¿Tienes la sangre espesa? Haga estas tres cosas para mantenerse alejado de la sangre espesa y vivir una vida larga y saludable
La sangre espesa también recibe el nombre de sangre espesa, lo que médicamente se denomina hiperviscosidad. La sangre, al igual que el aceite, tiene poca fluidez y puede incluso acumularse, obstruyendo los vasos sanguíneos e incluso provocando trombosis.
La viscosidad de la sangre no es igual a la hiperlipidemia.
La viscosidad de la sangre es una de las características físicas y químicas de la sangre, y la viscosidad de la sangre está relacionada con muchos componentes de la sangre. La viscosidad de la sangre depende principalmente del nivel de proporción de glóbulos rojos, es decir, se relaciona principalmente con la cantidad de glóbulos rojos. La viscosidad del plasma se relaciona principalmente con la cantidad de proteínas plasmáticas, especialmente fibrinógeno.
Los lípidos sanguíneos tienen poco efecto sobre la viscosidad de la sangre. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre tendrán sólo un ligero aumento en la viscosidad de la sangre. Por lo tanto, no crea que no se producirá hiperlipidemia si la viscosidad de la sangre no es alta.
¿Cuáles son los peligros de la sangre espesa?
1. Obstrucción de los vasos sanguíneos
La sangre espesa bloquea fácilmente los capilares cuando fluye a través de ellos, afectando el intercambio de oxígeno y nutrientes en la sangre. La eficiencia del transporte de la sangre se reduce considerablemente. , que puede conducir fácilmente a la muerte celular a gran escala.
2. Mareos al levantarse por la mañana.
Se producirán dolores de cabeza, mareos, fatiga y otros fenómenos al levantarse por la mañana. Después de una noche de descanso, la falta de agua en el cuerpo hará que la sangre se vuelva más espesa y también se reducirá la capacidad de la sangre para transportar nutrientes al cuerpo.
3. Asma al trabajar en cuclillas.
Al ponerse en cuclillas, la sangre que regresa al corazón y al cerebro disminuye, provocando isquemia de los pulmones, el cerebro y otros órganos, lo que provoca dificultad para respirar. de ahí el asma.
4. Visión borrosa paroxística
La sangre se vuelve más espesa, el flujo se ralentiza, la sangre no puede nutrir completamente el nervio óptico, o el nervio óptico o la retina están temporalmente isquémicos e hipóxicos. , lo que dificulta la visión.
¿Cuáles son las razones por las que la sangre se vuelve más espesa?
Alimentación
Los alimentos ricos en grasas como la carne y el aceite, así como los alimentos que contienen mucha azúcar como galletas, pasteles y zumos aumentarán la grasa neutra en el organismo.
El azúcar inagotable consumido en el metabolismo corporal no solo se acumulará en el hígado y se convertirá en grasa neutra, sino que también aumentará la grasa neutra en la sangre, haciendo que la sangre se vuelva más espesa. Del mismo modo, comer demasiado puede hacer que la sangre se vuelva más espesa.
Ejercicio insuficiente
El ejercicio insuficiente provoca una quema insuficiente de grasa y azúcar en el cuerpo, que eventualmente se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo. Además, el ejercicio insuficiente provoca una disminución de la función metabólica y los desechos que quedan en el cuerpo no pueden excretarse a tiempo, lo que también hará que la sangre se vuelva más espesa.
Estrés
Estar en un estado de alto estrés durante mucho tiempo no sólo aumentará la presión arterial, sino que también aumentará los niveles de colesterol y azúcar en sangre, lo que conducirá a una mala circulación sanguínea y eventualmente la sangre se volverá pegajosa.
Haga "3 cosas" con frecuencia para evitar que los vasos sanguíneos se bloqueen y la sangre se vuelva pegajosa
1. Suplemente antocianinas
Los estudios han demostrado que las antocianinas en la ingesta diaria dieta Una ingesta dietética insuficiente de nutrientes y demasiados radicales libres en el cuerpo son una de las causas importantes de enfermedades cardiovasculares.
Las antocianinas tienen muchas funciones en el cuerpo. Participan en la circulación sanguínea del cuerpo, pueden eliminar el exceso de basura de los vasos sanguíneos, fortalecer los vasos sanguíneos, resistir mutaciones y proteger el hígado. El fruto de la vida contiene un elemento que falta mucho en los vasos sanguíneos humanos: la antocianina. El contenido de antocianina del fruto de la vida llega al 66% o más. El consumo diario de unas pocas pastillas puede satisfacer las necesidades del cuerpo.
2. Reponer agua
Especialmente después de mucho ejercicio, sudar mucho provocará una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo y el agua en la sangre también será insuficiente. Cuando hace calor, o cuando tienes resfriado o fiebre, es fácil provocar deshidratación. En estos casos, la sangre se espesa fácilmente. En este momento, puedes agregar un poco de agua ligeramente salada.
Beber agua tibia puede promover eficazmente la peristalsis gastrointestinal, promover la digestión, acelerar el metabolismo, diluir la sangre y eliminar eficazmente la basura en los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, el agua tibia no irrita el estómago.
3. Método de elevación del talón
En nuestra vida diaria, levantar el talón es un ejercicio muy sencillo y se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, como esperar el autobús o mirar televisión. Insistir en ello durante mucho tiempo puede fortalecer los músculos de las piernas, pies y cintura.
El método específico consiste en alinear los pies juntos, mantener el cuerpo erguido y luego levantar lentamente los talones hasta el punto en que ya no se puedan levantar. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja lentamente los talones. Si insistes en hacerlo durante mucho tiempo, será muy efectivo.