¿Cómo completar el estado de salud como estándar?

Para condiciones de salud, complete los criterios de saludable, bueno, promedio, pobre y discapacitado.

1. Salud

Si tu cuerpo no tiene ninguna enfermedad y se encuentra en un estado muy saludable, puedes completar la palabra "saludable" en la columna de estado de salud.

2. Bueno

No hay ningún problema corporal estándar ni ninguna enfermedad. Puede completar la palabra "bueno" al completar el estado de salud.

3. Promedio

Si no estás muy sano y tienes algunos problemas menores, puedes rellenar el formulario de "promedio" al rellenar tu estado de salud. Aunque el órgano de representación no es un órgano estándar, no afecta a nada importante y aún así puede estar cualificado para muchas tareas.

4. Mal estado

Si tu estado físico es muy malo, o tienes alguna enfermedad, debes rellenar el formulario de mal estado.

5. Discapacidad

Si eres una persona discapacitada deberás cumplimentar el estado de salud con veracidad. Debido a que las discapacidades físicas son fácilmente visibles, una vez expuestas por otros, se perderán algunas oportunidades.

Manténgase saludable

1. Consuma una dieta razonable

La dieta debe ser variada, evitar a los comensales quisquillosos y garantizar una nutrición equilibrada. regular para evitar comer en exceso. Puedes comer más frutas y verduras, beber más agua y evitar el consumo frecuente de alimentos ricos en calorías y grasas, como frituras, tartas de crema, etc.

2. Presta atención al descanso

Después de estudiar o trabajar durante un tiempo, es necesario descansar lo suficiente, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y evitar el sobreesfuerzo. . Además, también es necesario desarrollar un horario regular, evitar quedarse despierto hasta tarde y mantener un sueño adecuado. El tiempo de sueño diario debe ser de al menos 6 a 8 horas.

3. Ejercicio de fortalecimiento

Se recomienda realizar ejercicio adecuado 2-3 veces por semana, incluyendo jogging, saltar la cuerda, nadar y otros ejercicios físicos.

4. Exámenes físicos periódicos

Desarrollar el hábito de ir al hospital para realizarse exámenes físicos periódicos le ayudará a comprender su propia salud cuando haya algunas anomalías en su cuerpo. detectarlos lo antes posible y tratarlos.

5. Mantener una buena actitud

Una buena actitud también es crucial para la salud. Debemos aliviar activamente las malas emociones y mantener una actitud optimista. Cuando la presión es demasiado alta, puedes liberarla escuchando música, cantando, etc.