¿Qué tipo de ejercicios aeróbicos existen para niños?

1. Gimnasia rítmica. La gimnasia rítmica se refiere a un ejercicio físico rítmico, rítmico y continuo basado en la gimnasia a mano alzada y la gimnasia con equipos ligeros, centrado en el ritmo, basado en movimientos naturales, y complementado con música. La gimnasia rítmica es muy rica en contenidos y sus movimientos también son muy singulares. Integra música, danza, habilidades, arte y hermosas actividades físicas. La gimnasia rítmica no solo puede desarrollar la flexibilidad, la coordinación, la flexibilidad, la resistencia y otras cualidades físicas de los niños, sino que también puede ayudar a los niños a ejercitar el culturismo y mejorar su sentido del ritmo y la expresión.

2. Gimnasia básica. Para los niños en edad preescolar, es necesario centrarse en ejercicios de manos libres y elegir de 1 a 2 series de ejercicios con armas ligeras, cada serie de 6 a 8 sesiones. Los padres deben enseñar a sus hijos a aprender movimientos básicos como pararse en posición firme, descansar, alinearse, girar a la izquierda (derecha), pararse en posición firme, quedarse quieto, marchar, correr, girar a la izquierda (derecha), etc.

Vale la pena señalar que el desarrollo físico de los niños no es perfecto y muchas condiciones físicas son diferentes a las de los adultos, como funciones de órganos más débiles, menor dureza de los huesos y fuerza de los músculos, articulaciones más blandas y una función cardiopulmonar relativamente pobre. Pobre, por lo que la capacidad de adaptarse a la carga de ejercicio también es mala. Por lo tanto, cuando los padres llevan a sus hijos a hacer gimnasia, deben prestar atención a la intensidad y duración de la gimnasia para evitar el ejercicio excesivo y afectar la salud de sus hijos.