¿Cuáles son los principios importantes para mantenerse saludable?
El mantenimiento de la salud depende del desarrollo equilibrado de todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, debemos prestar igual atención a la fuerza física y a la inteligencia, y prestar igual atención al cuerpo y al espíritu. La mayoría de las personas sólo se centran en un aspecto del desarrollo, como la sobreestimulación de una determinada parte de las células musculares mediante algún tipo de ejercicio, pero ignoran la nutrición. Una nutrición insuficiente puede provocar fácilmente debilidad física, por lo que una nutrición adecuada también es importante. "El dinero no puede comprar la salud" ha sido durante mucho tiempo un axioma bien conocido y evidente. La salud es la principal fuente de vitalidad. Sin salud, los intereses serán aburridos, la eficiencia caerá drásticamente, la carrera misma perderá incluso sentido y la vida será sombría. Por lo tanto, que una persona tenga una mente sana y un cuerpo sano es una gran felicidad en sí misma.
Para tener una mente sana y tener éxito, debemos hacer todo lo posible para mantenernos sanos. Entonces, ¿cómo nos mantenemos sanos física y mentalmente? De hecho, este contenido tiene demasiados detalles y diversas actividades, pero se debe prestar atención a los puntos principales a continuación.
En primer lugar, para mantener la salud física y mental, primero debes valorar tu propia energía. La energía abundante es una condición para una gran carrera. Ésta es una regla de hierro. Un joven apático y frágil puede vivir una vida elegante respetable y envidiable, pero no se convertirá en un líder y es casi imposible estar al frente de cualquier evento importante.
El carbón se puede utilizar para generar electricidad, pero cuando se utiliza para generar electricidad, el 90% de la energía no puede llegar a la luz eléctrica. Todo se gasta en pérdidas mecánicas y eléctricas por transporte, y la energía real. que emite luz es sólo el 10% de la energía total.
Muchas personas creen que tienen una energía inagotable. Creen que pueden lograr cosas asombrosas con sus vastas reservas de energía. También quieren convertir toda su energía en factores que promuevan el éxito. Están orgullosos de su juventud y creen que algún día su energía se agotará, por lo que no saben cómo valorar el almacenamiento de energía en todos los aspectos de sus vidas. Pasar demasiado tiempo, comer demasiado, hábitos extravagantes, trabajo descuidado, todo destruye y debilita sus reservas de energía vital. No se sorprendió hasta el final. Comenzó a reflexionar sobre el pasado y comenzó a preguntarse: "¿Dónde está almacenada la luz en mi energía vital?" "
El antónimo de despilfarro es frugalidad. La llamada frugalidad, en un sentido amplio, incluye factores de previsión y de sopesar los pros y los contras. Sólo unas pocas personas entienden el verdadero significado de frugalidad. Frugalidad real No es tacañería, sino ahorro y eficiencia. Ahorrar no se trata de ser tacaño, sino de gastarlo sabiamente. Muchas personas dañan su salud para ahorrar un poco de dinero. Si quieres tener éxito en tu carrera, debes evitar ahorrar de forma irrazonable. No importa lo pobre que seas. Ahorra dinero en otros lugares, pero no puedes ahorrar dinero en comida, porque la comida es la base de la salud y el éxito.
Ser demasiado tacaño con el dinero sin considerar tu propia salud realmente no lo es. vale la pena ganar, sin mencionar " La palabra "frugal". Una persona exitosa que realmente sabe ser frugal siempre se esfuerza por fortalecer su cuerpo, mantener su espíritu y alma y llenarse de poder infinito.
Entiende que sólo con abundante poder cerebral, energía y fuerza física se pueden lograr grandes cosas.
En segundo lugar, todo el mundo sabe que la vida está en el ejercicio, pero muchas personas no hacen lo suficiente con el ejercicio físico. El nivel de energía del cuerpo. Una persona que está decidida a triunfar siempre confirma que es una persona importante. Una persona así puede motivarse y prepararse para destacar en la competencia social. Presta atención a entrenarse, al igual que un competidor que entrena. jugar a la pelota y correr no lo desperdicies, prepárate para usar tu cuerpo fuerte para trabajar duro y esforzarte por lograr la victoria en el futuro. Si te falta ejercicio, tu cuerpo y tu mente no pueden estar activos. Las actividades físicas pueden ayudarte a ser más activo y eficiente. Nunca estarás cansado. Lo más importante del ejercicio es el ejercicio aeróbico. El cuerpo humano está formado por células. Si cada célula del cuerpo está sana, las células serán fuertes mientras haya oxígeno. El ciclo, la renovación constante, te mantendrá lleno de energía y vitalidad.
Y el ejercicio es aumentar el suministro de oxígeno a su cuerpo.
