Refranes famosos sobre la alimentación saludable
Con la comida el cuerpo estará libre de enfermedades. ——"Lu Chunqiu"
Explicación: Comer a tiempo y con regularidad puede mantener la salud y evitar enfermedades.
Si te quedas sin cereales, carne, verduras, alimentos y nutrientes, no utilizarlos en exceso dañará tu organismo. ——Huangdi Neijing
Explicación: Los cereales, la carne, las frutas, las verduras y otros alimentos deben consumirse de forma equilibrada y no comer demasiado para evitar dañar la salud.
Si comes el doble, te dolerá el estómago. ——Huangdi Neijing
Explicación: Comer en exceso puede dañar los intestinos y el estómago.
El sabor es demasiado ácido, el qi del hígado produce líquido y el temperamento es malo. ——Huangdi Neijing
Explicación: El consumo excesivo de alimentos ácidos puede provocar un exceso de qi en el hígado y debilidad del bazo.
Cuando tienes hambre y estás lleno, no quieres beber porque tienes mucha sed. Después de beber, no quieres comer porque estás muy lleno. ——"Registro de preservación de la salud y extensión de la vida"
Explicación: No tenga demasiada hambre ni esté demasiado lleno, beba una cantidad adecuada de agua y no coma en exceso.
Es seguro si lo comes bien. ——"Lu Chunqiu"
Explicación: Si comes con moderación, tu cuerpo no se verá afectado por las enfermedades.
Las personas que son buenas criando nunca se cansarán de ello, mientras que las personas que no son buenas criando son todo lo contrario. ——Huangdi Neijing
Explicación: Las personas que son buenas para mantener la salud se mantendrán saludables mediante el ejercicio y no se sentirán cansadas; las personas que no son buenas para mantener la salud harán ejercicio en exceso o no harán nada.
La comida puede nutrir el bazo con cinco cereales, cinco frutas y cinco verduras. ——"Teoría de la salud"
Explicación: El bazo gobierna el transporte y la transformación del agua y los cereales. Puedes nutrirlo comiendo cereales integrales, frutas, verduras y otros alimentos.
No quiero comer alimentos variados, lo que podría provocar delitos o lesiones. -"Salud y Evitación"
Nota: La dieta no debe ser demasiado caótica, ya que algunos alimentos pueden ser mutuamente excluyentes.
Los cinco sabores de la comida pueden alimentar el apetito, y los cinco sabores ligeramente diluidos pueden alimentar el apetito. ——"Historias de primavera y otoño"
Explicación: Los cinco sabores pueden alimentar el apetito, pero demasiado de los cinco sabores alimentará los alimentos y las enfermedades estomacales.
En definitiva, una dieta saludable es un factor importante para mantenerse saludable. Debemos seguir el principio de "la comida nutre todo, pero no en exceso", comer con moderación, evitar comer en exceso y prestar atención a la combinación y diversidad de los alimentos.