Los entrenadores físicos harán que los estudiantes tomen proteína en polvo. ¿Cuál es la función de la proteína en polvo?
La proteína en polvo es un alimento en polvo con alto contenido en proteínas, que se sintetiza a partir de proteína de suero, proteína de cromo y proteína de soja. La proteína es un componente importante del cuerpo humano y puede considerarse la piedra angular de la estructura del cuerpo humano. Sólo cuando el cuerpo tiene un rango normal de proteínas, además de vitaminas y minerales, el cuerpo humano puede estar sano y enérgico. Los científicos recomiendan que los adultos consuman entre 70 y 80 gramos de proteína al día.
Las funciones de la proteína en polvo incluyen los siguientes aspectos.
En primer lugar, reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. La proteína en polvo es rica en leucina, que puede evitar eficazmente que el cuerpo ingiera demasiadas calorías y agregue demasiada grasa, por lo que también es buena para reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Es adecuado para pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia e hiperglucemia y puede reducir eficazmente el riesgo de enfermedades y complicaciones.
En segundo lugar, mejorar el sueño. Las personas con neurastenia tienen menos síntesis de serotonina en el cerebro que la persona promedio. El insomnio puede hacer que las personas se sientan irritables, débiles e ineficientes en el trabajo y el estudio. La ingesta de triptófano en la proteína en polvo puede aliviar el estrés, ayudando así a conciliar el sueño, y también puede reponer la capacidad cerebral y la fuerza física.
En tercer lugar, es beneficioso para perder peso. Comer proteína en polvo no sólo puede reponer la fuerza física, sino también mejorar la sensación de saciedad de las personas. Después de sentirse lleno, es menos probable que las personas coman en exceso, lo que ayuda eficazmente en un plan de pérdida de peso. Especialmente proteína en polvo, que se puede consumir simplemente mezclándola, lo cual es muy adecuado para que las personas perezosas pierdan peso.
En cuarto lugar, ayuda a mantenerse saludable. Las personas que hacen ejercicio durante mucho tiempo consumen una gran cantidad de grasas y calorías todos los días. Si no recuperan su fuerza física a tiempo, no podrán continuar con su plan de acondicionamiento físico. Además, la proteína en polvo tiene un cierto efecto en la construcción de músculo, razón por la cual muchos entusiastas del fitness suelen consumir proteína en polvo.
En definitiva, la proteína en polvo tiene muchos beneficios a la hora de comer conviene prestar atención a la cantidad adecuada y evitar depender únicamente de la proteína en polvo para absorber los nutrientes.