Tus 8765 horas al año

Tipo: Gestión del tiempo Tiempo de lectura (Inicio ~ Fin): 9,6-9,20

Número de páginas (Número de palabras): 108.000

Fecha de publicación: 2015 -08

Autor: Aili

Nur Aili Alizi (Aili), nacida el 1 de marzo de 1989 en Urumqi, Xinjiang, es la fundadora de CoolAi English y una joven escritora, una orador y formador en New Oriental Education Technology Group y anfitrión global de Blizzard [1]. Una vez se desempeñó como entrenador de habla inglesa para el EMBA en la Escuela de Graduados de Negocios Cheung Kong y la Escuela de Negocios HSBC de la Universidad de Pekín. [2][3] Original "Método de gestión del tiempo de 34 monedas de oro". [4] Concursante súper popular de "Qi Pa Shuo" y "Super Speaker".

Extracto del libro:

Tus 8760 horas en un año

Ai Li

120 pensamientos

CAPÍTULO 01 Trabajas tan duro, ¿por qué todavía no hay recompensas?

gt; gt; Comprender cien verdades no es tan importante como conocer un método; cien toques no son tan útiles como una acción.

La excelencia se puede entrenar

gt; gt; el hermano Aristóteles decía: "Cada uno de nosotros está formado por nuestras acciones repetidas, por lo que la excelencia no es un acto, sino un hábito

El secreto de tus 8760 horas al año

gt;gt; Si una persona puede vivir hasta los 75 años, un año, de hecho, son sólo 900 meses. usas una hoja de papel A4 para dibujar una cuadrícula de 30 × 30, estas 900 cuadrículas son la vida de una persona, ponemos una en la cuadrícula

gt;gt. Covey dividió la madurez humana en tres etapas: dependencia-independencia-interdependencia.

gt;gt; Stephen dijo: la interdependencia es un concepto más maduro y avanzado. Las personas que son físicamente interdependientes pueden ser autosuficientes. pero también entienden que la cooperación tendrá más éxito que trabajar solas; las personas emocionalmente interdependientes pueden comprender plenamente su propio valor, pero también saben amar, cuidar y saber aprovechar la necesidad de dar; de los demás y compensar sus propios defectos.

gt; Muchas veces, después de que no podemos seguir un determinado plan, simplemente lo atribuimos a su propia fuerza de voluntad débil. él mismo por un lado, y se siente desesperado por el otro

CAPÍTULO 02: Dirígete como una empresa

gt; los que son insignificantes, los que se permiten volverse insignificantes, no tienen lugar en este mundo - Naipaul

gt; la vida es como un artículo, no importa la extensión, sino el contenido.

Reconocer al gran JEFE en cada paso de la vida

gt; [Ilustración]

gt; entrar en el caos, dejar que todo empiece a estar en orden y permitirme avanzar en la dirección que quiero en cada rol de la vida. Pero antes de hacer esta lista, todo lo anterior es para mí completamente inimaginable. > gt;gt; Esa llamada telefónica me hizo darme cuenta: Incluso si haces lo mejor que puedes, a los ojos de los demás, no has compartido tu tiempo y tus sentimientos, y no le has dado a la otra persona el amor verdadero. culpa. Lo que das puede no ser lo que la otra parte realmente valora.

Cualquier lugar puede ser tu cancha local

gt; es la mejor señal de crecimiento.

gt;gt; Al tomar decisiones pequeñas, escucha a tu cerebro y sé capaz de analizar los pros y los contras. Al tomar decisiones grandes, debes seguir tu corazón. El corazón sabrá más o menos qué elegir."

gt;gt; Cuando era joven, solía pensar que yo era el viento. Pero al final, cuando estábamos cubiertos de moretones, nos dimos cuenta de que todos éramos hierba.

gt；gt; Cualquier lugar puede no ser tu ciudad natal, pero puede ser tu tierra natal. Este lugar de tranquilidad es mi ciudad natal.

Que el futuro venga ahora

gt;gt; Nueve de cada diez veces, la vida que una persona imagina eventualmente se convertirá en la vida que vive, ya sea buena o mala. Por supuesto, algunas personas dirán: no quiero nada. Entonces su vida estará destinada a permanecer sin cambios.

