¿Cómo redactar un plan de lección de educación física? ¡Mira estas 3 plantillas de planes de lecciones!

#Plan Didáctico#Introducción La educación física (abreviada como PE o P.E.) es un fenómeno social y cultural complejo que utiliza las actividades físicas e intelectuales como medio básico y se basa en el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, en las habilidades. formación y función Es una actividad social consciente, decidida y organizada que promueve el desarrollo integral, mejora la aptitud física y el nivel educativo general, mejora la aptitud física y la capacidad atlética, mejora el estilo de vida y mejora la calidad de vida. ¡Se ha preparado el siguiente contenido para su referencia!

"Salto de altura con salto hacia atrás"

Análisis de las preguntas del examen:

Salto de altura con salto hacia atrás se compone de carrera, despegue, Consiste en volar sobre el poste y aterrizar en el suelo. Los estudiantes de secundaria han aprendido el salto de altura y dominan la tecnología general del salto de altura. El salto de altura hacia atrás aprendido en la escuela secundaria se basa en lo aprendido en la escuela secundaria. Se ha cambiado la postura del salto de altura. La diferencia es la técnica de despegue y la técnica de pase con pértiga en el aire. Aprender la técnica del salto de altura consecutivo puede ayudar a los estudiantes a desarrollar su capacidad de salto y sentir la alegría de pasar con éxito la pértiga. La combinación de carrera y despegue es el foco de la enseñanza, y el movimiento de paso del poste es la dificultad de la enseñanza.

Fundamentos de la acción:

1. Carrera

La carrera para el salto de altura incluye una carrera recta y una carrera en arco. . Las personas que saltan con el pie izquierdo empiezan a correr por el lado derecho, y las personas que saltan con el pie derecho empiezan a correr por el lado izquierdo. En la sección de aproximación recta, normalmente corres de 4 a 5 pasos, con movimientos fáciles, naturales y elásticos, un centro de gravedad alto y una gran patada hacia atrás y hacia adelante, en la sección de aproximación curva, normalmente corres de 4 a 5; pasos, y el cuerpo se inclina ligeramente hacia adentro el primer paso es aterrizar sobre las plantas de los pies, con un ritmo claro, y el balanceo de los brazos es similar al de correr en curva en el penúltimo paso, la longitud de la zancada es. un poco más grande, todo el pie en el suelo; el último paso es un poco más pequeño, la velocidad es más rápida y los brazos se balancean activamente junto con el despegue. La distancia entre los puntos y la vertical; El plano del travesaño es de unos 70 a 100 centímetros.

2. Despegue

Durante el penúltimo paso de la carrera, la pierna de apoyo toca el suelo con todo el pie, la zancada es ligeramente mayor, el centro de gravedad está ligeramente baja y, al mismo tiempo, la pierna oscilante roza activamente el suelo y da un paso hacia adelante, hacia el suelo. Empuje la articulación de la cadera hacia adelante y hacia arriba, incline la parte superior del cuerpo hacia atrás y manténgala hacia adentro cuando la pierna de despegue suba; en el punto de despegue, mueva la pierna oscilante hacia arriba y mueva el brazo hacia arriba al mismo tiempo; la pierna de despegue estira rápidamente las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo, y los diferentes movimientos de la pierna de despegue estiran el costado. brazos hacia arriba, extienda completamente el torso y haga que todo el cuerpo esté casi vertical al suelo.

3. Volando sobre el poste

Mantén la postura del cuerpo en la que la pierna de despegue está extendida, la pierna oscilante se balancea hacia arriba en la dirección del brazo del lado opuesto. de la pierna de despegue, y el torso está completamente extendido, y continúa hacia arriba después de abandonar el suelo, el cuerpo gira de espaldas al travesaño, la pierna de despegue cae y la pierna de balanceo desciende gradualmente cuando la cabeza; y los hombros cruzan la barra transversal, los hombros se hunden rápidamente, los brazos se colocan a los lados del cuerpo y las articulaciones de la cadera se levantan hacia arriba, formando un "arco posterior" cuando las rodillas están naturalmente dobladas y separadas, las pantorrillas naturalmente; caer; después de que las articulaciones de la cadera pasen la barra, los hombros continúan hundiéndose, levante ligeramente la cabeza, meta el abdomen, levante los muslos y balancee las pantorrillas hacia arriba de forma natural para que todo el cuerpo pase la barra.

