¿Corregir la verdad? ! ~~!~!~!
Primero, perfecciona tu propia fórmula
Siéntate tranquilamente, relájate y sé natural.
Cierra los labios y los dientes suavemente y respira lentamente.
Las manos deben estar firmes y los ojos rectos.
Recoge la luz divina y alcanza el cielo.
En la pastilla de barro, en la bolsa de aire,
Si es continuo, no se usa con frecuencia.
La temperatura del Dantian es como una decocción.
El Qi pulsa y ejercita los propios méritos.
En segundo lugar, la fórmula de requisitos previos
Cuando el vientre esté lleno de energía, la supervisión irá de la mano.
Prepárate para un día lluvioso y actúa según tu pulso.
Ciclo dominical, suave derretimiento del cuerpo.
El Qi regresa al Dantian y el mérito queda claro.
Escucha atentamente, amigo mío.
Mira la nariz, mira el corazón, cruza el abdomen y pone huevos. (En este momento, necesitas inhalar y mentalmente quieres pasar por el coxis) ¡Es difícil de entender para la gente común! De hecho, cuando te mires la nariz, debes cerrar los ojos y mirarte la nariz, ¡y entonces entenderás lo que estás pensando! Cuando mires el corazón, respira profundamente y luego exhala suavemente la mayor parte, ¡la pequeña parte se hundirá! Tenga cuidado al pasar por el abdomen. Por ejemplo, cuando la respiración es hundida, cuando la respiración está tres centímetros por encima del ombligo, es el abdomen medio, y cuando está tres centímetros por debajo del ombligo, es la parte inferior del abdomen. Generalmente vamos al bajo abdomen (en las mujeres, es en el abdomen medio). Mientras estamos aquí, tenemos que inhalar y vomitar repetidamente hasta que nuestra parte inferior del abdomen esté llena de aliento. Muchos amigos no saben cuándo el abdomen se convierte en una bolsa. En realidad, es muy simple. Justo cuando tienes ganas de tirarte un pedo. Porque una gran parte es el aire turbio del cuerpo. Si te sientes inocente, no te tires un pedo. Simplemente levante ligeramente el coxis mientras aspira, será más difícil regresar. Cada vez que pase más de uno, deberá perforar los puntos de acupuntura repetidamente. Es una manera de pasar los pequeños días. Mantenerse abrigado es muy útil, especialmente ahora.
Si tienes los pies fríos, simplemente usa el aire en tus pies y tus pies estarán calientes en poco tiempo. Cuando practique, preste atención. Al chupar y escupir, su lengua debe tocar las raíces de sus dientes y su atención debe ser uniforme y concentrada.