Qi Pai dijo: Mi opinión sobre los talentos en el lugar de trabajo

En resumen, no podemos menospreciar a la empresa anterior

gt, la visión general de la empresa anterior era ligeramente; diferente a mi visión personal. Es como estar enamorado por un tiempo y finalmente romper porque las dos personas imaginaban un futuro diferente. No hubo nada malo en ninguna de las partes, fue simplemente una ruptura pacífica.

gt;gt; La visión general de la empresa anterior era ligeramente diferente a mi visión personal. Es como estar enamorado por un tiempo y finalmente romper porque las dos personas imaginaban un futuro diferente. No hubo nada malo en ninguna de las partes, fue simplemente una ruptura pacífica.

gt; gt; En el ámbito laboral, la ejecución 100% es el capital para ganar competitividad y voz

Tres habilidades en el ámbito laboral: 1. Ejecución, menos Hablar más, hacer más 2 Habilidades de comunicación, comunicación proactiva, aprender más y preguntar más 3.

gt;gt; Una vez me encontré con un tipo de subordinado que era razonable y respondía con fluidez durante la entrevista, pero cuando se trataba del trabajo real. etapa, Al asignar tareas, siempre habitualmente refutan las decisiones de su jefe o enfatizan las dificultades objetivas. No es imposible que los empleados tengan sugerencias de trabajo, pero en muchos casos el jefe no es tan miope como crees, pero no es necesario que te explique los entresijos de muchas de sus decisiones.

gt;gt; La segunda cualidad esencial en el lugar de trabajo son las habilidades de comunicación.

gt;gt; A primera vista, es realmente mucho trabajo, pero no sin consejos. Muchos desvíos tomados por los predecesores se pueden evitar por completo. Los recién llegados al lugar de trabajo deben aprender a tomar la iniciativa de buscar ayuda. Cuando no tienen ideas para preparar las lecciones, pueden comunicarse con sus colegas y pedir consejo a sus superiores. Trabajar a puerta cerrada sólo les llevará mucho tiempo, será laborioso y no será gratificante.

gt;gt; La tercera habilidad que valoro es la introspección, que en realidad es una habilidad de aprendizaje. Sólo cuando una persona ve sus propios defectos puede aprender y crecer. Muchas personas siempre piensan que son las mejores del mundo, sus talentos no son reconocidos y sus errores son todos culpa de los demás. Este tipo de persona básicamente puede quedarse quieto.

Registra tus propias deficiencias

gt; El proceso de entrevista al profesor es una prueba escrita más tres entrevistas, y la segunda ronda de entrevistas requiere una conferencia de prueba. Su desempeño en las conferencias de prueba no fue sobresaliente, pero esa noche recibí su correo electrónico. El correo electrónico no solo analizaba en detalle los problemas de sus propias conferencias, sino que también registraba las ventajas de los otros 49 profesores de prueba, una por una. De los cientos de personas que he entrevistado antes, nadie había hecho esto.

Aunque no es la mejor, es consciente de sus propias limitaciones y está dispuesta a cambiarlas. Esto me permite ver la posibilidad de su superación, por eso le di esta oportunidad.

gt；gt; El proceso de entrevista a docentes consta de una ronda de exámenes escritos y tres rondas de entrevistas, y la segunda ronda de entrevistas requiere una conferencia de prueba. Su desempeño en las conferencias de prueba no fue sobresaliente, pero recibí su correo electrónico esa noche. El correo electrónico no solo analizaba en detalle los problemas de sus propias conferencias, sino que también registraba las ventajas de los otros 49 profesores de prueba, una por una. De los cientos de personas que he entrevistado antes, nadie había hecho esto. Aunque ella no era la mejor, su capacidad para darse cuenta de sus propias limitaciones y estar dispuesta a cambiar me permitió ver la posibilidad de su superación personal, así que le di esta oportunidad.

Compruébelo usted mismo

gt; El desarrollo de una persona también incluye conocimientos profesionales, habilidades laborales y relaciones interpersonales. Si encuentra contratiempos en el trabajo, también debemos explorar la causa. la enfermedad como una compañía que nos toma el pulso.

gt; gt; Las personas deben callarse en el momento adecuado y decir las palabras adecuadas en el momento adecuado; siempre deben mantener un perfil bajo y no deben tener prisa por mostrar sus logros.

gt; gt; Más tarde, cuando comencé a dirigir profesores, también encontré algunos empleados con baja inteligencia emocional. Siempre se quejan de por qué no se reutilizan debido a sus fuertes habilidades.