4. Después de aterrizar y pasar el poste, utiliza bolsas de esponja en los hombros y la espalda para amortiguar

Plan de lección:

1. Tema: Volver a -salto de altura espalda

2. Objetivos docentes:

1. Conocimientos y habilidades: Ser capaz de explicar los fundamentos técnicos y métodos de práctica segura del salto de altura, y ser capaz de realizar correctamente realizar los movimientos de salto de altura.

2. Proceso y método: a través de la demostración y explicación del profesor, la experiencia independiente de los estudiantes y la observación y discusión de la práctica de sus compañeros, se pueden dominar aún más los conceptos básicos del salto de altura consecutivo. .

3. Actitudes y valores emocionales: cultivar la investigación de los estudiantes y las habilidades de aprendizaje cooperativo; cultivar el interés de los estudiantes en los deportes; mejorar el espíritu de colaboración y la conciencia sobre los deportes seguros, mejorar la confianza en sí mismos y experimentar la alegría; de habilidades de aprendizaje.

3. Puntos clave: técnica combinada de aproximación y despegue.

4. Dificultad: Técnica de vuelo sobre el poste.

5. Proceso de enseñanza:

(1) Parte inicial

Rutina de clase: 1. El comité de deportes reúne el equipo y reporta el número de personas 2; . Saludar a los profesores y estudiantes; 3. El profesor anuncia el contenido de esta clase y explica los objetivos a alcanzar en la enseñanza y las cuestiones de disciplina en el aula. 4. Verificar el código de vestimenta; Organización: en cuatro líneas horizontales.

(2) Parte de preparación

1. Actividad de calentamiento: Trotar en dos columnas alrededor de la pista y el campo durante 1 vuelta.

2. Ejercicios de calentamiento: (2x8 tiempos)

1. Movimiento de la cabeza; 2. Movimiento de expansión del pecho; 3. Movimiento de elevación de los brazos; 5. Movimiento de rotación del cuerpo; 6. Press de piernas con estocada; 7. Press de piernas con estocada lateral; 8. Movimiento de la articulación de la rodilla; Organización: Distribuirse en formación de gimnasia.

3. Actividades especiales de preparación:

1. Formar una columna y trotar siguiendo la ruta circular prescrita según el comando, y utilizar el pie de despegue (pie izquierdo o pie derecho). ) durante 5 pasos.

2. Presione los hombros en pares;

3. Baja la cintura en pares.

(3) Partes básicas

1. Introducción: ¡Estudiantes! Acabamos de realizar una serie de actividades de calentamiento. La maestra les hizo una pregunta: Hay un tipo de deporte que conquista las alturas. Es un símbolo de la perseverancia y el coraje del ser humano para escalar alturas. es.deportes?. Sí, es salto de altura. Entonces, ¿qué postura se puede utilizar en el evento de salto de altura para saltar más alto? Los estudiantes son muy inteligentes. Es un salto de altura con salto hacia atrás. Hoy aprenderemos la técnica del salto de altura con salto cruzado. El profesor desafiará la altura con todos.

2. Enseñanza del nuevo curso

(1) Primero, el profesor utiliza el gráfico mural para explicar los conceptos básicos de cada eslabón técnico del salto de altura y lo demuestra.

(2) Para practicar la técnica de aproximación, el profesor demuestra los movimientos a los alumnos. Divida a los estudiantes en cuatro grupos independientes para imitar y practicar, combinando líneas rectas y arcos. El profesor enfatiza lo esencial de los movimientos en la etapa de aproximación y proporciona orientación y corrección.

Pregunta del profesor (predeterminado): Durante la práctica, los estudiantes deben pensar por qué la aproximación debe ser una línea recta más un arco. Respuesta del estudiante (predeterminado): 1. Para mejorar el efecto de despegue; Para mejorar el efecto de despegue; Prepárate para saltar.

