¿Qué es la autodisciplina y cómo lograrla?
La autodisciplina es tu capacidad de controlar tus emociones y dejarte actuar. Imagínese cómo podría hacer que su deseo de lograr los objetivos establecidos sea independiente de cualquier otra cosa. Intente decirse a sí mismo: "Tiene sobrepeso y debería perder 20 libras". Si no puede ejercer la autodisciplina, nunca alcanzará este objetivo. Pero si tienes la disciplina, puedes lograrlo. El estado más elevado de autodisciplina es que cuando tomas una decisión, definitivamente avanzarás hacia tu objetivo.
La autodisciplina es una de las muchas herramientas de autodesarrollo. Por supuesto, no es una panacea. Sin embargo, la autodisciplina puede resolver problemas muy importantes. Si hay otras formas de resolver esos problemas, la autodisciplina debe ser la mejor. La autodisciplina puede ayudarle a dejar la adicción, permitirle perder todo el peso que desee y erradicar la procrastinación, la irregularidad y la ignorancia. Dentro del abanico de problemas que la autodisciplina puede resolver, es un método invencible. Y, cuando se combina con otras herramientas, como la pasión, el establecimiento de objetivos y la planificación, se convierte en un gran compañero de equipo.
Establecer el hábito de la autodisciplina
El hábito de establecer la autodisciplina se puede explicar bien con una analogía. La autodisciplina es como un músculo. Cuanto más tiempo dediques a entrenarlo, más fuerte te volverás. Cuanto menos tiempo dedicas a entrenarlo, más débil te vuelves.
Así como cada persona tiene diferentes niveles de fuerza muscular, nosotros tenemos diferentes niveles de autodisciplina, todos la tenemos. Si puedes contener la respiración por un tiempo, tendrás autodisciplina. Pero no todo el mundo puede desarrollar su autodisciplina en la misma medida.
Así como desarrollar músculos significa desarrollar músculos, mejorar la autodisciplina también requiere una autodisciplina constante.
Desarrollar la autodisciplina es como desarrollar músculo con una mancuerna cada vez mayor. Continúe agregando peso hasta que esté cerca de su límite. Tenga en cuenta que cuando levanta pesas, solo levanta la cantidad de peso que puede levantar. Trabaja tus músculos hasta que estés más cansado y luego podrás descansar.
Del mismo modo, la forma básica de desarrollar la autodisciplina es afrontar un desafío que esté dentro de tus capacidades pero cerca de tus límites. Esto no significa que simplemente intentes un desafío todos los días y fracases una y otra vez, ni significa que te mantengas dentro de tu rango más cómodo. Si siempre estás tratando de levantar una mancuerna que no puedes levantar, o una mancuerna que es demasiado liviana para ti, no harás ejercicio. Debes comenzar con un peso que esté dentro de tu capacidad pero cerca de tu límite.
Este entrenamiento está diseñado para aumentar la dificultad del desafío una vez que lo completes con éxito. Si sigues resolviendo el mismo desafío, no progresarás. Del mismo modo, si dejas de desafiarte a ti mismo en la vida, no aumentarás tu autodisciplina.
Así como la mayoría de las personas tienen músculos, que en realidad pueden fortalecerse, pero en realidad son muy débiles, muchas personas no tienen suficiente autodisciplina.
Al desarrollar la autodisciplina, no te esfuerces demasiado. Si quieres cambiar tu vida y te fijas muchas metas durante toda la noche y esperas poder cumplirlas a partir del día siguiente, es probable que fracases. Es como ir al gimnasio por primera vez e intentar levantar 300 libras. Parecerás estúpido.
Si sólo puedes levantar 10 libras, entonces levanta 10 libras. No es ninguna vergüenza empezar por quién eres realmente. Recuerdo que cuando era entrenador personal hace unos años, la primera vez que levanté una barra, solo podía levantar una barra de 7 libras. Mis hombros están débiles porque nunca hago ejercicio. Pero después de unos meses, pude levantar 60 libras.
De manera similar, si ahora te encuentras en un estado muy irregular, aún puedes estandarizarte más mediante un poco de moderación. Pero a medida que te vuelvas más disciplinado, tu vida será cada vez más fácil. Los desafíos que te parecen difíciles en ese momento eventualmente se volverán triviales. A medida que te vuelves más fuerte, el mismo peso parece volverse más ligero.
De nada sirve compararte con los demás. Sólo encontrarás lo que buscas. Si crees que eres débil, los demás parecerán más fuertes que tú; si crees que eres fuerte, los demás parecerán más débiles que tú. No tiene sentido hacer semejante comparación. Sólo necesita mirar dónde se encuentra ahora y establecer una meta adicional a medida que avanza.