Les diría: tal vez tengas fuertes habilidades profesionales, pero el equipo necesita personas que realmente puedan contribuir y no necesita personas que influyan en las emociones de todos. Tú eres feliz y los demás son miserables. Incluso si puedes mejorar el desempeño, es la fuente de energía negativa para el equipo, lo que determina que no te convertirás en un equipo

gt;gt; Cuando sientas que eres más que increíble y que todos los demás. Excepto que tú eres un tonto, tal vez seas el luchador entre los tontos.

Invierte en tu mejor yo futuro

gt; Tienes 6 manzanas, te quedas con 1 y le das las otras 5 a otros. Cuando das comida a otros, no sabes qué te pueden dar a cambio, pero debes dárselo. Porque después de que alguien come tu manzana, cuando tiene una naranja, definitivamente te dará una manzana, porque recuerda que le diste una manzana. Al final, es posible que la cantidad total de frutas que obtengas no aumente, todavía 6 frutas, pero la riqueza de tu vida aumentará exponencialmente. Verás 6 colores diferentes de frutas y comerás 6 sabores diferentes. es que has aprendido a realizar los intercambios espirituales, ideológicos y materiales más importantes entre 6 personas.

gt;gt; La mejor inversión es invertir en uno mismo, y la inversión más inteligente es invertir en el futuro.

CAPÍTULO 03 Persigue la excelencia, y el éxito te alcanzará sin darte cuenta

gt；gt Muchas personas se dan por vencidas en el momento antes del amanecer, solo aquellos que caminan en la oscuridad, y finalmente logró un verdadero éxito.

gt;gt; Y el desarrollo de la mayoría de nuestros cerebros sólo ha llegado a 10. Y muchas personas no utilizan plenamente este 10.

gt；gt; Si no eres cruel contigo mismo primero, el mundo entero será cruel contigo.

gt；gt; Nadie te obliga, puedes ser cruel contigo mismo y cortar tu propia retirada. He tenido esta experiencia.

gt;gt; Exponiendo mi objetivo a la vista de todos y haciendo tal promesa, no me dejé ninguna salida.

La primera regla de supervivencia después de perderse

gt; En comparación con el trabajo duro, la dirección y el método son más importantes. A lo largo de estos años de estudio y crecimiento, se me ocurrió la siguiente ecuación de éxito: Éxito = Dirección × Método × Esfuerzo

Aprende a leer libros, y cuanto más lees, más delgados se vuelven

gt; En la escuela secundaria, I Una compañera de nuestra escuela es famosa como la "Pequeña Princesa de las Notas". Ella es reconocida por los maestros y estudiantes de la escuela como la persona que toma notas más seria. El cuaderno, que ya es grueso, será el doble de grueso después de que termine de tomar notas. Ella es una estudiante típica que lee el libro y el libro se vuelve más grueso.

1. Los libros se vuelven más delgados a medida que leen, 2. Es necesario tomar notas a través del cerebro, 3. Enumerar las preguntas en lugar de las respuestas mismas.

Observé más tarde; que casi nunca toma notas, pero el cerebro simplemente copia mecánicamente. También tiene tendencias perfeccionistas y espera copiar todo lo que pueda, pero este tipo de copia no puede ayudarla a mejorar su comprensión. Es comprensible que tus notas no mejoren. La verdadera toma de notas debe ser mental, enumerando preguntas en lugar de respuestas en sí mismas.

gt;gt; Más tarde observé que casi nunca tomaba notas con su cerebro, simplemente las copiaba mecánicamente. También tiene tendencias perfeccionistas y espera copiar todo lo que pueda, pero este tipo de copia no puede ayudarla a mejorar su comprensión. Es comprensible que tus notas no mejoren. La verdadera toma de notas debe ser mental, enumerando preguntas en lugar de respuestas en sí mismas.

gt;gt; Lo más importante de practicar el inglés hablado no son los símbolos fonéticos ni las palabras, sino hablar en voz alta o leer en voz alta durante media hora todos los días. mejorará. Para el estudio del inglés hablado, saber esto equivale a conocer la dirección correcta de aprendizaje.

gt; gt; He resumido tres métodos para practicar hablar bien. El primer método es recomendado por ETS y amigos extranjeros, que consiste en charlar con amigos extranjeros

gt;gt; El segundo método es practicar con amigos, ya sea montando un rincón de inglés o practicando con compañeros de cuarto. . ¿Pueden dos chinos mejorar su inglés oral hablando juntos? Absolutamente y mejora rápidamente.

