¿Qué es la rutina de combinación de acciones aeróbicas?
La rutina de combinación de acciones aeróbicas consta de uno o dos ejercicios básicos más cambios de posición.
El aeróbic es una prueba deportiva que integra ejercicios en grupo, danza, música, fitness y entretenimiento.
El origen del aeróbic se remonta a hace más de dos mil años. Los antiguos griegos eran mundialmente famosos por su admiración por la belleza del cuerpo humano. Creen que entre todas las cosas del mundo, sólo la aptitud del cuerpo humano es la más simétrica, armoniosa, solemne, vital y perfecta. A los antiguos griegos les encantaba utilizar diversos deportes como correr, saltar, lanzar, calistenia y danza culturismo para ejercitar la belleza del cuerpo humano. Propusieron la idea de que "la gimnasia ejercita el cuerpo y la música cultiva el espíritu".
Una técnica de yoga popular en la antigua India desde hace mucho tiempo. Utiliza la conciencia para autorregular el cuerpo, fortalecer el cuerpo y la mente y prolongar la vida.
Los beneficios de aprender aeróbicos:
1. Los aeróbicos son un ejercicio aeróbico y tienen todas las funciones físicas del ejercicio aeróbico, como mejorar integralmente la condición física, haciendo que el cuerpo esté sano y equilibrado. Los movimientos son hermosos y coordinados.
2. Los aeróbicos pueden moldear la postura corporal correcta de los niños. También juega un papel importante en la modelación del cuerpo y la prevención de enfermedades de amigos de mediana edad y ancianos.
3. Al mismo tiempo, los ejercicios aeróbicos también pueden mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo y la resistencia muscular, promover la mejora de la función metabólica del cuerpo, permitir que el cuerpo humano alcance su estado funcional óptimo y permitir a las personas Emprende un nuevo día de estudio con plena energía y ponte a trabajar.
4. Los ejercicios aeróbicos regulares también pueden mejorar la estabilidad de las articulaciones, aumentar la inmunidad del cuerpo, ralentizar el proceso de degeneración y envejecimiento de los músculos y los tejidos adheridos y hacer que los movimientos del cuerpo estén alerta, flexibles y enérgicos.