Hábitos alimentarios correctos para los niños

La dieta de los niños es un problema de salud importante, pero los padres a menudo se encuentran con una mala situación: alimentación irregular, eclipse parcial severo, comer bocadillos, comer mientras miran televisión y comer en exceso cuando ven algo que les gusta. El niño come mucho, pero el cuerpo no puede fortalecerse.

Estas situaciones en realidad están provocadas por la falta de unos hábitos alimentarios correctos en los niños.

Entonces, ¿cómo deben los padres cultivar hábitos alimentarios correctos en sus hijos? De hecho, siempre y cuando usted insista en hacer las siguientes cuatro cosas, ¡sus hijos cambiarán naturalmente con el tiempo!

Come a tiempo y come menos snacks.

“Las personas son hierro y el arroz es acero. Si no comes, tendrás hambre”. Tres comidas al día no sólo pueden llenar tu estómago, sino también asegurar el desarrollo normal y salud del cuerpo.

Si comes más entre horas, afectará a la cantidad que comas en la cena. Por lo tanto, puedes comer snacks, ¡pero no debes comer demasiado!

Lleva una dieta diversificada y no seas exigente con tu comida.

Ningún alimento en el mundo puede proporcionar todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano, por lo que debemos respetar la diversidad de alimentos, y respetar la combinación y el equilibrio. Cualquier comedor quisquilloso o eclipses parciales impedirán a los niños. desde la obtención de una nutrición integral.

Cuantos más tipos de alimentos, mejor, y cuanto más mezclados mejor, este debería ser un principio importante de la dieta.

Mastícalo lentamente, no lo devores.

Masticar los alimentos en la boca es el primer paso del proceso digestivo. Masticar lentamente mientras comemos no sólo nos permite experimentar plenamente el placer de comer, sino que también nos ayuda a alimentarnos adecuadamente y favorecer la digestión.

Si devoras los alimentos sin masticarlos lentamente, aumentará la carga de trabajo del tracto gastrointestinal y, por tanto, aumentará la carga digestiva en el estómago.

Insistir en lavarse las manos antes de las comidas y hacer gárgaras después de las comidas.

Lávese las manos antes de comer para eliminar algunas bacterias de las manos y evitar que entren bacterias en el cuerpo durante las comidas.

Enjuagarse la boca después de las comidas puede eliminar los residuos de comida en la boca, prevenir eficazmente las caries y mantener la respiración natural y sin aliento.

Por supuesto, para los niños, la predicación rígida es de poca utilidad. Para que los niños sepan la importancia de los hábitos alimentarios de una manera sutil, el tío Kai preparó especialmente una buena historia sobre el cultivo de hábitos alimentarios. ¡Escuchémoslo!