Todo el mundo ha descubierto que cuando habla con extranjeros, siempre escucha lo que dice la otra persona, pero cuando habla con chinos, siempre escucha los errores gramaticales de la otra persona, por lo que mejora más rápido. Este método también es muy bueno, pero existen muchas condiciones adicionales. Otros pueden mirarte con desprecio, por lo que debes tener una fuerte cualidad psicológica.

gt; gt; La tercera forma, que también es la forma en que puedo expresarme con fluidez en inglés y hablar 5 idiomas, es encontrar a alguien que pueda estar contigo las 24 horas del día, entenderte y escucharte. a ti todo el tiempo. Sí, esta persona eres tú mismo. Debes aprender a comunicarte contigo mismo y hablar inglés contigo mismo. De hecho, yo no inventé esto. La mayoría de las personas que pueden practicar bien el inglés en un idioma no nativo lo harán.

gt;gt; Éxito = dirección × método × esfuerzo,

gt;gt; A veces, completo los valores de mi dirección, métodos y esfuerzos en el lado derecho de esta fórmula para especular sobre mi tasa de éxito en una cosa. A veces completo el valor del resultado de una cosa en el lado izquierdo de la fórmula e infiero en qué parte de la dirección, método y esfuerzo hice el problema para ayudarme a encontrar el problema. El resumen constante y la reflexión constante me han permitido lograr algunos resultados.

Si quieres ser irremplazable, debes ser irremplazable

gt; El concepto de supervivencia basado en USB significa que los individuos no están vinculados a ninguna organización y desarrollan habilidades especiales. Según intereses, puedes colaborar con otras personas en todo momento y encontrar precios personalizados en el mercado, es decir, "traer tu propia información, sin instalación de sistema, conectar y desconectar en cualquier momento, y colaborar libremente".

gt;gt; Lectura

gt;gt; Es fundamental ejercitar el cerebro de una persona y permitirle pensar críticamente. Cuantos más libros leas, más racional te volverás

gt；gt . En segundo lugar, dijo en ese momento que mi comprensión puede ser parcial, pero aún así era como un intelectual y no lo negaría por completo, diciendo que "los caballeros son armoniosos pero diferentes".

gt；gt; Dado que todo lo que sucederá definitivamente sucederá, entonces deja que todo suceda lentamente.

gt; gt; Para tener éxito, debemos hacer todo lo posible para aprovechar nuestras ventajas, es decir, mejorar nuestra competitividad central. En cuanto a aquellas áreas en las que no eres bueno, siempre y cuando no obstaculicen tu desarrollo personal.

La mejor manera de socializar es ser uno mismo

gt; Cuando tus propios conocimientos y habilidades son limitados, no esperes tener verdadera amistad y diálogo con las personas a la vez. nivel superior. ”

gt; gt; La simple repetición no significa excelencia. Sólo cuando estás siempre preparado para enfrentar los desafíos y oportunidades futuras puedes ser verdaderamente excelente.

Puedes fallar, pero tú. no puede No hay crecimiento

gt; Cualquiera que haga algo no puede hacerlo sólo por los beneficios inmediatos a corto plazo. Sólo cuando una persona aprende a no buscar beneficios a corto plazo a cambio. el camino hacia el éxito a largo plazo. Para mí, esta es la clave para abrir la puerta al éxito. Con esta llave, también abriré innumerables puertas. El éxito no trae mucha felicidad, porque el éxito es como los fuegos artificiales, sólo por un momento, y la mayor parte del tiempo, el cielo nocturno está oscuro. Una persona puede no tener éxito, pero no puede dejar de crecer. >Cada vez que fallo, doy un paso adelante con los ojos vendados

gt;gt; “Perder no da miedo, el miedo sí. ”

gt; gt; Después de perder, la mayoría de las personas generalmente pasan por cuatro pasos psicológicos: 1. Incapaces de aceptarlo y se niegan a reconocer la realidad 2. Extremadamente indignados y buscan argumentos de los jueces. Empezar. Cuestioné al cerebro detrás de escena y sentí lo que salió mal. 4. Prometí no volver a aparecer en la televisión ni participar en concursos de mierda. Afortunadamente, pasé rápidamente de estas cuatro etapas a la quinta etapa: analizarme a mí mismo. , descubre dónde puedes mejorar, ríete y prepárate para experimentar el próximo desafío.

gt;gt; La vida se compone de elecciones una tras otra, y tus elecciones son tu vida.

Ante el fracaso, ¿qué elección haces?