(3) Para practicar la técnica de despegue, divida cuatro grupos para realizar de forma independiente ejercicios de despegue in situ y ejercicios de despegue de aproximación, y enfatice que en el penúltimo paso de la aproximación , la pierna de apoyo debe tocar el suelo con toda la planta del pie y la longitud de la zancada debe ser un poco mayor. Balancea las piernas y levanta.

(4) Práctica auxiliar de vuelo sobre el poste y aterrizaje sobre la colchoneta.

1. Divida en cuatro grupos con la ayuda de almohadillas de esponja para realizar ejercicios auxiliares como inversión de hombros, empuje de cadera y retracción de piernas. Los compañeros del grupo pueden ayudar al practicante a levantar la articulación de la cadera según su propia experiencia. , el grupo aprenderá juntos. Puntos clave: gire de espaldas a la almohadilla de esponja, despegue, levante la cabeza, deje caer los hombros, extienda el cuerpo, estire las caderas formando un arco trasero y finalmente aterrice sobre la almohadilla con los hombros hacia atrás.

2. Dividir en cuatro grupos para realizar movimientos completos de forma independiente con la ayuda de almohadillas de esponja y ejercicios asistidos por bandas elásticas para ayudar a los estudiantes a superar su miedo. Basados ​​en su propia experiencia, los grupos estudian juntos, exploran, estimular el interés por el aprendizaje y mejorar las habilidades. Puntos clave: levanta las caderas y patea las pantorrillas.

Pregunta del profesor (predeterminado): Durante la práctica, los estudiantes deben pensar en qué parte del cuerpo es más probable que golpee el poste al volar sobre el poste. ¿Dónde está la primera parte que golpea la plataforma al aterrizar? ? Los estudiantes respondieron (Predeterminado): Las partes más fáciles de golpear la barra son las caderas y los hombros. El primer lugar para colocar la almohadilla son los hombros y la espalda.

3. Consolidar y mejorar

Demuestra el salto de altura y desafíate a ti mismo. Los alumnos utilizan la técnica de salto de altura cruzado hacia atrás aprendida en esta clase para elegir la altura que más les convenga. sus propias circunstancias y participar activamente en competencias, superarse a sí mismo (centrarse en las diferencias individuales y desarrollar habilidades) y los estudiantes realizan autoanálisis y evaluación.

(4) Finalización de la parte

1. Organizar a los alumnos para que realicen ejercicios de relajación física, activando principalmente los músculos de la cintura y las piernas.

2. El profesor reúne a los alumnos y recoge el equipamiento. El resumen se basa principalmente en el estímulo y sienta las bases para la conciencia deportiva de los estudiantes durante toda la vida.

“Técnica de carrera con vallas”

1. Contenidos didácticos

Técnica de carrera con vallas

2. Objetivos de la enseñanza

Conocimientos y Habilidades

A través de la propia experiencia de los estudiantes, aprenden los movimientos técnicos de pasos con vallas y carrera entre vallas. Más del 90% de los estudiantes pueden completar los movimientos técnicos de vallas.

Proceso y método

A través del aprendizaje de los movimientos técnicos de obstáculos, los estudiantes pueden desarrollar cualidades físicas como agilidad, fuerza, velocidad, resistencia, coordinación y flexibilidad, desarrollar la capacidad de superación. obstáculos y cultivar el sentido del ritmo.

Actitudes y valores emocionales

Los estudiantes desarrollan la confianza en sí mismos, se superan, toman la iniciativa para aprender, son valientes y tenaces y cultivan las excelentes cualidades de los compañeros en el aprendizaje mutuo .

3. Puntos importantes y difíciles en la enseñanza

Puntos clave en la enseñanza

Distancia inicial adecuada presione activamente hacia abajo la pierna que toma el impulso y levante la balancear la pierna rápidamente; atacar activamente los obstáculos y presionar hacia abajo.

Dificultades de enseñanza

Técnica de vallas: fija la pierna que salta, domina la distancia de salto precisa, controla el centro de gravedad del cuerpo y no saltas la valla.

Técnica de aterrizaje en el carril inferior: gran ángulo de aterrizaje, pequeña pérdida de velocidad y mantenimiento de un centro de gravedad alto.

