Red de alimentación saludable

1: No comas más de 4 huevos a la semana, ya que esto no es bueno para tu salud.

2: Bebe un vaso de agua cada mañana al despertar para prevenir cálculos.

3: No comas tomates con el estómago vacío, preferiblemente después de las comidas.

4: No añadas huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja, y no bebas en exceso.

5: Comer bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche causará cáncer Cáncer de estómago, porque el estómago no puede descansar

6: Está mal comer fruta después de una comida, debería ser antes una comida

7: No comas 3 horas antes de acostarte, esto engordará

8: El pan recién horneado no se debe comer inmediatamente

9: Consuma cereales y frijoles ricos en fibra todos los días

10: Coma más verduras todos los días Las frutas son muy efectivas para la salud de la piel

11: Beba alcohol con moderación, no beba por mucho tiempo, y no te emborraches

12: Lo que no se debe comer con vino: nueces, mariscos, y no se debe beber con: refrescos, Sangre de tortuga

13 : Come uvas negras antes de beber, así no te emborracharás fácilmente

14: Una manzana al día puede limpiar tus pulmones

15: Un vaso de jugo de limón y de naranja todos los días puede blanquear y aclarar las manchas oscuras

16: Coma más repollo, huevos, frijoles y menos dulces, especialmente menos fructosa, lo que puede ayudar al crecimiento del cabello

17: Las ciruelas ácidas pueden prevenir envejecer y mantenerte joven para siempre. Las personas con problemas de fuego en el hígado deberían comer más

18: El mejor horario para dormir es de 10 p.m. a 6 a.m.

19: Falta de sueño. te volverá estúpido, necesitas ocho horas de sueño al día y no envejecerás si tienes el hábito de tomar una siesta

20: Come comidas pequeñas después de las 5 de la tarde

21: Beber dos vasos de agua antes de las comidas puede reducir el hambre y la ingesta de alimentos, ayudando así a perder peso

22: Coma menos alimentos grasos porque tarda de 5 a 7 horas en digerirse y recolectará sangre del cerebro hasta los intestinos y el estómago, lo que facilita conciliar el sueño

23: No beba más de 2 tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.

23: Demasiado café durante el día Bebe agua. Bebe menos agua por la noche.

24: Bebe un vaso grande de agua después de la comida rápida para mantenerte alejado de la presión arterial alta.

25: No pierdas todas las oportunidades de comer cebollas, las cebollas contienen una gran cantidad de flavonoides que protegen el corazón

26: Si es posible, usa agua fría para preparar té negro. El agua fría puede disolver lentamente el té. sustancias beneficiosas del té sin que se destruyan

27: A las tres de la tarde, añadir una comida a tiempo y complementar la nutrición entre el almuerzo y la cena, lo que puede ayudarte a superar el periodo más agotador de el dia. El yogur, la fruta y las galletas son buenas opciones

28: Coma naranjas con "seda blanca" La seda blanca es rica en flavonoides, lo que resulta de gran beneficio para el organismo.

29 : Enjuague los trozos de carne con agua caliente. Coloque una capa gruesa de toallas de papel sobre la carne cortada en cubitos para absorber la grasa. Si lo quieres más limpio, coloca los trozos de carne en un colador y enjuágalos con agua caliente.

Con este método, puedes deshacerte de aproximadamente la mitad de la grasa

30: lucha aún más contra la defensa de la grasa durante la cena, come muy ligero durante el día y no intentes compensarte por la noche.

31: Cuando comas algo picante y sientas que te va a matar, pon un poco de sal en tu boca, mantenla en tu boca, enjuágate la boca y ya no estará picante

32: Si tienes los dientes amarillos, puedes ponerle maní. Mastícalo, mantenlo en la boca y cepilla tus dientes durante tres minutos. Es muy efectivo.

33: Si lo hay. En una pequeña zona de piel dañada, quemada o escaldada, aplique un poco de pasta de dientes para detener el sangrado y aliviar el dolor de inmediato

34: Beber más sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua. La sopa de tomate debe hervirse y enfriarse antes de beber. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer sustancias ácidas dañará su salud dental.

35: Levante la cabeza y asienta ligeramente con la boca cuando aplique el medicamento. que tus ojos no parpadeen al azar

36: Si tienes una úlcera en la boca, aplica vitamina C a la úlcera después de que se disuelva, la úlcera básicamente sanará

37. : Si hay un pequeño polvo en tus ojos, cierra los ojos y tose fuerte un par de veces, y el polvo saldrá solo

38: Después de lavarte la cara, usa tus dedos para mojar un poco de polvo fino. Sal en la nariz y masajea suavemente ambos lados de la nariz, y luego enjuaga con agua, los puntos negros y el acné se eliminarán y los poros se harán más pequeños

39: Cuando acabas de estar. te pica un mosquito, aplica jabón y no te pica

40: Si tienes la garganta o las encías inflamadas, corta la sandía en trozos pequeños por la noche y cómela con sal, recuerda hacerlo por la noche. entonces los síntomas se aliviarán y estarás bien al día siguiente

41: La madreselva tiene el efecto de dispersar el reumatismo. Decocción del jugo de madreselva y mezcla con miel para aliviar el calor del verano.