Desperdicia tu vida en cosas hermosas

gt; La duración de la vida está determinada por el número de latidos del corazón, y la duración de la vida depende de las cosas que nos ponen nerviosos. conmovido y excitado hasta el punto en que el corazón se detiene.

gt; gt; — Método de gestión del tiempo de 34 monedas de oro,

Influencia del alma, leer libros, mirar flores, mirar el mundo y apreciar el disfrute sensorial que brinda. cada pequeña cosa

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gt; cualquier cosa que parezca sin sentido y sin tanto propósito tendrá significado en el futuro, siempre y cuando hayas estado inmerso en ello y lo hayas hecho de todo corazón.

gt; gt; Cualquier cosa que parezca sin sentido y sin propósito tendrá significado en el futuro, siempre y cuando hayas estado inmerso en ello y lo hayas hecho de todo corazón.

CAPÍTULO 04 Haz tu mejor esfuerzo y aprovecha tu tiempo al máximo

gt; gt; "Cuando el cielo está a punto de darle una gran responsabilidad a una persona, primero debe desinstalar su QQ y borrar su WeChat, bloquear su Weibo; quitarle su computadora, quitarle su teléfono móvil, tirarle su iPad, cortarle el Wi-Fi, cortarle el cable de red y dejarlo sentarse tranquilamente, tomar té, pensar en sus errores, hacer ejercicio; , lee, toca el piano, practica la caligrafía y sé sabio, iluminado, diligente y entonces te convertirás en una gran persona ”

gt;gt; en 365 días, que son aproximadamente 32.292 días. Pasé el equivalente a un mes en cosas aburridas como consultar Weibo y Moments. Este tiempo fue suficiente para viajar a la Antártida una vez.

Método de gestión del tiempo de 34 monedas de oro

gt; Si mejora directamente la gestión del tiempo haciendo planes, es como ir al hospital y recetar medicamentos sin diagnóstico. No sabes cómo desperdiciaste tu tiempo pasado, ¿cómo puedes determinar que tu tiempo futuro se utilizará mejor?

gt;gt; Por lo tanto, registrar el tiempo puede ser más efectivo que administrarlo.

gt;gt; El principio es muy simple: levantarse a las 7 de la mañana, acostarse a las 12 de la noche, 17 horas de vigilia, divididas por media hora, divide el tiempo en 34 partes y tendrás 34 monedas de oro. Cada noche, cuenta cómo se gastan las monedas de oro y obtendrás una muy buena cosecha. Descubrirás que de un vistazo queda claro lo que has hecho durante el día y si es eficiente o no. Esta es también la razón más importante por la que puedo hacer tantas cosas este año

gt；gt; Cuando grabo, no tengo que parar y grabar cada media hora, dedico de 5 a 10 minutos cada vez. Día antes de acostarse. Minutos para recordar. Incluso hay ocasiones en las que me olvido de ello durante dos, tres días o incluso una semana, pero aun así paso media hora sentado allí, recordando y registrando cuidadosamente lo que pasó en los días anteriores. ¿Qué debo hacer si no recuerdo nada de lo que hice durante el día cuando lo grabo por la noche? Luego márquelo decisivamente como una pérdida de tiempo. Si has trabajado eficientemente y estudiado seriamente durante este período, definitivamente no lo olvidarás. Si lo pasaste muy bien durante este periodo y cenaste con tus compañeros, no lo olvidarás. ¿Qué tipo de cosas no se pueden recordar? Simplemente haga esas cosas sin sentido, como navegar por Weibo y leer la web. Este tipo de tiempo está marcado en rojo.

gt; gt; La primera categoría es el tiempo de entretenimiento, lo que significa jugar de manera eficiente y sin culpa, marcado en azul.

Método de planificación semanal de pensamiento inverso

gt; Todavía debería haber planes, pero los planes no deberían ser un grillete en la vida, sino un impulso en la vida. Más tarde, adopté el método de planificación del tiempo: el método de planificación del tiempo inverso mencionado por el Sr. Neil Fiore en "Beat Procrastination", reservo un período de tiempo todos los domingos para planificar la próxima semana.

gt;gt; Esas formas de planificación positiva pueden fácilmente hacer que las personas desarrollen una mentalidad de víctima y sientan que tienen que hacer lo primero que tienen que hacer todos los días. El horario inverso es la vida del disfrutador, y los cambios en el pensamiento traerán cambios en las acciones.

