniciativa de comunicarse. . Al mismo tiempo, los maestros deben brindar orientación a los estudiantes en sus interacciones para evitar que se vean afectados por malos hábitos durante sus interacciones. Los padres también deben participar en la supervisión para que sus hijos puedan tener un grupo de amigos sanos y positivos.

En resumen, la educación en salud mental de los estudiantes sordos es un proceso a largo plazo que requiere la atención de las escuelas, la profesionalización del asesoramiento psicológico de los docentes y, lo que es más importante, la participación activa y la cooperación de los padres. Al mismo tiempo, los estudiantes también debemos tratar correctamente el curso de educación en salud mental.

Muestra de ensayo de salud 2: Ensayos sobre dieta, nutrición y belleza

Resumen Con el rápido desarrollo del nivel económico, las personas prestan cada vez más atención a su propia imagen de culturismo. preste más atención a sí mismo Los requisitos de apariencia, incluida la forma del cuerpo, son cada vez más altos. Sin embargo, en la vida, también podemos ver que muchas personas tienen consecuencias graves debido a requisitos excesivamente estrictos de belleza corporal y algunos malos métodos de pérdida de peso. , como hacer dieta excesiva, que no solo no tiene el efecto de la belleza, sino que también daña la propia salud. Por esta razón, cómo embellecer y mantener la salud se ha convertido en una preocupación generalizada en la industria de la belleza. >

Palabras clave dieta; nutrición ;Belleza

Los alimentos son la principal fuente para que el cuerpo humano obtenga nutrientes del mundo exterior. Los nutrientes son una base material importante para que el cuerpo humano mantenga su propio metabolismo. Al mismo tiempo, la mayoría de los nutrientes que necesita la piel también deben obtenerse a través de nutrientes, y los productos externos para el cuidado de la piel solo pueden proporcionar una pequeña cantidad de los nutrientes que necesita la piel y su tasa de absorción es extremadamente limitada. en términos de belleza, centrarse únicamente en la nutrición externa mientras se ignora la regulación interna y no se presta atención a la nutrición dietética es obviamente poner el carro delante del caballo.

Por otro lado, absorber diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. de varios alimentos para garantizar que el cuerpo tenga una buena base material. La belleza debe basarse en la salud, ya sea por falta de nutrientes o por un desequilibrio nutricional, afectará la salud física de las personas que aman la belleza. deben conocer los conocimientos relevantes sobre nutrición y cuidado de la salud, para que puedan lograr "la misma apariencia y apariencia", estar sanos, frescos, tener un rostro hermoso y mostrar belleza natural.

1. Sobre la piel. belleza

La piel pertenece al tejido epitelial del cuerpo humano. Es el tejido más grande del cuerpo humano y también es la primera barrera protectora del cuerpo humano. La piel está compuesta por epidermis, dermis y tejido subcutáneo. Además de las más básicas Además de su función protectora, también tiene las funciones de regular la temperatura corporal, absorber y excretar nutrientes, etc., que es un factor importante para mantener la salud física. El "diagnóstico cara a cara" al diagnosticar y tratar enfermedades, es decir, a través del color facial de una persona y otras condiciones, ayuda a determinar el estado de salud del cuerpo. En lo que respecta a los chinos, un color de piel saludable debe ser el rojo. y amarillo, blanco y rosado, y la piel debe estar brillante y tener cierto grado de elasticidad, mientras que los que están frágiles, enfermos y desnutridos tendrán la piel apagada y áspera, falta de elasticidad, manchas, arrugas, etc. Por ejemplo, solemos describir a las personas desnutridas como personas con la cara amarilla y músculos delgados, etc., lo que afecta gravemente la belleza de la piel. Entre las causas de este fenómeno, el estado nutricional del individuo ocupa la parte más importante. >

2. La relación entre los nutrientes y la belleza de la piel

Los nutrientes generalmente se dividen en siete categorías: proteínas, grasas, carbohidratos, sales inorgánicas, vitaminas, fibra dietética y agua. los efectos de belleza de estos nutrientes uno a uno:

(1) Proteína y belleza

La función principal de la proteína es participar en la composición de los componentes del tejido corporal, y el tejido de la piel es Ciertamente no es una excepción. Además, las proteínas también son una base material importante para la síntesis de colágeno y elastina en el cuerpo. El colágeno y la elastina son componentes importantes de la piel. El colágeno determina la suavidad y la tersura de la piel, mientras que la elastina determina la firmeza. y elasticidad de la piel Desempeña un papel importante en el soporte y tiene un buen efecto antienvejecimiento

(2) Grasa y belleza

Cuando se trata de grasa, la mayoría de las personas. Pensará en la obesidad, especialmente en las mujeres jóvenes. Para mantenerse delgado, evite cualquier alimento que contenga grasa. De hecho, la grasa también juega un papel importante en la belleza de la piel.

La grasa humana existe principalmente en el tejido subcutáneo. No es solo una de las fuentes de energía del cuerpo humano, sino también un componente importante del cuerpo vivo. La ingesta adecuada de grasas no solo puede mantener la humedad de la piel, sino que también contribuye a la absorción de vitaminas liposolubles.

(3) Hidratos de Carbono y Belleza

Los hidratos de carbono, también llamados azúcares, son la principal fuente de energía del cuerpo humano. Sus funciones son principalmente suministrar energía, sintetizar las células de los tejidos y. ahorra proteínas.

(4) Sales inorgánicas y belleza.

