Cuando llegues a la mediana edad, si quieres mantener tu figura en forma, recuerda comer menos de 3 cosas y beber más de 4 tesoros para mantenerte en buena forma.

Como todos sabemos, a medida que las personas envejecen, su condición física se convertirá gradualmente en una tendencia "decreciente". Si no desarrolla buenos hábitos de vida, definitivamente enfrentará la crisis del "sentimiento de mediana edad". ". Aunque las personas pueden no preocuparse tanto por la apariencia cuando llegan a la mediana edad, la obesidad no se trata sólo de volverse feo, sino que también puede traer consigo una serie de problemas de salud.

Por lo tanto, mantener tu figura en forma después de la mediana edad no es sólo por tu apariencia, sino también por tu propia salud. Si quieres evitar ganar peso en la mediana edad, insistiendo en hacer un ejercicio adecuado, también debes controlar adecuadamente tu dieta diaria. Recuerda "comer 3 cosas menos y beber 4 tesoros más" para mantener una buena forma corporal.

“Come 3 cosas menos”

1. Carne grasa

Existen muchas delicias elaboradas con carne grasa, como el cerdo Dongpo, el cerdo estofado, etc. Aunque estos platos pueden satisfacer el apetito de las personas, son extremadamente ricos en grasas y grasosos. Comer con más frecuencia hace que las personas aumenten de peso, por lo que deben evitarse.

2. Comida frita

A mucha gente le gusta comer comida frita, especialmente pollo frito, brochetas fritas, maní frito y otros snacks. Estos alimentos son difíciles de consumir y poco nutritivos. . Comer demasiado es muy poco saludable.

3. Postres

Los postres contienen una gran cantidad de azúcares, y sus ingredientes principales e ingredientes son ricos en calorías. Comer demasiado de estos alimentos diariamente no sólo favorecerá el aumento de peso, sino que también favorecerá el aumento de peso. Además, la condición de la piel de las personas empeorará gradualmente, por lo que es mejor comer menos cada día.

"Bebe más y 4 tesoros"

1. Té de hojas de loto

El verano es el momento adecuado para disfrutar de los lotos Las hojas de loto verdes y las flores de loto rosadas. se complementan y son agradables a la vista. El loto es una planta que se puede decir que es un tesoro. Cada parte de ella es rica en nutrientes. Por ejemplo, las hojas de loto contienen mucha vitamina C y otras sustancias. Ha habido registros sobre el té de hojas de loto en libros antiguos chinos. Hoy en día, está muy extendido entre la gente y mucha gente lo bebe para mantenerse en forma.

Las hojas de loto son largas y tienen forma de disco. Después de ser recogidas y secadas de forma natural, los nutrientes que contienen se conservan y pueden utilizarse para hacer té después de cortarlas en rodajas o triturarlas.

Una vez seco, se puede almacenar durante mucho tiempo. Cada vez que prepares té, solo necesitas tomar una cantidad adecuada de hojas de loto y hervir a fuego lento con agua caliente a más de 80 grados durante unos minutos. Minutos cuando el té se vuelve ligeramente amarillo, puedes beberlo con una fragancia refrescante. Se recomienda beberlo antes de las comidas para que sus nutrientes sean más fáciles de absorber.

2. Té de espino

El espino es una fruta muy popular que se utiliza a menudo para preparar bocadillos y frutas en conserva. Tiene un sabor ácido y dulce y puede satisfacer las papilas gustativas. En la vida, muchas personas de mediana edad y mayores tienen la costumbre de beber té de espino después de las comidas, porque puede ayudar a consumir los alimentos y reducir el sabor grasoso.

En verano, la gente no quiere hacer ejercicio debido al calor y suele tumbarse en una habitación con aire acondicionado después de comer. Beber un poco de té de espino en esta época es muy beneficioso para el organismo. Como té nutritivo que preserva la salud, beber té de espino tiene otros beneficios para las personas.

Las rodajas de espino secas son prácticas para preparar té y muchos bebedores de té las guardan en casa. Este de Qimu tiene una gran reputación. Las materias primas son frescas y de alta calidad, y el procesamiento se controla manualmente. Cada pieza del producto final está completa y llena, y se pueden liberar más nutrientes cuando se remoja en agua. Si quieres evitar subir de peso este verano, lo mejor es tomar una taza de té agridulce de espino todos los días.

3. Té de Crisantemo Qingchi

Hay muchos motivos que hacen que las personas pierdan la forma, y ​​trasnochar es uno de ellos. El entorno actual es relativamente estresante. Como columna vertebral de la familia, las personas de mediana edad están estresadas física y mentalmente la mayor parte del tiempo de sus vidas y siempre tienen dificultades para dormir por la noche. El aroma del té de crisantemo es muy tranquilo, no contiene ingredientes irritantes y la fragancia natural de crisantemo es fresca y elegante. Un pequeño sorbo te hace sentir relajado física y mentalmente al instante y, naturalmente, es más fácil conciliar el sueño.

Sin embargo, actualmente existen muchos tipos de té de crisantemo en el mercado, y su calidad varía, no es fácil elegir uno de buena calidad y alto valor nutritivo. El té de crisantemo Qingchi de Kaifeng siempre ha sido reconocido como un tributo de la dinastía Song del Norte.

Tiene un sabor dulce y contiene una gran cantidad de nutrientes naturales como flavonoides y aminoácidos. Ahora es la calurosa temporada de verano. Si tienes problemas con el calor interno, este té es una buena opción.

4. Rodajas de limón

La forma redonda del limón es muy linda y, aunque está lleno de jugo, tiene un sabor ácido y astringente cuando se come directamente, por lo que a menudo se procesa en varias bebidas. Como el té de limón.

El té de limón es una de las bebidas de té más adecuadas para el verano. Es rico en VC y tiene un sabor muy refrescante. Después de beberlo, puede ayudar a descargar el exceso de "basura" del cuerpo, según recomiendan muchas mujeres. Beberlo cuando controle la forma de su cuerpo. Además, los nutrientes contenidos en los limones son buenos para nuestra piel y la hacen radiante.

Si utilizas rodajas de limón frescas cada vez, no es fácil de conservar, por lo que las rodajas de limón liofilizadas se han convertido en una necesidad diaria para muchos grupos de trabajo, como este de Huazhong Medicine.

Utiliza limones de alta calidad y el producto final tiene un tamaño uniforme y un aroma natural. En el caluroso verano, beba una taza todos los días para refrescar el calor, hidratar la boca y la piel y llenarse de energía.