¿Cuál es la siguiente oración si no entrenas tus piernas para estar en forma?
Este dicho popular en la industria del fitness es similar a nuestro proverbio tradicional Las piernas de una persona envejecen primero, y la fuerza de las piernas es muy importante para la ejecución de los movimientos y la calidad de vida de una persona. Pero las personas que entrenan piernas normalmente solo entrenan muslos, y pocas personas entrenan pantorrillas específicamente. Descuidar el entrenamiento de las pantorrillas durante mucho tiempo hará que todo el cuerpo parezca descoordinado.
Explicación detallada:
Los músculos de las piernas son el grupo muscular más grande del cuerpo humano y representan el 70% del cuerpo. Entonces, con un entrenamiento adecuado de los grupos de músculos más grandes del cuerpo, los músculos de la parte superior del cuerpo crecerán más rápido. Al mismo tiempo, entrenar los músculos de las piernas también puede mantener los músculos de todo el cuerpo en buenas condiciones, porque los músculos de las piernas pueden mantener la estabilidad de los músculos de todo el cuerpo.
Si quieres tener un cuerpo fuerte, necesitas entrenar tus piernas. Como último eslabón de todo el cuerpo, un entrenamiento adecuado también puede mejorar la circulación sanguínea, fortaleciendo así el físico y retrasando el envejecimiento. Después de todo, las piernas también son conocidas como el "segundo corazón del cuerpo".