Si no haces ejercicio aeróbico, bostezarás a menudo y tus células estarán hipóxicas, lo que fácilmente puede provocar tumores malignos e incluso cáncer. Debido a que sus células no pueden circular de manera benigna, los tumores malignos permanecen en su cuerpo y las toxinas no pueden excretarse.
El trabajo continuo es también la mejor receta para diagnosticar y tratar a los débiles. Si no se utilizan los órganos humanos, sus funciones se deteriorarán gradualmente. Y el trabajo es el regulador de los órganos humanos. No importa cuándo ni dónde, la ociosidad es la que tiene más probabilidades de provocar enfermedades. La mayoría de los crímenes y malas acciones de todas las personas ocurren en su tiempo libre. Cuando las personas están ocupadas en el trabajo, es menos probable que las invadan malas tentaciones de todo tipo.
Un famoso médico británico dijo: "Si quieres vivir más tiempo, debes estar activo fuera del tiempo de sueño. Además, además de una carrera legítima, también debes tener un pasatiempo útil, que tal Los pasatiempos a menudo pueden traer felicidad a las personas, aumentar el interés de las personas en el trabajo y hacer que la vida de las personas sea rica e interesante. "Debes saber que la vida está en los deportes y la ociosidad es la muerte.
En tercer lugar, también debemos velar por el sueño y el descanso.
Un descanso adecuado puede reponer la fuerza física y mental, mejorar la vitalidad y lograr y mantener una buena salud. Descansar es llegar más lejos. El descanso adecuado y el ejercicio continuo son las condiciones básicas para mantenerse saludable.
El sueño es el descanso más completo para el cuerpo y el cerebro. El sueño pone en estado relajado diversas actividades fisiológicas del cuerpo, reduce el consumo de energía, descompone y elimina los metabolitos acumulados en el cuerpo durante las actividades, y también puede obtener suficiente energía para reparar y restaurar las pérdidas causadas por las actividades humanas, lo que puede reducir varios tipos. de Metabolitos, acumula energía, elimina la fatiga y regula las funciones fisiológicas de diversos órganos del cuerpo.
Aunque Bill Gates tenía tanta prisa cuando empezó su negocio, su vida no era nada regular. Al menos sabe descansar. Para descansar, Gates y su socio, Allen, suelen ir a los cines nocturnos de Albuquerque. Dormir lo suficiente es la mejor y más eficaz forma de descansar. La secretaria de Bill Gates lo encuentra a menudo roncando ruidosamente en el suelo de su oficina. Después de trabajar mucho tiempo, durmió diez horas. No importa la hora que sea, no importa lo ruidoso que sea el ambiente, siempre podrá quedarse dormido. Bill Gates todavía mantiene este hábito. Cuando volaba, a menudo se cubría la cabeza con una manta y se quedaba dormido durante todo el vuelo.
Nuestro cuerpo debe descansar y dormir lo suficiente para funcionar mejor, al igual que las máquinas también deben añadir aceite de motor. Si un ingeniero deja que sus máquinas y motores se desgasten sólo para ahorrar un poco de lubricante, seguro que te reirás de él como si fuera un gran tonto. Sin embargo, nuestra sociedad está llena de idiotas que no están dispuestos a "lubricar" su preciosa maquinaria corporal con sueño y descanso.
Churchill ya tenía más de 60 años durante la Segunda Guerra Mundial, pero aún podía trabajar 16 horas al día, lo cual era realmente destacable. Entonces, ¿cuál es el secreto de su energía?
Resulta que trabaja en la cama hasta las 11 de la mañana, leyendo informes, dictando órdenes, haciendo llamadas telefónicas e incluso manteniendo reuniones importantes en la cama. Después del almuerzo dormirá dos horas. Como toma descansos frecuentes, puede trabajar lleno de energía hasta la medianoche.
Rockefeller estableció dos récords asombrosos: hizo la mayor riqueza del mundo en ese momento y vivió hasta los 98 años. ¿Cómo hizo estas dos cosas? La razón principal es que ha desarrollado el hábito de descansar y tomar una siesta de media hora en la oficina todos los días.
Cuando nos sentimos cansados debemos tomar un descanso. El descanso no es un lujo, el descanso es reparación. Incluso tomar una siesta de cinco minutos puede ayudar a aliviar la fatiga.
Estar ocupado con su carrera y cansado de la vida debe ser un complemento relajante, decidido y eficaz, una preparación para el trabajo y una garantía para mantener la salud física y mental.
El trabajo no siempre es necesario. Muchas veces debes disfrutar de algo que te rejuvenezca y es la relajación.
Te sientas en una silla de mimbre, bebes té aromático, observas las mariposas volar por el jardín y miras el cielo azul a través del denso dosel de árboles sobre tu cabeza. Todo es muy ordinario, pero tan hermoso, tan familiar y, sin embargo, tan diferente.
