¿Qué significa seguir las estaciones?

Seguir las estaciones significa adaptar tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios en función de los cambios estacionales. En diferentes estaciones, el clima, la temperatura, la humedad, la luz y otras condiciones cambiarán, y estos cambios tendrán un impacto en la salud y el estado de ánimo de las personas. Por ello, en las diferentes estaciones, debemos ajustar adecuadamente nuestro estilo de vida y hábitos alimentarios para mantener la salud física y la estabilidad emocional.

En primavera, la temperatura sube y todo revive. El cuerpo de las personas también necesita adaptarse a este cambio y aumentar su fuerza física y energía. En este momento, debes comer más frutas y verduras, tofu, maní, soja, anguilas y otros alimentos de fácil digestión para nutrir tu cuerpo. Al mismo tiempo, puedes realizar ejercicio moderado, como caminar, correr, yoga, etc., para mejorar tu forma física.

En verano, la temperatura y la humedad son elevadas, lo que hace que las personas sean propensas a sufrir fatiga, sed y pérdida de apetito. En esta época conviene ingerir más alimentos frescos, diuréticos y reductores del fuego, como sandía, pepino, fresa, melón amargo, té, etc. También debes mantenerte fresco y limpio y evitar la sudoración excesiva. Al mismo tiempo, puedes optar por deportes al aire libre, como natación, montañismo, etc., para matar el tiempo y hacer ejercicio.