IV.Proceso de enseñanza

(1) Parte inicial (2 minutos)

Rutina de aula:

1. Reunir a todo el equipo.

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2. Saluda a profesores y alumnos e informa el número de personas

3. Revisa la ropa

4. Anuncia el contenido de esta clase

5. Organizar a los alumnos

Organización de la enseñanza: cuatro líneas horizontales

Requisitos: rápido, silencioso y uniforme

(2) Parte de preparación (10 minutos)

1. Juego - Superación de obstáculos

Coloca 10 obstáculos en cada carril desde los carriles 1 al 4, coloca 4 vallas, 4 colchonetas y 2 cuerdas para saltar. Todos los alumnos de la clase se dividirán en grupos de fuerza. Hay 4 grupos iguales. El primer alumno de cada grupo comienza a correr y cruza el obstáculo después de escuchar la orden del profesor. el estudiante sigue, y así sucesivamente hasta el último. Los estudiantes cruzan el último obstáculo y se clasifican según el orden de llegada a la meta. Organización de la enseñanza: requisitos de cuatro columnas: debes superar obstáculos y prestar atención a la seguridad.

2. Actividades de preparación especial

El profesor demuestra las actividades de preparación especial para la carrera de vallas y los alumnos realizan ejercicios de imitación.

(1) Balancea las piernas para atacar las vallas

(2) Demostrar el movimiento de tracción con cruce de piernas

Organización: cuatro líneas horizontales

Requisitos: imitar los movimientos con cuidado para sentar las bases para el siguiente aprendizaje.

(3) Parte básica (28 minutos)

Introducción:

Muestre la imagen de Liu Xiang ganando el campeonato olímpico de 110 metros con vallas y pregunte: ¿Sabes esto? ¿Quién es? ¿Qué tipo de deportes practica?

Respuesta del estudiante: Liu Xiang, carrera de 110 metros con vallas.

Lo siguiente que debemos aprender son los principales movimientos técnicos de este deporte, empezando por el salto y atacando las vallas.

Enseñanza del nuevo curso:

1. Barra lateral de la columna de aprendizaje

(1) El profesor demuestra e incita a los estudiantes a observar las patas plegables durante todo el proceso. para completar la acción, y pida a los estudiantes que den una respuesta resumida, y el maestro complementará y finalmente llegará a la conclusión:

Dobla la pierna oscilante correctamente y presiona hacia abajo para acelerar activamente. El cuerpo tiene un centro de gravedad alto, una gran conciencia de atacar obstáculos, buena agresividad y coordinación de la parte superior del cuerpo y otras partes del cuerpo.

(2) Práctica en grupo

① Ejercicios alternos de balanceo de piernas y presión de piernas mientras marchas

② Avanza para atacar obstáculos

③ Caminar mientras camina, balancear las barandillas para las piernas y cruzar las barandillas laterales

④ Correr y balancear las barandillas para las piernas mientras camina

Divida a los estudiantes en diferentes grupos y realice una evaluación mutua entre los grupos. El profesor proporcionará orientación individual para los errores cometidos por diferentes estudiantes.

Organización docente: divididos en cuatro grupos de igual número.

Requisitos: Completar las acciones con atención y comentar y corregir entre sí.

2. Levántate y cruza las barandillas para las piernas y cruza las barandillas laterales

(1) El profesor demuestra, los alumnos observan y resumen los puntos clave de los movimientos técnicos, y el profesor añade:

Rodillas más altas que los tobillos, lleva las rodillas a los tobillos, engancha la parte exterior de los tobillos, dobla las piernas grandes y pequeñas hacia adelante y jálalas hacia el frente, presiona hacia abajo y coloca los pies. La parte superior del cuerpo y los hombros están erguidos y los ojos miran hacia adelante.

(2) Ejercicios en grupo

① Apoye la pared en su lugar para imitar los ejercicios de cruce de piernas y vallas

② Apoye la pared en su lugar y haga los Ejercicios de imitación de cruce de piernas y levantamiento de columna

③Levántate del lugar y pasa por encima de las barandillas para las piernas para levantar e imitar ejercicios

④Mientras caminas, pasa por encima de las barandillas para las piernas y cruza las vallas de lado

⑤Corre mientras caminas Mueve las barandillas para las piernas y las barandillas laterales

Divide a los estudiantes en diferentes grupos y realiza una evaluación mutua entre los grupos. El profesor proporcionará orientación individual para los errores cometidos por los diferentes. estudiantes.

