¿Qué buenos hábitos de higiene sigues todos los días?

1. Levántate temprano, levántate a más tardar a las 7:30 todos los días y sal a correr por la mañana.

2. Desayuna, procura no desayunar demasiado grasoso y toma un desayuno completo.

Bebe mucha agua por la mañana y ve en bicicleta al trabajo no muy lejos. Será mejor que tengas tiempo para comer una pieza de fruta por la mañana.

4. Haz ejercicio durante diez minutos cada cuarenta minutos. No te sientes ni te pares todo el tiempo.

Almuerza a tiempo, come bien y tómate un descanso para almorzar media hora después de comer.

6. Es mejor dormir al mediodía, pero no dormir demasiado.

7. Cenar menos y no comer demasiada carne grasosa, que no favorece la digestión.

8. Camina cien pasos después de una comida y vive hasta los noventa y nueve.

9. Acuéstate temprano, asegúrate de acostarte temprano, preferiblemente antes de las 10:30, que es para mantener la belleza. Puedes remojar tus pies adecuadamente antes de acostarte.

10. No te quedes siempre en una habitación con aire acondicionado en verano. Beba más agua y coma más frutas.