La mejor manera de reconstruir tu vida

gt; La forma eficiente de hacerlo en el lugar de trabajo no es pedirte que respondas tan pronto como veas el correo electrónico. para concentrarse en un período de tiempo determinado, continúe y ocúpese de ello cuando conteste el teléfono, intente responder de manera concisa o retrase su respuesta sin retrasar su trabajo; Esto requiere que organicemos nuestro tiempo con anticipación e incluso controlemos nuestro propio proceso de trabajo. Al principio, puede resultar difícil para los empleados de base realizar el trabajo más importante del día en un bloque de tiempo de trabajo. Las personas realmente talentosas harán cosas que son importantes pero no urgentes, es decir, cosas que no parecen necesitar hacerse de inmediato, pero que tendrán un impacto a largo plazo. Y son precisamente estas cosas las que determinan tu altura futura.

Cómo resolver los efectos secundarios de los dramas televisivos estadounidenses

gt; Aprender un idioma no solo es divertido, sino también más útil. El 90% de las personas sólo habla un idioma en su vida. Si una persona aprende una lengua extranjera, se convierte en una minoría del 10%. Si una persona aprende una segunda lengua extranjera, se convierte en una minoría entre la minoría.

gt；gt; Si tu nivel de inglés es bajo, se recomienda ver comedias representadas por "Friends". La velocidad del habla en las comedias de situación es relativamente lenta,

gt;gt; pero el orden correcto para ver dramas estadounidenses es: escuchar, comprender, memorizar y repetir.

gt; gt; Cuando miras una serie de televisión estadounidense, debes verla tres veces la primera vez. Solo entiende la trama y satisface tu curiosidad para poder verla la segunda vez. , no se verá afectado por la trama. La segunda vez, utiliza lápiz y papel para anotar aquellas expresiones que te parezcan muy prácticas pero no sepas. Por ejemplo, cuando veo "Friends", a menudo dicen "eres tan bueno". Si lo dijera en inglés, podría decir "eres tan bueno", pero el dicho que escuché en el programa es "way". ir" ". Descubrí que este es un método comúnmente utilizado entre los estadounidenses, así que lo anoté rápidamente. Para otro ejemplo, vamos, yo podría decir "vamos". Me encontré con que en la obra decían "vamos a rebotar", que significa "vamos a rebotar". A través de este método de grabación, descubrirá que puede recordar una gran cantidad de contenido cuando lo lea por segunda vez.

gt;gt; No mires estos tres veces seguidas, de lo contrario querrás morir. Si terminaste de ver la primera temporada de "Friends", puedes volver a ver la segunda temporada, pero debes asegurarte de ver la primera temporada por segunda vez dentro de una semana. Debes hacer esto para tener un efecto de aprendizaje, de lo contrario lo verás en vano

gt; Escribe una reseña del drama. Cuando ves un drama, debes tener un fuerte deseo de expresarte. No pierdas el tiempo en este momento, no tengas miedo, escribe una reseña de drama de 100 a 150 palabras. Esto equivale a escribir de 8 a 10 oraciones. Las primeras 5 oraciones describen de qué se trata el programa y las últimas 5 oraciones describen cómo manejarías situaciones relevantes si fueras el protagonista. Si puedes escribir 20 reseñas de dramas después de ver un drama estadounidense, tus habilidades de escritura definitivamente mejorarán enormemente.

Dejar de sentirme culpable por procrastinar

gt; [Ilustración]

Cambiar lo que tengo que hacer por lo que quiero hacer y rechazar la procrastinación

gt; A partir de hoy, cada vez que digas tengo que hacerlo, cámbialo a quiero hacerlo, elijo hacerlo. Un simple cambio de lenguaje le dará mayor autonomía a tu yo interior.

gt;gt; A partir de hoy, cada vez que digas tengo que hacerlo, cámbialo a quiero hacerlo, elijo hacerlo. Un simple cambio de lenguaje le dará mayor autonomía a tu yo interior.

gt；gt; En el trabajo real, puedes intentar imaginar el peor resultado de no hacer las cosas.

gt;gt; También puedes intentar preguntarte, incluso si este trabajo no se hace bien, ¿y qué?

gt;gt; El mayor dolor de una persona proviene de la ansiedad constante causada por las tareas inacabadas, y la culpa de completar las tareas en el último minuto y sentir que la tarea no se hizo bien.