También podrás acompañar a tu familia o hacer amigos, disfrutar de la comodidad, apreciarlo todo y hablar de tus sueños. Ese día no tendrás nada que hacer más que vivir y amar.
La vida es buena.
En cuarto lugar, debemos aprender a descomprimirnos y darnos unas vacaciones.
En la vida real, el estrés está en todas partes, como una sombra, acompañándote. Mientras la gente viva en sociedad, habrá presión, ya sea de estudio o de trabajo, que pondrá nerviosa a la gente. Pero tenemos que afrontarlo porque a veces no queda otra opción. La presión está en todas partes y nadie puede escapar de ella. Porque las personas no son omnipotentes, todos tienen un lado débil, la clave es cómo los tratas. Todos somos creadores y receptores de estrés.
Si una persona realmente puede darse cuenta de que la infelicidad que encuentra es solo una parte de la vida y no utiliza la existencia de estos problemas como criterio para medir su felicidad, entonces es la más inteligente y la más feliz. El hombre más feliz y libre.
Además, las dificultades, los problemas, los reveses y las desgracias, que son componentes de la vida, no sólo te preocuparán a ti mismo, sino que también tratarán con condescendencia a los demás. Lo importante es tener la mente abierta, calmarse y aprender a controlar las emociones cuando se encuentren con ellas. Podemos solucionarlo siguiendo tres pasos.
Como primer paso, puedes plantearte si el estrés al que te enfrentas se puede cambiar inmediatamente. Trabaja duro para cambiar lo que se puede cambiar; si no puedes cambiarlo por un tiempo, debes tener el coraje de aceptarlo.
El segundo paso es, piénselo de nuevo, ¿qué tan malo será esto insatisfactorio? Si puedes adivinar lo peor y tolerarlo, entonces no te identificarás con la pequeña pulga que tienes delante.
El tercer paso es afrontar la presión, analizar las razones, confiar en tus propios esfuerzos para ganarte la comprensión y el apoyo de los demás, buscar y crear oportunidades, convertir la presión en motivación y salir del apuro. .
Por otro lado, debes prestar atención a otro problema: no pienses sólo en las cosas desafortunadas cuando tienes mala suerte y no ves el lado bueno de la vida.
La gente suele ser así. Una vez que se enfrentan a reveses y desgracias, tienden a tener una mentalidad estrecha y cerrada, y sus ojos están fijos en los problemas que enfrentan. Como resultado, se toman cada vez más en serio las dificultades y desgracias, hasta el punto de verse abrumados por emociones negativas como la depresión, la preocupación, la tristeza o la ira.
De hecho, en la vida nunca tendremos todas las cosas buenas ni nos sentiremos frustrados repetidamente. Si puedes ver y pensar en los aspectos bellos de tu vida en cualquier momento y en cualquier lugar, y te das cuenta de que las dificultades que enfrentas también las han encontrado otros, incluso más graves que las tuyas, entonces podrás deshacerte de algunos problemas y dolores, y podrás Puede renacer, vivir con más confianza y felicidad.
Si tienes malos hábitos, como estar nervioso e irritable, deprimirte mucho cuando te encuentras con un pequeño contratiempo, enojarte mucho cuando encuentras dificultades y enojarte ante el menor disgusto, entonces debes estar alerta. : tu oponente exitoso está intentando en secreto lanzar un ataque violento por todo tu cuerpo, absorbiendo tu energía y destruyendo tu vitalidad.
¿Quién más es el enemigo del éxito? Tienes que encontrarlo. ¿Es usted un fumador empedernido? Debe comprender que la principal razón por la que se le agota la energía y se enoja es el tabaquismo excesivo. También debe comprender que gastar mucha energía en disfrutar todos los días probablemente reducirá la eficiencia de su trabajo y estudio. También puede estar somnoliento todo el día y ya no tener energía para hacer negocios. Si un día te despiertas con la barriga llena de preocupaciones y por la noche todavía estás deprimido e infeliz, entonces debe haber algo mal en tu cuerpo. Un cuerpo enfermo afectará tu espíritu. En este momento, debes encontrar la causa raíz de tu enfermedad lo antes posible, de lo contrario ya no serás feliz.
De hecho, las personas que viven en ciudades con máquinas rugientes y edificios altos deberían aprender a distanciarse un poco, relajar sus nervios tensos y relajar sus almas cansadas. Mientras estás bajo múltiples presiones, no olvides ir a tu tiempo libre con frecuencia para liberar la fatiga y darle unas vacaciones a tu estado de ánimo.
Después de todo, el cuerpo de una persona no tiene precio y hay que cuidarlo bien. Un cuerpo fuerte puede ser el asistente más eficaz para lograr grandes cosas y la mayor motivación para avanzar en tu carrera.