Organización docente: divididos en cuatro grupos de igual número.

Requisitos: Completar las acciones con atención y comentar y corregir entre sí.

3. Juego de carreras - Carrera de obstáculos

Divida a los estudiantes en 4 grupos de igual fuerza. Coloque 10 bandas elásticas de 75 cm de alto en cada carril desde el carril 1 al 4. Cuatro grupos de estudiantes se pararon. en cuatro líneas horizontales en el punto de partida de las cuatro pistas Después de escuchar la orden del maestro, el primer estudiante comenzó a usar la técnica de la barandilla para las piernas y la barandilla lateral para completar 10 vallas. El primer estudiante salió corriendo. La segunda persona comienza después de las 10. metros, y hasta que todos los alumnos terminen la carrera, gana el grupo que llegue primero a la meta.

Organización de la enseñanza: cuatro columnas.

Requisitos: Utiliza las técnicas aprendidas al cruzar obstáculos y presta atención a la seguridad.

(4) Parte final (5 minutos)

1. Ejercicios de relajación: ejercicios de estiramiento.

Organizar la enseñanza: cuatro líneas horizontales, dispuestas en formación gimnástica.

2. Resumen del profesor

El profesor resume el aprendizaje y la práctica, elogia a los avanzados, motiva a todos los estudiantes y presenta esperanza.

3. Anuncia el fin de la salida de clase.

Adiós profesores y alumnos, recoged el equipo.

Organización de la enseñanza: cuatro líneas horizontales

5. Equipo de campo y carga esperada

1. Equipo de campo

Pista y campo, pared gráficos, obstáculos, vallas, colchonetas

2. Carga estimada

Densidad de práctica estimada: aproximadamente 40%; frecuencia cardíaca promedio estimada: alrededor de 135-140 latidos/min Intensidad de práctica: media; .

En el estudio del diseño del plan de lecciones diario, estamos familiarizados con el contenido del atletismo y las tres pelotas principales, pero tenemos menos contacto con el contenido de los aeróbicos. A continuación, les traeré el diseño del plan de lecciones de "Aeróbicos-Aeróbicos de lucha" para escuelas secundarias.

1. Objetivos de la enseñanza

Conocimientos y habilidades

Comprender los conocimientos básicos y las características del movimiento de los ejercicios de boxeo, aprender a observar y apreciar series completas de ejercicios de boxeo. y dominar los ejercicios de boxeo con soltura. Movimientos básicos, capaz de demostrar sin problemas los movimientos de las dos primeras secciones.

Procesos y métodos

A través de la observación e imitación, discusiones en grupo, exploración cooperativa, juegos y competiciones, etc., se desarrolla la fuerza muscular (especialmente la potencia explosiva), se potencia la sensibilidad, la coordinación y Sentido del ritmo y mejorar la capacidad de aprender y componer de forma independiente.

Actitudes y valores emocionales

Aprender a observar y explorar las características, funciones y conocimientos creativos de los aeróbicos de combate, cultivar el sentido de cooperación, mejorar las habilidades comunicativas y estimular el entusiasmo y iniciativa para participar en la práctica.

2. Puntos importantes y difíciles en la enseñanza

Puntos clave

Puñetazos rectos, ganchos, flexiones de codo y bloqueos

Dificultades

"Tres rápidos y una defensa": moverse rápido, disparar rápido, reaccionar rápido y defender estrictamente

3. Proceso de enseñanza

(1) Parte inicial ( 3 minutos)

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1. Rutina de clase: Reunir el equipo, informar el número de estudiantes, saludar a profesores y estudiantes, el profesor presenta brevemente el contenido de la enseñanza, enfatiza la disciplina y la seguridad, revisa la ropa y organiza a los alumnos.

Organizar la enseñanza: cuatro líneas horizontales.