Anteriormente conocidas como minerales, existen muchos tipos de sales inorgánicas que necesita el cuerpo humano, y cada sal inorgánica tiene diferentes funciones. En cuanto a sus efectos de belleza, el magnesio y el calcio son beneficiosos para la salud de los huesos. y los dientes; el hierro tiene la capacidad de prevenir las deficiencias. El papel de la anemia del hierro, especialmente en las mujeres, el yodo puede usarse para prevenir y tratar el bocio, pero el exceso también puede provocar la aparición de enfermedades de la tiroides; hormonas, tiene el efecto de promover el desarrollo de características sexuales secundarias y tiene un efecto positivo en las medidas del cuerpo femenino. Desempeña un papel importante en el desarrollo. La ingesta excesiva de otras sales inorgánicas como el sodio puede provocar presión arterial alta. La deficiencia de potasio puede provocar; a hipopotasemia, etc., que afectarán la belleza humana

(5) Fibra dietética y belleza

La fibra dietética debe clasificarse como carbohidrato, que es un tipo especial de azúcar. no puede ser absorbido por el cuerpo humano, por lo que no puede usarse como fuente de energía para el cuerpo humano. Sin embargo, la fibra dietética tiene buenos efectos de belleza y cuidado de la salud. La fibra dietética es un buen limpiador intestinal, puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. , ayuda a eliminar sustancias tóxicas y nocivas de los intestinos y tiene buenos efectos en pacientes con estreñimiento. Se ha utilizado ampliamente en productos de belleza y pérdida de peso y es un producto natural para perder peso. Al mismo tiempo, la fibra dietética también puede ayudar. reduce el azúcar en sangre posprandial, lo que tiene un buen efecto hipoglucemiante para los pacientes diabéticos.

(6) Vitaminas y belleza

Las vitaminas se dividen en solubles en agua y a base de lípidos. tipos de vitaminas solubles entre las vitaminas solubles en agua, la conocida vitamina C tiene buenos efectos embellecedores e hidratantes y se ha utilizado ampliamente en cosméticos para el cuidado de la piel. La falta de otras vitaminas B puede provocar fácilmente diversas enfermedades de la piel y afectarlas gravemente. Por lo tanto, se usa a menudo en el tratamiento de enfermedades de la piel por deficiencia nutricional. Entre las vitaminas liposolubles, la vitamina A está relacionada con la aparición de queratosis perifolicular, que comúnmente se conoce como "piel de pollo". este tipo de piel, en el tratamiento del acné, además, la vitamina A se utiliza en el tratamiento del acné porque puede promover la formación y diferenciación normal de las células epiteliales. La vitamina D es un conocido potenciador de la absorción de calcio, que es beneficioso; para la absorción de calcio del cuerpo, puede usarse para prevenir y tratar enfermedades por deficiencia de calcio; la vitamina E es un buen antioxidante, no solo se usa en la industria de la belleza para prevenir manchas de pigmentación, aumentar la elasticidad y el brillo de la piel, sino que también puede usarse para la infertilidad. y Tratamiento de la amenaza de aborto y del aborto habitual.

(7) Agua y belleza

El agua es el componente principal del cuerpo humano. Cualquier reacción bioquímica en el cuerpo humano requiere la participación de. agua. Ocurre en el medio ambiente. La falta de agua provocará piel seca y opaca, lo que provocará el envejecimiento de la piel. Garantizar una ingesta adecuada de agua todos los días es importante para la salud de la piel.

El principio de una dieta equilibrada ya está registrado en el "Huangdi Neijing": "Cinco cereales son para alimentarse, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son para beneficiarse y cinco verduras son para "Por lo tanto, para mantener y restaurar la piel, para el culturismo, la dieta debe ser la mejor opción. En la dieta diaria, se debe prestar atención a aumentar la ingesta de alimentos ricos en colágeno y elastina, como piel de cerdo, manitas de cerdo. , patas de pollo y otros alimentos con piel y tendones de animales para mantener la elasticidad de la piel y reducir la aparición de arrugas; coma más alimentos ricos en vitamina C, como verduras y frutas, y aumente la ingesta de fibra dietética, como cereales integrales y plantas; alimentos, etc.; asegurar una ingesta adecuada de proteínas, especialmente proteínas de alta calidad, como huevos, leche, productos lácteos, etc., consumir alimentos grasos con moderación, elegir aceites vegetales como aceite de oliva, aceite de soja, etc.; menos aceites animales como manteca de cerdo, mantequilla, etc.; asegúrese de tomar una cantidad adecuada de agua todos los días; debe prestar atención a beber pequeñas cantidades de agua muchas veces. No debe esperar hasta tener sed para beber agua, ni beber una gran cantidad. cantidad de agua a la vez, incluso las personas obesas deben tener cuidado de no omitir por completo los alimentos con carbohidratos. Es más beneficioso comer alimentos básicos de forma adecuada. Además, también se debe prestar atención a comer alimentos ligeros y bajos. alimentos salados en su dieta, evite o coma alimentos menos picantes y fritos, evite comer en exceso y evite comer alimentos de un solo sabor para desarrollar una buena dieta, ¡cuidado poco a poco!

[1] Chen Baoding. Dieta, nutrición y belleza [J]. Jóvenes escritores literarios, 2009, (15): 103

[2] No olvides tener un. Dieta equilibrada a la hora de realizar tratamientos de belleza[J

[3] Wang Wei. Dieta y cuidado de la piel [J].

[4] Hou Jianli, Ning Yali, Yang Xin. Una breve discusión sobre dieta y belleza [J]. Medicina tradicional china de Shaanxi, 2002, 23(5).