¿Qué propósito y Dios?

Pronunciación: bümüyüng shn

Interpretación: Cierra los ojos y concéntrate.

Cómo descansar:

1. Medita con los ojos cerrados: Cuando las cosas cotidianas te molesten y te duela la cabeza, busca un lugar tranquilo, siéntate en peligro, cierra los ojos y baja la cabeza. párpados, respira bien y quédate en tu vientre. Con el tiempo, la mente se refresca y calma como el agua, las preocupaciones desaparecen gradualmente y el cuerpo entra en un estado de tranquilidad y paz. El yin y el yang del cuerpo fluyen suavemente, la mente está equilibrada, el estado de ánimo es feliz, la mente está clara y el cuerpo está relajado.

2. Cierra los ojos y ralentiza la respiración: Cuando te sientas indignado o humillado, controla tus emociones racionalmente, abandona el lugar del bien y del mal, cierra los ojos y piensa. Al mismo tiempo, presione suavemente los dedos índices de las manos sobre los párpados y frótelos suavemente hasta que sienta los ojos calientes e hinchados y sienta opresión en el pecho.

3. Cierra los ojos y diviértete: Cuando estés deprimido, triste, decepcionado, vacío y molesto, retírate, siéntate solo con los ojos cerrados, levanta la cabeza, recoge la cabeza e inclina la cabeza. Levanta ligeramente la cabeza, relaja tu mente, intenta recordar e imaginar las cosas de las que antes estabas orgulloso y feliz, es decir, te sentirás equilibrado y tus emociones tristes y molestas desaparecerán gradualmente.

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