42: Beber té después de comer alimentos demasiado grasos puede estimular el sistema nervioso autónomo y promover el metabolismo de las grasas

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43: Bebe un poco de vinagre cuando eructes y verás resultados inmediatos

44: Si comes algo con un olor peculiar, como ajo y tofu apestoso, solo come unos cuantos maní y estará bien.

45: Para tratar la tos, especialmente la tos seca, fríe huevos con aceite de sésamo puro antes de acostarse por la noche. Agrega un poco más de aceite. No agregues ningún condimento. Coma mientras esté caliente antes de acostarse. El efecto es evidente todos los días. p>46: Las manos tienden a secarse y volverse ásperas. Remojarlas en vinagre durante diez minutos puede proteger tu piel.

47: Coma más tomates, ácido cítrico y otras verduras y frutas ácidas para el desayuno. el hígado

48: Las uvas contienen hormonas que ayudan a dormir, y comerlas regularmente puede ayudarte a dormir

19: Secar las hojas de té restantes y quemarlas en inodoros o zanjas puede eliminar el olor, tiene la función de repeler mosquitos y moscas

50: Coma más gachas de cebada y frijoles adzuki húmedas para fortalecer el bazo, lo que puede prevenir el golpe de calor y la humedad

51: Prevenir el insomnio. : evite hablar demasiado antes de acostarse. Beba té fuerte, no use demasiado el cerebro antes de acostarse y lávese los pies con agua caliente y vinagre.

52: Beber yogur puede aliviar la irritabilidad después. El yogur puede proteger la mucosa gástrica, retrasar la absorción del alcohol y es rico en calcio. Es especialmente eficaz para aliviar la irritabilidad después de beber.

53: El consumo excesivo de cebolla y ajo crudos irritará la boca y el estómago. , que es perjudicial para la salud. Lo mejor es añadir un poco de vinagre antes de comer

54: Reponer agua a tiempo pero conviene beber menos zumos, refrescos de cola, Sprite, refrescos y otras bebidas, que contienen más sacarina. y electrolitos Beber demasiado causará irritación adversa al tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, debe beber más agua hervida o agua ligeramente salada (azúcar) en verano

55: La diferencia de temperatura interior del aire acondicionado no debe exceder los cinco grados Incluso si el clima se vuelve más caluroso, la temperatura interior. La temperatura del aire acondicionado no debe estar por debajo de los 24 grados

56: En verano, las actividades de las personas se vuelven más largas, sudan más y consumen demasiada energía. Debes comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carne magra, pescado y huevos para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo

57: Frótate la cara con tofu durante unos minutos todas las mañanas y, si lo sigues durante un mes, tu cara quedará muy húmeda.

58: En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar, etc. Come más vinagre y pronto aliviará la fatiga y mantendrá abundante energía

59: Muchos La gente piensa que usar ropa blanca es la mejor manera de pasar el verano, pero en realidad es mejor usar ropa roja.

El secreto es que el rojo tiene la onda de luz visible más larga y puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta de la luz solar, protegiendo la piel de daños y previniendo el envejecimiento de la piel e incluso el cáncer. Sin embargo, otros colores de ropa (incluido el blanco) tienen efectos más débiles. p>

60: Beber constantemente dos o tres tazas de té verde todos los días puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer aproximadamente a la mitad

61: Masticar algunas semillas de girasol o de calabaza todos los días puede hacer que piel suave y retrasar la aparición de arrugas. Al mismo tiempo, comer un kiwi por la mañana y por la noche todos los días puede ayudar a la circulación sanguínea y transportar mejor los nutrientes a la piel, lo que puede nutrirla.

62 : Comer zanahorias cocidas con aceite vegetal tres veces por semana puede mejorar la visión, juega un papel en la mejora de la vista

63: Beber una botella de yogur todos los días puede promover la proteína del crecimiento de las uñas Comer nueces y maní con regularidad. puede prevenir la rotura de las uñas Las nueces y los cacahuetes son ricos en hormona del crecimiento que puede fortalecer las uñas.

64: Comer más pescado y aves es bueno para proteger los dientes, porque estos alimentos cárnicos contienen fósforo que puede fortalecer los dientes. /p>

65: Comer semillas de sésamo + algas puede ser beneficioso para la belleza.