Tu hobby puede ser corrosivo

gt;gt; No dejes que las cosas que amas te hagan daño.

gt;gt; La verdadera manera de tratar la adicción de una persona a las cosas malas es permitirle tener una mayor sensación de logro en otras cosas, de lo contrario caerá en errores y no podrá liberarse.

gt;gt; Los pasatiempos son el condimento de la vida, no el plato principal. No importa lo deliciosa que sea la ensalada antes de la cena, debes dejar tu estómago con el verdadero alimento básico.

CAPÍTULO 05 Si quieres llegar más lejos, por favor ve con los demás

gt；gt; Solo podemos descubrirnos a nosotros mismos y saber comparándonos con los demás, Qué cosas especiales tenemos , y son estas cosas especiales las que constituyen nuestra propia riqueza.

gt;gt; "Un adulto no debería tener su propio enemigo mortal." La palabra inglesa para "enemigo" es némesis. Cuando las personas crecen, deben aprender a reírse de sus rencores. No tiene sentido discutir con los demás como un niño

gt;gt; Si la cosa más pequeña te enoja, entonces definitivamente no tienes suficiente. Si se necesita algo grande para hacerte perder la compostura, significa que todavía tienes una mentalidad relativamente amplia.

Aquellos que no pueden matarte te hacen más fuerte

gt; Cuando eres mejor que los demás, los demás te envidiarán y te odiarán; cuando te quedes atrás, ellos lo harán; Te ridiculizan y te desprecian; cuando eres similar a los demás, pueden chismear sobre tus aciertos y errores.

gt;gt; No importa si discutes o suplicas clemencia, no puedes detener esos ladrillos. Solo hay una solución, que es recoger los ladrillos que te arrojan uno por uno, apilarlos, levantarte, pararte más alto y convertirte en el escenario que otros admiran.

A veces la vida está a punto de tener una epifanía

gt;gt; Obviamente, desconocía por completo mi problema.

Este tipo de “desconocimiento” es, en definitiva, “baja inteligencia emocional”. Por esto, también pagué mi propio precio. Aunque en ese momento me desempeñaba bien como profesora, al final me despidieron. Empaqué mis cosas en silencio y caminé a casa con la caja en mis brazos. No pude evitar preguntarme si había elegido la industria adecuada y si debería probar otros trabajos.

Cuando llegué a casa y charlé con mi familia, me di cuenta de que muchas veces son estos llamados golpes los que permiten a las personas entenderse correctamente a sí mismas. La gente crece en este tipo de introspección, y este tipo de introspección es absolutamente dolorosa. La gente sólo despertará con dolor. Cualquier iluminación requiere un precio doloroso.

gt; gt; El desarrollo de la inteligencia emocional de todas las personas se puede dividir en cuatro etapas, a saber: inconsciente, retrospectiva, consciente y previa.

No estamos luchando solos

gt; si quieres ir rápido, ve solo si quieres llegar lejos, busca un compañero si quieres; Ve rápido y lejos, encuentra a alguien que pueda ir tan rápido como tú.

En tiempos difíciles, dar un paso adelante

gt; Lo más difícil fue el año anterior al examen de ingreso a la universidad, dormí un promedio de cuatro horas al día. Clases durante el día y me quedé despierto hasta tarde para repasar por la noche. Todavía es difícil pensar en eso ahora. En ese momento, para motivarme, imprimí las fotografías de la Universidad de Pekín y las coloqué junto a mi escritorio. Después de cenar, mi nivel de azúcar en la sangre estaba un poco alto y no podía estudiar. Me quedé mirando la foto e imaginé que un año después tomaría la mano de una chica y tendría una dulce cita junto al lago Weiming de la Universidad de Pekín. En la escuela secundaria, siempre fallé en perseguir a las chicas. Mirando a muchos pares de compañeros de clase, siempre anhelaba tener una novia. La Universidad de Pekín era la escuela de mis sueños. Estas dos imágenes formaban la imagen más hermosa. Más tarde, descubrí cada vez más que usar la imaginación para inspirarnos en el dolor es una buena manera de ayudarnos a soportar el sufrimiento doloroso.

gt;gt; El punto más crítico al usar la imaginación para superar el dolor es que debes ser lo suficientemente cuidadoso y específico al imaginar. Si no tienes un sentimiento tangible, el efecto se verá comprometido.