(2) Parte de preparación (8 minutos)

1. Juego grupal "Dime, supongo"

Método: Todos los alumnos forman un círculo con el maestro como centro Corre en círculo, el maestro hace preguntas y los estudiantes las responden. Los estudiantes responden el recuento de palabras para formar un grupo. Por ejemplo, el maestro pregunta "¿Quién es el primer medallista de oro olímpico chino en corto masculino? ¿Patinaje de velocidad en pista?" y los estudiantes responden "Wu Dajing". Los estudiantes se agrupan según los números de respuesta.

2. Ejercicios rítmicos con música: estiramientos, sentadillas, movimientos laterales, rotaciones corporales, movimientos abdominales y de espalda, movimientos de todo el cuerpo, movimientos de salto y movimientos de finalización.

Organizar la enseñanza: formación de gimnasia en cuatro filas, el maestro hace demostraciones mientras incita lo esencial de los movimientos, motiva a los estudiantes con el lenguaje y brinda elogios y estímulos oportunos.

Requisitos: El ritmo es preciso, los movimientos están en el lugar y el sentido del ritmo es fuerte.

(3) Parte básica (30 minutos)

1. Introducción a la demostración: el profesor demuestra el conjunto completo de ejercicios con acompañamiento musical, lo que permite a los estudiantes apreciar y comprender el contenido y la estructura. del conjunto completo de ejercicios, características de estilo y características de ritmo musical, despiertan el interés y el aprendizaje de los estudiantes*.

2. Explicación

(1) Primero, organice a los estudiantes para que vean el video y analice y explique las acciones basadas en el video para inspirar a los estudiantes a pensar, probar y experimentar.

(2) Realizar demostraciones y explicaciones de movimientos básicos y demostraciones y explicaciones de los movimientos de los dos primeros apartados.

3. Práctica

(1) Movimientos básicos: Los profesores demuestran, los alumnos imitan y practican, y hacen correcciones colectivas e individuales.

(2) Fortalecimiento y consolidación de movimientos básicos: El profesor dice en voz alta el nombre del movimiento básico correspondiente y los alumnos demuestran los movimientos básicos según la orden.

(3) Bloque 1: Práctica de golpes rectos y ganchos. El profesor dirige y los alumnos imitan los ejercicios. Los profesores hacen correcciones generales e individuales.

(4) Bloque 2: Práctica de movimientos de flexión y bloqueo del codo. El profesor dirige y los alumnos imitan los ejercicios. Los profesores hacen correcciones generales e individuales.

(5) Practique los movimientos coherentes de la primera y segunda sección con acompañamiento musical y el profesor le proporcionará orientación para corregir errores.

(6) Dividirse en grupos para practicar los movimientos del primer y segundo cuarto. ① Observe el video y comuníquese dentro del grupo: cómo "moverse rápido, disparar rápido, reaccionar rápido y defender estrictamente", el maestro brindará orientación de inspección. ②Práctica en grupo con acompañamiento musical.

(7) Dividir en grupos para mostrar los movimientos coherentes de la primera y segunda sección, evaluar entre grupos y el profesor hace comentarios resumidos.

4. Competencia creativa - Creación de movimientos

A partir del aprendizaje de los movimientos básicos, dividir los grupos en grupos para crear y combinar movimientos para una sesión, y presentarlos en grupos. y evaluar entre grupos.

(4) Parte final (4 minutos)

1. Actividades de relajación: ejercicios de relajación con música

Enseñanza organizativa: formación en gimnasia de cuatro filas.

Requisitos: Actividades relajantes, relajar completamente el cuerpo y la mente.

2. Resumen de la clase: resumir desde los aspectos de conocimientos y habilidades, actitudes y valores emocionales, elogiar a los estudiantes excelentes y motivar a todos los estudiantes.

3. Anunciar el fin de las salidas de clase, despedirse de profesores y alumnos y reciclar equipos.

IV. Equipamiento del recinto.

Gimnasio, grabadora, casete.

5. Carga estimada

Densidad de práctica: 35% a 40%; frecuencia cardíaca promedio: 130 a 135 latidos/min; intensidad del ejercicio: media;

6. Reflexión después de clase