La motivación del plan de sueños solo funciona si lo imaginas concretamente

gt; Si imaginas que ya has visto una casa que te gusta en una comunidad cercana a tu empresa. Estoy cansado de trabajar todos los días y quiero descansar. Cuando miro hacia arriba y veo a través de la ventana de vidrio la casa que puede ser la mía en el edificio de enfrente, mi estado de ánimo es completamente diferente. Incluso puedes diseñar un boceto del estilo de decoración con anticipación según el tipo de casa, y planificar el uso de cada habitación, hasta qué estilo de muebles comprar, qué tipo de cocina en general decorar y luego hasta qué tipo de muebles. comida para comer con tu familia en la mesa del comedor. Estas escenas felices específicas pueden estimularte enormemente a trabajar duro y hacer realidad tus sueños lo antes posible.

Cuanto más específico mejor, es el secreto de este método.

gt;gt; Ante el deslumbrante esplendor, hay una pérdida infernal. Luchando contra el dolor en el infierno, afortunadamente todavía tenemos imaginación para traernos la hermosa luz del mundo futuro. Y con este rayo de luz, podemos soportar lo que otros no pueden soportar y soportar las dificultades que la gente corriente no puede soportar.

Método de pérdida de peso "Compromiso/Consistencia"

gt; índice de masa corporal (IMC) = peso (kg) ÷ altura 2 (m) Por ejemplo, la altura de una persona es 1,75 m, pesa 68 kg y su IMC = 68/1,752 = 22,2. Los valores del IMC de los adultos se dividen en cinco niveles: bajo peso, moderado, sobrepeso, obesidad y muy obesidad. Un IMC entre 18,5 y 23,9 es normal y el índice de masa corporal ideal es 22.

gt;gt; Uno de los métodos más importantes que me ayudó a seguir perdiendo peso es el método de compromiso/consistencia. Este método utiliza el principio de compromiso/consistencia del libro "Influencia". Todo el mundo tiene en su corazón el deseo de "ser fiel a sus palabras y decidido en sus acciones", especialmente aquellos que son importantes para nosotros. Este deseo puede ayudarnos a alcanzar mejor nuestros objetivos.

gt;gt;. El primer paso es pasar 10 minutos tranquilamente solo en un papel blanco para escribir de 7 a 10 personas que son más importantes para usted, incluidos su familia, amantes y amigos. El segundo paso es hacer el número correspondiente de tarjetas y escribir en ellas su compromiso de dejar de fumar: "Prometo no volver a fumar nunca más, de lo contrario te decepcionaré". Luego, reparte las tarjetas a las personas que consideres importantes. p>

gt;gt; No coma nada más dentro de las cuatro horas antes de acostarse, de lo contrario será una carga para su estómago. Cuando se te antoje algo especial, puedes elegir yogur bajo en grasa y manzanas.

gt;gt; Si puedes caminar 40 minutos en la cinta, será mejor que correr en la cinta durante una hora. Después de terminar, sudarás profusamente y el suelo a tu alrededor estará cubierto de sudor. Tendrás una sensación especial de logro.

gt；gt; Los HipHop Abs que compartí en Weibo son geniales, y también puedes practicar tu escucha en inglés, matando dos pájaros de un tiro.

De "casi" a "mucho peor"

gt; Al escalar, si miras hacia arriba, subirás más fuerte si siempre miras hacia abajo, es posible que simplemente te estanques; . Cada paso en el camino hacia arriba es muy difícil, pero sólo podemos elegir seguir adelante.

Sobre el autocultivo de una tortuga

gt; Después de dos meses, era el primer Día Nacional después de ingresar a la escuela como estudiante de primer año, y tuve un 10 completo. -día festivo. Pensé para mis adentros, ¿cómo es posible que estos "conejos" académicos destacados se tomaran un descanso y me dieran a mí, la tortuga, la oportunidad de recuperar lecciones? El primer día de vacaciones, descubrí que todos estaban estudiando en el dormitorio. También pensé que en las noches siempre tomarían un descanso y saldrían a jugar un rato. Como resultado, estudiaron hasta altas horas de la noche como de costumbre.

gt;gt; El mayor coraje es saber que hay una gran brecha entre ustedes y aun así ser lo suficientemente valientes para alcanzarlos.

¡Para un momento y sigue adelante!

gt;gt;. En el pasado, mi vida era como un trompo. Siempre tuve miedo de que si me detenía, nunca más me levantaría y perdería mi posición. Seguí dejándome azotar activa o pasivamente. Pero los verdaderos maestros del trompo saben que la mejor manera es mantener el ritmo en lugar de seguir bombeando salvajemente.

gt；gt; La gente vive un hermoso momento tras otro.

Mapa mental: